월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 거북목증후군에서 목 디스크까지 한국은 스마트폰의 천국이다. 5천만 인구에서 3천8백여만 명이 사용하고 있다. 현대인들은 고개를 숙인 채 스마트폰 세상에 푹 빠져 있다. 버스나 지하철은 물론 길을 걷거나 심지어 밥을 먹을 때에도 손에서 놓지 않고 있다. 그러나 스마트폰이 주는 삶의 윤택함 뒤에는 통증으로 신음하는 신체기관이 있다. 바로 ‘목’이다. 목은 머리를 지탱하고, 머리와

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 괴로운 식이요법이 필요 없는 다이어트! 힘겨운 운동요법이 필요 없는 다이어트! 두려운 요요현상이 걱정 없는 다이어트! 그야말로 혁명적인 다이어트법을 소개한 건강 서적이 출판돼 올 여름 서점가를 후끈 달아오르게 하고 있다. 건강다이제스트에서 펴낸 <오드리다이어트 혁명>이 바로 그것이다. 이 책에서는 다이어트를 위해 더 이상 쫄쫄 굶지 않아도 된다고 말한다. 이 책에서는 다이어트를 위해 하루

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 건강의학본부 양광모 교수】 【자료 | 삼성서울병원 임상영양팀】 예전에는 ‘밥심’으로 사는 사람이 많았다면 이제 ‘커피심’으로 산다는 사람이 많아졌다. 음식 맛집만큼 커피 맛집이 유명해지고, 밥 대신 커피 한 잔으로 한 끼를 때우는 사람이 많다. 이제 전국 어디를 가도 커피 전문점이 없는 곳은 드물다. 자연스럽게 후식을 권하는 문화도 달라졌다. “차 한

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 AI(고병원성조류독감), 구제역, 광우병 등 우리시대를 위협하는 여러 요소들이 있다. 면면히 들여다보면 그런 위험인자들의 공통점을 발견할 수 있는데 천재 혹은 자연재해가 아니라 인재라는 점이다. 사람이 만들어낸 위험요소들이라는 점이다. 왜 끊임없이 이런 위험요소들이 만들어질까? 잊을 만하면 터지는 식품 사건·사고 2010년 구제역 파동, 그리고 2016년 말 고병원성조류독감(AI)으로 수천만 마리가 살처분돼 계란값이 급등하더니 최근엔 햄버거

【건강다이제스트 | 신승철 교수 (대한구강보건협회장, 단국대 치대 교수)】 이를 안 닦는다면? 옛날에도 이를 닦았을까? 닦았다면 어떤 칫솔과 치약으로 어떤 방법으로 닦았을까? 옛날에는 대다수 사람들이 이를 닦지 않았다. 이를 계속 안 닦으면 구강 내가 너무나 불결해지고 입 냄새도 역겨울 정도로 심할 것이라고 생각하기 쉬우나 꼭 그렇지는 않다. 우리가 하루 이를 닦지 않으면 구강 내가 평소보다 불결해지고

【건강다이제스트 | 누네안과병원 각막센터 최철명 원장】 직장인 안 씨는 출근길 지하철 안에서 전날 놓친 드라마 다시보기를 한다. 점심을 먹다 생각난 은행 업무는 그 자리에서 곧장 처리하고, 퇴근길에는 여름휴가 여행지 항공권을 예매하기도 한다. 이 모든 것은 스마트폰이 있기에 가능하다. 바야흐로 디지털 시대다. 우리나라 스마트폰 보급률은 77.7%로 국민 10명 중 8명이 스마트폰을 사용하고 있는 것으로 알려졌다. 그러면서

【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 9월 1일(금): 줄넘기 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 많은 운동을 할 수 있는 줄넘기는 바운스 스텝, 조깅 스텝, 킥 스텝 등 다양한 방식으로 해 볼 수 있다. 9월 2일(토): 등산 무더위가 지나고 가을이 다가오는 것을 느낄 수 있는 시기가 찾아왔다. 가까운 산이나 공원을 찾아 선선해진 날씨를 즐기며 등산을 해 보자. 9월 3일(일): 휴식 ?

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 9월 1일(금): 보리 기장 열무 비빔밥 녹차 물에 보리, 기장밥을 한다. 용기에 보리밥, 열무, 고추장, 들기름, 계란프라이를 넣고 비빔한다. 면역성분 : 프로안토시아니딘 9월 2일(토): 현미 당귀 홍화죽 영계를 손질하고 푹 고아서 뼈를 추려내고 당귀와 홍화 중탕액을 넣어 현미죽을 한다. 후추, 간장, 참기름 조금 넣는다. 면역성분 : 피틴산 9월 3일(일):

【건강다이제스트 | 라플레 항암요리연구가 박진희 대표】 하늘은 높고 말은 살이 찐다는 천고마비(天高馬肥)의 계절 9월이다. 여름이 물러가고는 있지만 아직 햇살은 따갑다. 지난여름, 무더위로 지치고 힘들었던 우리 몸을 위해 무언가 보상을 해 줘야 하는 계절이다. 삼계탕처럼 손쉽게 해먹을 수 있는 보양 요리들은 복날마다 먹어 식상해졌다면 가을 식재료를 이용한 제철 별미요리는 어떨까? 왜 제철식품일까? 9월이 제철인 식품은 단연

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 많은 사람들이 새해가 되면 금연계획을 세우곤 한다. 필자도 해마다 이 계획을 세운 적이 있지만 단 한 번도 성공하지 못했다. 길어야 3개월, 자신에게 관대했던 까닭에 번번이 금연할 기회를 날려버렸다. 최근엔 전자담배로 담배를 끊으려는 사람들이 늘어나면서 전자담배의 금연 성과에 대해서 관심이 쏠리고 있다. 과연 전자담배가 금연의 성과를 거둘 수 있을까? 30년 간 피워온

【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니 (The Coaching & Company) 우용표 대표】 은행하면 떠오르는 이미지가 있다. 대기표를 받아서 기다리다가 ‘띵동’하고 내 번호가 화면에 표시되면 서둘러 창구로 가서 이것저것 필요한 일을 하는 곳. 혹시라도 통장이라도 새로 만들고자 한다면 이것저것 서류에 사인하고 통장을 왜 만들고자 하는지를 밝혀야 한다. 주말에 은행 창구는 쉬니 직장인들은 마음먹고 시간을 내서 은행 일을 봐야 하는

【건강다이제스트 | 유안 정현우 교수(작명원 원장)】 쥐띠 ▶ 봄 1, 2, 3월생은 순리적으로 만사형통! ▶ 여름 4, 5, 6월생은 건강도 좋고 모든 일이 안정이다. ▶ 가을 7, 8, 9월생은 감사하는 마음에서 좋은 일이 생긴다. ▶ 겨울 10, 11, 12월생은 월초에는 다소 힘드나 중반부터 운세가 좋아진다. 소띠 ▶ 봄 1, 2, 3월생은 오랜 고민에서 해방되고 행운이