월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 인체의 좌우, 전후 균형이 맞아야 하는 이유 중 하나는 척추의 건강 때문이다. 척추는 우리 몸의 운동신경과 감각신경, 자율신경 등이 지나는 신경통로로서 몸 전체의 신체기관을 조율하고 조정하는 중추적인 역할을 하게 된다. 또한 인체의 기 흐름을 주관하는 소주천의 독맥이 지나는 곳으로 신체 어느 기관보다 건강 상태가 좋아야 한다. 그러므로 척추의 안녕은 몸

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 인간은 3분 내지 5분만 공기를 안 마셔도 죽는다. 산소 부족으로 질식하기 때문이다. 우리 몸에서 산소는 생명의 근원이다. 산소+영양분이 연소하면서 에너지를 발생시켜 살아갈 힘을 얻기 때문이다. 따라서 건강하려면 매일매일 신선한 산소를 우리 몸속에 충분히 공급하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러기 위해 평소 심호흡을 하는 것도 중요하지만 피부호흡도 적극적으로 실천해야 한다. 피부호흡을 통해

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 이번 여름은 유난히 더웠다. 더위가 지겨울 정도로 오래 지속되어 냉방병이나 여름감기 등이 기승을 부렸다. 이번 가을·겨울은 여름 동안 혹사당한 체온조절 능력의 저하로 인해 감기, 독감, 비염, 장염, 대상포진 등의 각종 면역질환들이 기승을 부릴 전망이다. 여름이 지나고 가을을 맞이하는 지금 건강을 지키기 위해서는 세심한 면역력 보호대책이 필요하다. 이때 가장 먼저 해야

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】? 영웅 나폴레옹은 일찍 죽었다. 어쩌면 그의 운명에는 이미 오래 살지 못할 것임이 예정되어 있었는지도 모른다. 그의 아버지, 형제, 남매들은 거의 모두 위암 또는 장암으로 사망하였다고 한다. 그 역시 위암으로 세상을 떠났다. 일란성 쌍둥이 중에 한쪽이 백혈병이나 림프암에 걸리면 다른 한쪽도 곧 같은 암이 발생한다는 보도는 이미 잘 알려진 사실이다. 필자의

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 누구나 은퇴 후엔 건강하고 멋진 노년 생활을 하고 싶다. 그래서 원하는 곳을 찾아 원래 살던 곳을 떠나는 경우가 많다. 복잡한 도시가 싫어 자연 속으로 떠나고, 외로움이 싫어 친구를 찾아 떠나고, 아픈 몸이 걱정 되어 병원이 가까운 곳으로 보금자리를 옮긴다. 그런데 이럴 경우 어쩔 수 없이 포기해야 할 것이 생긴다. 자연이 좋아

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 우리 몸에 찬 기운이 지속적으로 들어오게 되면 몸이 경직되면서 관절을 비롯한 특정 부위에 통증을 유발하게 된다. 몸속에 들어온 냉기는 특히 뼛속으로 스며들어 골수의 흐름을 방해하며 기혈순환 장애로 인해 결국엔 통증이라는 신체적 반응을 일으키게 된다. 감기 몸살도 냉기로 인한 일종의 신체적 통증이다. 특히 관절 부위의 통증이 냉기와 직결된다. 이러한 냉기에서 비롯된

[건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장] 알면 알수록 놀라운 것이 식초다. 만약의 왕이라 할 수 있다. 식초는 천연 방부제이기 때문이다. 우리 몸의 살과 피의 정화제라 할 수 있다. 신진대사도 촉진한다. 자연치유력을 최고로 높여준다. 이러한 식초로 만든 건강별미식 2가지를 소개한다. 날마다 먹으면 병원 갈 일이 줄어들 것이다. 음식을 만들 때 식초를 쓰면 소금을 적게 사용할 수 있다.

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 누르면 그 자리에서 혈압 수치가 20~30 쑥 내려간다??이 같은 주장에 힘이 실리면서 일본인들 사이에서 화제가 되고 있는 건강법이 있다. 손등 급소 마사지가 바로 그것이다. 너무도 손쉽게, 너무도 빠르게 혈압을 떨어뜨리는 요법으로 각광을 받고 있는데 이를 입수, 소개한다.? 혈압이 치솟으면… 순식간에 생명이 위협받는다. 고혈압이 무서운 것은 자신도 모르는 사이에 생명의 위기를 초래한다는

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 하루 24시간 동안의 10분이라면 아주 짧은 순간일 수 있다. 하지만 그 짧은 10분이야말로 우리 건강에 무엇보다도 소중한 시간일 수도 있다. 지금 우리가 하고 있는 행위들에 10분만 더 투자하면 피부건강, 정신건강, 근육건강, 영양건강을 찾을 수 있다. PART 1. 10분 피부 건강법 “주름살 막는 실천법 12가지” 나이가 들면서 누구나 한 번쯤은 거울을

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 우리에게 진정 필요한 것은 무엇인가? 우리에겐 진정 여러 가지 많은 것들이 필요할까? 오늘날을 정보화 시대라고 부른다. 옛날은 석기시대, 청동기시대, 철기시대 그리고 기계문명시대라고 불렀었다. 그 시절에는 각각 질 좋은 석기와 청동기 석기 그리고 기계를 소유한 인간이 그렇지 못한 자들보다 우위를 점할 수 있었다. 마찬가지로 현재는 고급정보를 가진 자가 저급정보를 가진 자들보다

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 하루 중 수면 중일 때가 기혈순환이 가장 왕성하다고 의료기공에서는 말한다. 왜냐하면 잠은 에너지 소모가 많은 뇌를 쉬게 하는 시간이기 때문에 잠자는 동안 인체의 에너지를 효과적으로 사용할 수 있으므로 기혈순환이 원활해진다. 특히 10~20분 정도의 낮잠은 뇌에 양질의 휴식을 줌으로써 기분 전환과 체력을 빠르게 회복시킬 수 있는 효과를 누리게 된다.? 낮잠은 부족한

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리의 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개다. 이것들의 주성분은 단백질이다. 따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹게 되면 건강이 절대로 좋을 수 없다. 우리는 그동안 쇠고기, 우유, 달걀 등이 최고의 단백질 공급원인 줄 알고 즐겨 먹어왔다. 하지만 쇠고기, 돼지고기, 우유, 달걀에 들어 있는 동물성 지방은 피를 진득진득하게 해서