【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】
일본의 대한의과대학에서 현대 의학자들이 협력해서 연구 실험한 결과, 일주일간 단식을 할 경우에 백혈구의 수가 2배나 증가하고 식균력이 20배나 증강된다는 사실이 과학적으로 입증됐다.
우리 몸속에 불필요하게 저장되어 있는 지방을 연소시키고 그 다음에 우리의 살과 핏속에 들어있는 불순물을 연소시키면서 살아가게 된다. 불필요한 지방분과 불순물이 다 빠지고 난 다음에 살과 피를 맑게 하는 자연식을 하면 진짜 건강 살이 살살 솟아오르게 된다.
여위어 수척할망정 머리는 명쾌하고 몸은 날아갈 듯 경쾌해진다. 이것이 단식의 묘미이다.
이렇게 하여 우리 몸속, 특히 피가 깨끗해지므로 백혈구 수가 늘어나고 식균력이 강해지므로 병이 낫게 되기도 한다.
우리는 다른 어떤 것들을 먹고 3개월 이상이나 음식물을 안 먹고도 살아갈 수 있다. 그것이 무엇인고 하니 바로 물, 공기, 일광이다. 물, 공기, 일광 속에는 우리의 생명 씨가 들어있다. 이 중에서 공기는 단백질의 씨와 같다. 단백질은 공기 중의 질소로 조성되기 때문이다. 물에도 여러 가지 생명의 씨가 들어 있어서 모든 생물은 물속에서 생긴다. 그래서 우리는 음식물을 안 먹어도 죽지 않고 3개월 이상이나 살아갈 수가 있는 것이다.
안현필 선생이 권하는 3단계 단식법
단식이 병을 근치시키는 최고의 방법이라고 할 수 있다. 그러나 올바른 요령이 필요하다. 안현필 선생은 종전의 단식법은 문제가 많다고 지적하고 새로운 단식법을 주장했다. 이를 소개하면 다음과 같다.
▶제 1단계 단식법
·2식주의를 실천한다.
즉 아침을 굶고 점심 + 저녁 = 2식하기를 2개월간 계속하세요.
이 방법을 2개월 정도 계속하면 건강이 눈부시게 증진하고 웬만한 병은 거의 다 극복할 수가 있습니다.
아침을 굶으면 몸속의 독이 빠집니다. 저녁을 6시에 먹고 뒷날 정오에 식사를 하면 1일 24시간 중에서 18시간 동안 단식하는 것이 됩니다.
·2식은 자연식을 실천한다.
몸속의 독이 빠져서 깨끗해진 다음에는 몸속을 깨끗이 하는 자연식을 하세요. 주식으로 현미, 현맥, 콩 중심의 곡식으로 하고 부식으로는 생된장에 생야채를 찍어 먹으세요. 그리고 자연생수를 꼭 드셔야 합니다.
·운동도 꼭 한다.
자연식을 하면 살과 피가 맑아지는 데 맑은 피도 돌지 않으면 썩어서 병을 만드니까 맑은 피를 병든 곳까지 돌게 하는 운동을 꼭 하세요.
▶제 2단계 단식법
·1식주의를 실천한다.
아침과 저녁은 굶고 점심 한 끼만 먹는 방법입니다. 이를 2개월간 실천하세요. 하는 방법은 1단계와 같습니다.
▶제 3단계 단식법
·1주일 중 1일 완전단식 ×3을 실천한다.
말기의 암 같은 악질의 병은 1식을 하여도 안 고쳐지는 일이 있는데 이런 사람은 일주일 중 하루만은 완전 단식하기를 3번 반복하세요.
예를 들어 월요일 하루동안 완전 단식을 한다면 그 다음주의 월요일에도 완전단식, 또 그 다음주의 월요일에도 완전단식을 3회 정도 반복하는 것입니다.
이상의 단식법을 단계적으로 실천하면 건강에 전혀 무리없이 효과적인 단식을 실천할 수 있을 것입니다.
