건강
【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 심폐기능과 내장기능이 좋아지려면 가슴과 배 사이에 위치한 횡격막 기능이 좋아야 합니다. 일반적으로 횡격막은 호흡작용을 돕는 단순기능으로 알려져 있지만, 보다 비밀스런 역할은 심장과 폐, 위, 간, 신장 등을 직접 자극하여 기혈순환을 돕는 오장육부의 마사지 기능입니다. 횡격막의 힘찬 위아래 운동과 복부의 앞뒤 움직임이 합쳐지면서 강력한 파워마사지를 일으킵니다. 다이내믹한 횡격막 운동에 의한 오장육부
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 서울수면센터 서울수면클리닉 김광훈 원장】 “하악, 하악~으악!” 외마디 비명과 함께 잠에서 깬 J 씨. 등줄기의 식은땀으로 등골이 오싹하다. 악몽 대신 황홀한 꿈이면 좋으련만, 그는 날마다 찾아오는 악몽 때문에 잠들기가 두렵다고까지 한다. 전혀 꿈을 꾸지 않는 사람이 있는 반면 꿈이 많은 사람, 또는 J 씨처럼 악몽에 시달리는 사람도 많다. 악몽 때문에
【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 고려대안암병원 재활의학과 강윤규 교수】 한파와 꽃샘추위가 기승을 부리는 요즘. 살얼음이 언 길가에 발을 헛디뎌 골절되는 노인들이 많다. 팔이 부러지고 엉덩이에 금이 가는 등 그야말로 ‘골절다반사’가 빈번한 시기다. 특히 폐경기 이후 여성이나 골다공증 환자일수록 골절 확률이 높으며 실내 골절사고도 심심치 않게 일어나고 있다. 이에 골절 예방 및 골절 응급처치까지 노인골절의
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 한국색채심리분석연구소 유옥문 전임연구원】 힘들고 지쳐 주저앉아 있을 때 마음을 추스르고 용기를 내서 일어나고 싶다면 주황색 가방으로 포인트를 준 나들이를 준비해 보는 것은 어떨까? 직장상사에게 대꾸도 못하고 부글부글 끓어오르는 마음을 진정시키고 싶을 땐 재빨리 파란색이 있는 곳으로 시선을 돌려보라. 마음이 한결 가라앉을 것이다. 인간은 색으로 자신을 표현하기도 하지만 심신의 위로를
【강다이제스트 | 정소현 기자】 “나이 들수록 향기 나는 배우가 되고 싶어요” 와인 드라마로 세간의 주목을 받았던 SBS 월화드라마 <떼루아>에서 친구를 위해서라면 물불 가리지 않고 의협심을 발휘하는 엉뚱·발랄, 미워할 수 없는 사고뭉치 공육공 역할을 맛깔스럽게 소화해 내 시청자들로부터 많은 사랑을 받은 연기자 류현경.? 드라마 종영 후 학업에 열중하기 위해 잠시 방송활동을 쉬고 있는 그녀를 만났다. ‘공육공’이란
【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 경희대학교 동서신의학병원 한방사상체질과 김달래 교수】 여심(女心) 잡는 봄바람에 뒤질세라 향긋한 봄 약초도 이 땅의 골골한 사람들의 마음을 잡는데 가세했다. 시들시들해진 체력, 식욕 부진한 입맛에 춘풍처럼 산들산들 활력을 불어넣어 줄 봄나물로 내 몸의 오장을 튼튼하게 할 묘책을 알아본다. ‘겨우내 움츠러들었던 것은 뼈마디뿐만이 아니었나 보다.’라는 생각이 날이 갈수록, 해가 갈수록 커지는