건강
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 본병원 정용진 원장】 노인 인구 증가와 함께 바람든 무처럼 뼈에 구멍이 숭숭 뚫려 뼈가 약해지는 골다공증 환자가 늘고 있다．골다공증으로 뼈가 약해지면 약간의 충격에도 쉽게 골절을 일으켜 노년기 삶의 질을 떨어뜨리기 쉽다．어떻게 하면 오랫동안 뼈를 튼튼하게 유지할 수 있는지 생활 속에서 실천 가능한 뼈 튼튼 건강법을 알아본다. 우리 몸의 기초는
【건강다이제스트 | 김진경 기자】 【도움말 | 강북 예치과 이상수 원장】 누렇게 혹은 거뭇하게 치아 사이에 붙어있는 치석은 치아를 상하게 만드는 주범이다. 치석은 각종 균들이 번식하기에 좋은 환경을 제공하기 때문에 균들의 저장창고라고도 일컬어진다. 각종 구강질환의 원인이 되는 치석 제거법과 예방법에 대해 소개한다. 각종 세균의 저장창고 ‘치석’ 치석이란 음식물 찌꺼기가 치아 면에 침착되어 석회화된 물질로 간단하게 석회화된
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 대농바이오 영농조합법인 김태훈 연구원】 겨울은 비타민이 부족한 계절이다. 이럴 때 집에서도 손쉽게 7주일 정도 키우면 먹을 수 있는 새싹채소를 길러보는 것은 어떨까? 한 겨울 베란다와 거실을 푸르게 꾸며주는 영양만점 새싹채소들을 알아본다. 요즘 유기농 제품이 인기를 끌면서 채소를 직접 길러먹는 사람이 늘고 있지만 그리 쉬운 일은 아니다. 하지만 씨앗과 그릇만
【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 하나투어】 몸이 저절로 움츠러드는 겨울이다. 이럴 때 뜨끈뜨끈한 온천에 몸을 푹 담그고 있으면 피로가 절로 풀린다. 가족끼리 따뜻한 정을 나누면서 겨울철 건강 관리에 도움이 되는 겨울철 좋은 온천욕에 대해 알아본다. 예로부터 온천욕은 만성질환 등 각종 질병을 치유하고 질병을 막아주는 민간요법으로 각광받아 왔다. 특히 추위에 몸이 움츠러져 혈액순환이 잘 되지
【건강다이제스트 | 편집부】 여기 소개하는 생활체조법은 일상생활에서 손쉽게 응용할 수 있고, 어렵게 배울 필요도 없는 것들이다. 그러나 매일매일 거르지 않고 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러면 당신의 건강에 놀라운 변화가 일어날 것이다. ▶요통·견비통이 심할 때 – 엎드리기 운동법 근육통이 있는 사람은 육식은 적게, 야채를 많이 섭취하며 식사량을 줄여야 한다. 그리고 TV 시청시 ‘엎드리기 운동법’을 하는
【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 한국자연오행학회 회장 홍정】 “애야 꿈자리가 뒤숭숭하다.” , “어제 돼지 꿈 꿨어.” 등등 사람들은 밤마다 다른 스토리의 꿈을 꾼다. 어떤 꿈은 기분을 좋게 만들기도 하고, 또 어떤 꿈은 불길함을 안겨주기도 한다. 이렇듯 각자 꿈은 해석하기 나름이요, 생각하기 나름이지만 자신의 몸 상태를 미리 알려주는 꿈풀이는 어떨까? 2005년 재미로 알아보는 꿈풀이로 자신의
【건강다이제스트 | 편집부】 오늘날 현대인의 생명을 위협하고 나선 각종 성인병을 예방하려면 섬유가 풍부한 식품을 먹어야 한다. 미역, 다시마는 대표적인 섬유 식품이다. 섬유는 현대인의 구세주 섬유는 현대인의 구세주이다. 섬유는 현대인의 문명병을 예방하고 치료하는 최고의 명약이기 때문이다. 섬유의 뜻조차 모르는 사람이 많을 것이다. 나무의 섬유로 종이를 만든다, 혹은 옷감을 짠다라고 한다면 좀 알 것이다. 삶은 고구마 속에