건강
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 생식은 체질을 근본적으로 개선하며, 만병을 근치시키는 제1급 불로장수약이다. 생식을 하면 효소식을 실천할 수 있기 때문이다. 지금부터 효소가 왜 중요한지 그 근거를 알아본다. 효소란 무엇인가? 효소는 우리가 먹는 식품을 소화, 흡수시켜 우리의 생명을 유지시키는 위대한 일을 한다. 효소는 우리가 먹는 식품을 화학적으로 변화시켜 우리 몸에 필요한 영양소를 만들기 때문이다. 우리 몸속은
【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 공원에서 아침운동을 하는 사람들을 보면 몸을 흔들거나 손으로 몸을 두드리는 모습들을 흔히 볼 수 있다. 이러한 동작들은 전신에 생기를 불어넣고 탁한 기운을 몸 밖으로 내보내는 일종의 기공수련이라 할 수 있다. 겉으로 보기엔 단순한 동작으로 보일지 모르지만 치유효과는 생각보다 훨씬 높다. 왜냐하면 단순하고 반복된 이런 동작들은 뼈와 근육, 오장육부 등을 진동시켜
【건강다이제스트?|?인제대학교?서울백병원?강재헌?교수】 Q: 건강을 위해 물을 많이 마실수록 좋다고 하는데 과연 맞는 말일까요? A: 사실 우리 몸은 체내 전해질 균형을 유지할 수 있는 정교한 시스템을 가지고 있습니다. 따라서 물은 아무리 많이 마셔도 대부분 문제가 되지 않습니다. 다만 고강도의 운동을 장시간 하거나 무더운 환경에서 땀을 많이 흘렸을 경우, 또는 염분의 섭취가 거의 없는 식단으로 다이어트를 하는 경우,
【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 04월 01일(토). 체조 쉽게 따라할 수 있는 맨손체조를 정확한 동작으로 수행해 보자. 왠지 모르게 노곤해지는 봄에 몸의 컨디션을 활력 넘치게 해주는 데에도 그만이다. 04월 02일(일). 휴식 04월 03일(월). 자전거 타기 야외에 나가 봄의 기운을 한껏 만끽해 보자. 실내에서 하는 것도 좋지만 일주일에 한두 번 정도는 봄내음을 맡으며 운동을 하는 것이 좋다. 04월 04일(화). 근력운동
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 04월 01일(토). 당귀잎 오리쌈 참 당귀잎 위에 오리구이를 올리고 들깨청국장 양념장을 올려 섭취한다.(들깨 청국장양념장: 된장50g, 청국장100g, 고추장30g, 간 마늘20g, 올리고당50g, 들깨60g, 두부70g, 볶은 양파40g, 참기름10g을 넣고 혼합한다.) 면역성분 : 루테인 04월 02일(일). 겨우살이 우럭 미역국 냄비에 우럭과 겨우살이, 겨우살이수액, 무를 넣고 끓이다가 미역, 간 마늘, 간장, 소금, 들깻가루, 참기름을
【건강다이제스트?|?유안?정현우?교수(작명원?원장)】 쥐띠(子) ● 봄 1,2,3월생은 하는 일마다 좋은 운세가 이어진다. ● 여름 4,5,6월생은 고생 뒤에 오는 낙이라고나 할까? ● 가을 7,8,9월생은 어려움에서 동기부여를 받는다. 희망을 갖자. ● 겨울 10,11,12월생은 사방의 봄소식에 모든 운세가 좋아지는 느낌이 든다. 소띠(丑) ● 봄 1,2,3월생은 건강이 좋아지고 병약자는 건강이 회복된다. ● 여름 4,5,6월생은 세상사는 어려운 일! 시련을 두려워 마라. ●
Hot Issue 4월 특집 | 80~90세까지 장수하는 3인방 “나의 건강비결은요?” | 이호두 外 32 4월 건강제안 | 유산균, 꼭 섭취해야 할까요? | 이승남 14 4월 건강제안 | 체력의 바닥을 보지 말자! | 박민선 16 4월 건강제안 | 물, 제대로 알고 마시면 ‘건강의 보물’ | 강재헌 18 2017년 희망가 | 유방암 이겨내고 행복천사로~ 웰다잉 강사 김영숙