• [2017년 04월 특집] 80~90세까지 장수하는 3인방 “나의 건강비결은요?”

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 허미숙 & 이호두 기자】 여자보다 빨리 죽는 남자! 평균수명이 여자보다 5~7년 짧다. 전 세계적으로 그렇다. 우리나라도 예외는 아니다. 2015년 현재 우리나라 남자의 평균수명은 78.8세이고, 여자의 평균수명은 85.5세다. 그 이유는 분분하다. 유전적인 차이 때문이라는 말도 있고, 환경적 요인 탓이라는 말도 있다. 하지만 이런저런 악조건 속에서도 80세 이상 장수하며 많은 사람들의 부러움을 한 몸에 받고

  • [생생희망가] 웰다잉 강사 김영숙 씨 체험고백

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 강진우 기자】 유방암 진단, 마취되지 않은 채 진행된 수술, 그리고 희귀병 진단까지. 커다란 시련이 연이어 불어 닥쳤다. 심신은 마구 휘청거렸고 눈물이 속눈썹 처마에 가득 맺혔다. 그때 그녀 입에서 예상치 못한 두 마디가 흘러나왔다. “하나님, 저를 어떻게 쓰시려고 이런 고난을 주시나요? 진심으로 기대되네요.” 그 말을 기점으로 그녀는 분연히 중병을 떨치고 일어섰고, 죽음에 대해 깊이

  • [명의의 건강제안] “일과 휴식의 조화로운 화해법” 체력의 바닥을 보지 말자!

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 평상시 잘하고 있던 일을 하는 데 부담을 느끼게 되거나, 이유 없이 짜증나는 경우가 잦아지고, 집에 오면 아무 의욕이 없어진다면 체력이 바닥 나 방전된 상태라 할 수 있습니다. 즉 성취 목표와 체력, 일과 건강에 균형이 깨진 것을 의미합니다. 감정의 바닥에는 신체 건강, 즉 체력이 존재합니다. 인간의 몸은 좋고 싫고 만을

  • [명의의 건강제안] 꼭 섭취해야 할까요? 유산균

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 인간의 질병을 예방하는 데 있어 가장 중요한 것은 바로 면역력입니다. 몸속에 세균이나 바이러스가 침입하거나 나쁜 암세포가 발생하면 이것을 막아주는 것이 바로 면역세포입니다. 이 면역세포가 가장 많이 존재하는 곳이 바로 장의 점막입니다. 우리 몸 전체의 면역세포 70% 정도가 살고 있습니다. 이 면역세포를 건강하게 지켜주는 것이 바로 몸에 도움이 되는 유익한 세균,

  • [이준남의 의학계 핫이슈] 간질간질~ 참기 힘든 가려움증 “원인 알아내서 근본적인 치료를”

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 긁지 않고 가려움을 참는다는 것은 쉽지 않은 일이다. 한두 번 긁는 것은 별문제가 없지만, 계속해서 긁게 되면 피부에 심각한 손상을 입히게 된다. 특히 노인들에게는 더 심각해진다. 그 이유는 노화가 진행되면서 피부가 점점 얇아지기 때문이다. 가렵다고 계속해서 긁으면 피부염이나 출혈을 초래하게 된다. 가려움증에 대처하는 가장 좋은 방법은 왜 가려운지에 대한 원인을

  • [이준남의 의학계 핫이슈] 인지기능 저하 막고 치매 막는 음식들 “과일, 채소, 견과류, 베리류 등 도움!”

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 노화는 생각, 문제 해결 및 언어문제 등에 부정적으로 작용하면서 인식기능의 저하와 치매 발생 위험에 가장 크게 작용하는 위험요소이다. 물론 염증이나 산화작용 등 환경적인 요소 역시 중요하게 작용하게 된다. 하지만 어떤 음식물을 섭취하는가에 따라서 노년기에 찾아오기 쉬운 인식기능 저하와 치매 예방에 일정 정도 영향을 주는 것으로 밝혀지고 있다. 2015년에 한 전문기관(Dietary

  • [이준남의 의학계 핫이슈] 지카 바이러스의 새로운 위험성 경고 “뇌의 위축 초래할 수 있다!”

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 신생아에게 소두증을 유발하는 지카 바이러스가 성인에게도 영향을 줄 수 있다는 새로운 연구조사가 나왔다. 최근의 한 조사에서는 지카 바이러스가 실험실 쥐의 신경줄기세포를 죽이면서 뇌의 위축을 초래할 수 있음이 밝혀진 것이다. 신경줄기세포는 새로운 신경세포를 만들기도 하면서 뇌에서 신경세포들의 네트워크를 유지하는 역할을 맡고 있다. 한 전문지(Cell Stem Cell Aug 18 2016)에 의하면, 성인에게도

  • [이준남의 백세인클럽] 운동을 대신할 약이 나올 때까지 운동이 필수인 이유

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 이준남(내과/자연치료)】 우리의 몸은 운동을 전제로 해서 만들어진 것이다. 따라서 운동을 하지 않는 사람들에게는 운동을 대신할 수 있는 약이라도 복용해야 우리들의 몸은 제대로 움직일 수 있게 된다. 인간의 지능발달 속도를 감안한다면 앞으로 운동을 대신할 약이 나올지도 모르겠다. 그러나 그런 약이 나올 때까지는 몸을 직접 움직이는 운동을 해야만 건강을 유지할 수 있게 된다. 아주 간단한

  • [건강365일] 모르면 손해! 보건소 알짜 이용법

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트│정유경 기자】 요즘도 보건소하면 예방접종만 떠올리는 사람이 흔하다. 보건소는 아이와 어르신을 위해 존재한다고 생각하기도 한다. 심지어 자신이 사는 지역의 보건소가 어디 있는지 모르는 사람도 있다. 보건소가 들으면 섭섭하기 짝이 없는 반응이다. 신생아부터 어르신까지 보건소에 가면 받을 수 있는 건강 혜택이 다양하다. 종합병원 같은 검사와 진료를 받을 수 있지만 비용도 거의 무료다. 모르고 넘어가면 두고두고 후회할

  • [재테크비법] 부자 되는 첫걸음 가계부 작성 ‘팁’

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니(The Coaching & Company) 우용표 대표】 올해 들어 가계부가 각광을 받기 시작했다. 신년 잡지 부록 신세이던 가계부가 별도 상품으로 판매되고 심지어 매진되기도 했던 것이다. 재테크에 있어 수익을 많이 내는 것에서 이제 지출을 관리하는 방향으로 흐름이 바뀌고 있다는 증거라 할 수 있다. 가계부에 하나씩 수입과 지출을 정리하다 보면 알뜰한 소비생활의 습관도 키우고 잘 아껴서

  • [푸드테라피] 독소 배출 술술~ 췌장 기능 활짝~ 양파껍질수프 밝혀진 건강비밀

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 당뇨병은 혈당치를 급격히 상승시키는 단순당의 섭취와 밀접한 관련이 있다. 주로 흰 쌀밥, 흰 밀가루, 흰 설탕의 과다 섭취는 혈당치를 급격히 상승시키는 주범들로 알려져 있다. 여기에 농약이나 식품첨가물 같은 유해물질 섭취량의 증가가 더해지면 더욱 더 심각한 증상을 초래할 수 있다. 유해물질은 노화의 원흉인 활성산소를 발생시켜 세포를 산화시키기 때문이다. 세포가 노화된다는 말이다. 그중에서

  • [김형일의 건강칼럼] 술 먹으면 간 나빠지는 것 다 알지만?

    2017년 04월 건강다이제스트 봄볕호

    【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 프로메테우스는 에피메테우스의 형이었다. 형은 자연의 일부인 흙을 취하여 인간을 만들었다. 앞일을 내다볼 줄 아는 형이 동생에게 말했다. “올림푸스 신들이 주는 선물은 절대 받으면 안 된다.” 그러나 제우스는 에피메테우스가 도저히 거절할 수 없을 정도로 너무나 아름다운 여인 판도라를 만들어 그에게 주었다. 판도라는 신들의 선물을 담은 상자를 가지고 왔는데, 절대로 뚜껑을 열어서는