월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 등골이 휠 정도로 심한 육체적 노동을 하진 않지만, 현대인들의 등골은 그에 못지않게 휘어있다. 하루 대부분을 앉아서 지내고, 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, TV 시청 등으로 시간을 보내다 보면 어느새 거북목이 되어 있는 건 물론 등이 굽고 휘어 자세가 구부정해진다. 목은 앞으로 쭉 빠져나와 있고 등까지 굽어 구부정한 모습은 외모도 능력인 시대에 그리

쥐띠(子) : 매사에 준비를 철저히 하고 지혜롭게 대처해야 경제적으로 이득이 따른다 48년생 뇌출혈이나 심장질환에 주의하고 재정적으로도 어려운 때이다. 60년생 새로운 변화 속에서 기쁨이 충만할 때이니 자신감을 갖고 행동하라. 72년생 재정적인 어려움을 귀인의 도움으로 벗어날 수 있는 절호의 기회가 온다. 84년생 노력한 것과는 반대의 결과가 나오더라도 낙담하지 말고 꾸준히 노력하라. 길일 4일, 16일, 24일?? 흉일 6일,

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? 【도움말 | 분당서울대병원 심혈관센터 순환기내과 최동주 교수】? 한국인의 사망 원인 2위, 바로 심혈관질환이다. 2015년 9월 질병관리본부의 발표에 따르면 한국에서 심혈관질환으로 말미암은 사망자는 연간 5만 803명으로 전체 사망률의 약 20%가 된다. 암에 이은 두 번째 사망원인인 심혈관질환의 사망률은 지난 10년 동안 꾸준히 상승해왔고, 아직 그 기세가 수그러들 기미는 보이지 않는다. 이런 가운데

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 건강과 관련된 책을 읽어 보면 수많은 병들이 냉기, 즉 내 몸속이 차서 발생한다는 것을 확인하게 된다. 우리들의 삶이 잘못된 생활습관으로 고착화되는 경우 냉기는 소리 없이 찾아와 어느 날 경고의 신호를 보낸다. 이 경고신호를 무시하고 계속 돌진하는 경우 회복하기 어려운 상황에까지 갈 수 있음을 알아야 할 것이다.? 혈액 흐름 막는 냉기의 덫

【건강다이제스트 | 전용완 기자】 【도움말 | 누네안과병원 각막센터 최철명 원장】 싱글남인 J 씨는 최근 끝내주는 경험을 했다. 눈앞에서 가상현실세계를 만들어준다는 VR을 직접 체험한 것이다. VR 기기의 첫 모습은 그저 그랬다. 플라스틱으로 만든 고글 모양과 비슷하게 생겼고, 앞에 스마트폰을 끼울 수 있다는 것 정도였다.? ‘이런 보잘 것 없는 것으로 가상현실을 체험할 수 있을까?’ 하지만 그 생각도

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 현대인의 목이 혹사당하고 있다. 목 디스크 환자가 갈수록 늘고 있는 현상이 이를 증명한다. 목 디스크를 유발하는 원인은 여러 가지이지만 대부분은 잘못된 자세 때문에 발생한다. 목을 쭉 빼고 앉아 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하고, 높은 베개를 베고 자서 목에 오랫동안 자극을 준다. 장시간 나쁜 자세로 운전하고 비만 때문에 바른 자세로 앉아있기가 어려워 자꾸

【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 허리 근육은 허리 디스크가 손상되지 않도록 보호하는 중요한 역할을 한다. 그러나 허리 근육을 강화시키는 운동을 잘못하면 오히려 디스크를 더 손상시킬 수 있다는 것이 지난달의 내용이었다. 허리 건강에 중요한 허리 근육을 강화하는 것이 오히려 허리 건강을 망칠 수 있다? 그럼 도대체 어떻게 하라는 것인가? 허리 근육 강화를 하라는 것인가 말라는

청국장만큼 다양하고 강력한 건강증진 효과를 가진 식품도 드물다. 청국장 1g(청국장 콩 약 1알 정도)에는 무려 10억 마리의 유산균이 들어있다. 시중의 고급 유산균음료(요구르트) 1병에 대략 20~50억 마리의 유산균이 들어 있는데 이는 청국장 콩 1알과 2~5알에 해당하는 양이다. 청국장은 유산균 덩어리인 셈이다. 유산균의 효과가 쾌변에 도움을 주는 정도로만 오랫동안 인식되어 왔는데 최근 연구가 활발히 진행되면서 ▶쾌변은 물론이고

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 관절염 신경통 골다공증 빈혈 체력증진의 비밀병기! 말!말!말!로 입소문 자자~ 광활하게 펼쳐진 무공해 청정지역 대초원에서 약초를 먹고 자란 몽골리아의 말. 몽골인들에게 만병통치로 애용돼온 말뼈는 신경통, 관절염, 골다공증, 빈혈 및 만성 피로회복, 수술 후 빠른 회복에 효과가 있다고 방송에 소개되면서 화제가 됐다. 말과 초원의 나라 몽골. 그 척박한 몽골 초원에 30만 평의 목장과

【건강다이제스트 | 유은정 원장 (유은정의 좋은의원) 】 착한 여자들은 우리 주변에서 흔히 만나볼 수 있다. 나 역시 스스로 내가 착한 여자라고 생각한 적이 한 번도 없었는데 ‘착한 여자 테스트’를 해보면서 높은 점수에 깜짝 놀랐던 적이 있다. 정신과 상담실에서도 착한 여자는 자주 만나볼 수 있다. 가뜩이나 상처투성이인 착한 여자들을 절대로 혼내지 말아야겠다는 마음으로 이런 이야기를 해주곤

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 이지브레인의원 이재원 원장】 용기가 재조명되고 있다. 1년 가까이 <미움받을 용기>라는 책이 베스트셀러에 오르면서 행복의 조건에 용기를 추가한 사람이 많아졌다. ‘모든 것이 용기의 문제’라는 구절은 용기를 잊고 살던 사람들의 마음을 흔들었다. 용기를 낸 적이 언제인지 까마득하다 못해 용기라는 말을 물건을 담는 그릇을 찾을 때만 썼다면 잊고 있던 용기를 꺼내보자. 용기가

【건강다이제스트 | 한국환경건강연구소 전상일 소장】 땅콩 잘못 먹으면 아플라? ‘아플라톡신’ 때문! 아플라톡신(aflatoxin), 이름만 들어도 뭔가 몸에 해로운 물질일 것 같은 느낌이 든다. 맞다. 아플라톡신은 간암을 유발하는 발암물질이다. 하지만 아플라톡신은 우리 생활과 매우 가까이에 존재하고, 완전히 예방하기 힘들다는 점에서 각별한 주의가 필요하다. 완전히 건조되지 않은 콩과류와 곡류 등을 습하고 따뜻한 곳에 저장하면 곰팡이가 생길 수 있는데,