건강
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 차의과학대 분당차병원 감염내과 홍성관 교수】 못 먹고 못 살던 시절에 흔했던 병! 바로 결핵이다. 후진국 병이라고도 불리는 결핵이지만, 우리나라는 ‘OECD 결핵 4관왕’이다. OECD 회원국 중 결핵 발생률, 유병률, 사망률, 다제내성결핵(여러 약제에 내성이 생겨 치료가 더딘 결핵) 환자 수에서 모두 1위이다. (세계보건기구, 2012) 또한, 최근 몇 년간 중고교는 물론 대학에서까지
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 심장질환, 고혈압, 당뇨병, 성인병 예방, 노화방지, 항암효과, 피부보호, 간 해독 등 다양한 효능으로 우리 식탁의 한자리를 차지하고 있는 올리브유! 두루두루 뛰어난 효능을 지닌 올리브유가 암세포만 골라 죽인다는 연구결과까지 나오면서 큰 화제가 되고 있다. 이를 입수, 소개한다. <분자·세포 종양학(Molecular and Cellular Oncology)> 최신호에는 엑스트라 버진(Extra Virgin) 올리브유에 들어있는 올레오칸탈(oleocanthal) 성분이 암세포만 골라
【건강다이제스트 | 발아현미 연구가 강창환】 시카고대학 노화센터 연구원인 스튜어트 올산스키 박사는 그의 저서 <인간은 얼마나 오래 살 수 있는가?>에서 인간 한계 수명은 120세라는 이론을 펴면서 인간의 노화는 절대 멈추거나 되돌아 갈 수 없다고 했다. 노화를 늦출 수 있도록 하루하루를 무리 없이 살면 120세 까지 살 수 있다는 것이다. 인간의 수명을 획기적으로 늘려주는 비법은 없으며 주어진
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 병원에서 어떤 질병을 진단 받으면 의사들 입에서 나오는 단골멘트가 있다. “신선한 채소·과일 많이 드세요.”라는 것이다. 암 등 만성퇴행성 질환자들에게도 공통적으로 적용되는 말이기도 하다. 그런데 우리가 재배한 채소·과일보다 의학·영양학적으로 더 우수한 식재료가 있으니, 이른바 나물이라고 통칭되는 산채, 들풀이 그것이다. 달래에서 두릅까지~ 맛 좋은 건강식품 냉이, 소화를 돕고 불면증과 정력제로도 쓰이는 달래, 향긋한
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 요즘 들어 기억력이 흐릿하고 아는 사람 이름이 잘 떠오르지 않는가? 뇌를 의심하라! 뇌가 망가지면 장수는 축복이 아닌 긴 악몽이다. 우울증, 조울증, 공황장애, ADHD, 정신분열증, 치매, 자폐증, 외상 후 스트레스장애(PTSD)를 비롯한 뇌질환의 대부분은 뇌에 발생하는 독소와 뇌내 영양불균형과 매우 깊은 관련이 있다. 균형 잡힌 영양 섭취와 운동, 바람직한 생활습관은 심장에만 좋은 것이
【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 신전동작을 자주 하여 요추 전만 곡선이 살아나기 시작하면 허리 건강의 첫 발걸음은 훌륭하게 내디딘 셈이다. 왜냐하면 요추 전만 곡선이 있는 허리는 무게를 견디는 힘이 17배나 더 강해지기 때문이다. 똑같은 무게를 들어도 요추 전만 곡선이 있으면 디스크가 손상을 받을 확률이 현저하게 낮아진다는 뜻이다. 그런데 이 소중한 요추 전만 곡선은 일상생활
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 성균관대 의대 삼성서울병원 내분비대사내과 진상만 교수】 지난 1월 말, 경남 창원에서 중앙선을 침범한 시내버스가 좌회전 신호 대기 중이던 1톤 화물차를 들이받아 화물차 운전자가 사망하는 사고가 있었다. 사고 당시 버스 기사는 의식이 저하된 상태였고 사고 상황을 기억하지 못했다. 사고 직후 버스 기사의 혈당 수치는 39mg/dL. 운전 중에 중증 저혈당 상태가
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 광주 김치아카데미 김정숙 원장 (전남과학대 호텔조리김치발효과 교수 역임)】 채소와 과일을 갈아먹는 디톡스와 로푸드 열풍에 이어 이제는 채소와 과일을 말려 먹는 건과채 건강법이 뜨고 있다. 특히 건조기 사용이 보편화되면서 과일과 채소를 건조해 먹는 것이 훨씬 수월해졌다. 생과채를 말려서 건과채로 먹는 이점, 건과채를 제대로 만드는 법과 주의사항 등에 관해 알아보았다. 생으로
【건강다이제스트 | 박현아?기자】 【도움말 | 자생한방병원 우인 진료원장】 만약 관절이 없다면 우리가 평소 자연스럽게 하는 모든 동작을 단 하나도 할 수 없다. 꼼짝없이 누워 있어야 한다는 얘기다. 그런데 관절은 나이가 들면서 자연스럽게 노화가 시작된다. 우리가 흔히 퇴행성관절염이라고 부르는 질환이 바로 관절 노화의 증상이다. 노후를 위협하는 최대 복병 관절질환, 어떻게 대처해야 할까? 그 노하우를 알아본다. 관절
【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 올해도 스키니 열풍은 계속될 것 같다. 스키니 하면 각선미를 빼놓을 수 없다. 특히 볼륨감 있으면서도 매끈한 허벅지는 건강 미인의 조건이기도 하다. 다리 전체는 물론 허벅지 앞쪽과 뒤쪽을 자극해 뒤태 미인을 만들어줄 하체 운동법을 소개한다. 짐볼을 이용해 재미있게 수시로 해보자. 짐볼 스쿼트 1. 벽에 짐볼을 대고, 짐볼에 등을 대고 양팔은
행운을 부르는 2015년 4월 건강 운세 (양력 2015년 4월 1일 ~ 2015년 4월 30일) ◆쥐띠(子) : 한발 양보하는 마음가짐과 여유가 필요한 시기 이동 및 변화가 많은 시기이며, 당면 문제는 귀인의 도움을 받아 이루어지지만 다른 일이 문제를 일으켜 짜증이 날 수 있다. 서두를수록 더욱 어려워지니 여유로움과 한발 양보하는 마음가짐이 필요하다. 작은 어려움이 지나면 큰 기쁨이 온다.
【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 지난호에서는 허리 건강에 가장 기본이 되는 맥켄지 신전동작을 배웠다. 양다리를 어깨너비로 벌리고 서서 허리를 천천히 뒤로 젖혀서 펴주는 동작이었다. 하지만! “나는 몇 시간씩 앉아 회의해야 하는데….” “나는 최소한 두세 시간은 운전해야 하는데….” “나는 영화를 즐기는데….” 이 좋은 동작을 앉아서 할 수는 없을까? 물론 앉아서도 맥켄지 동작이 가능하다. 영화를 보다