월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 원자력병원 소화기내과 김유철 과장】 건강, 특히 암에 관심 있다면 우리나라에 대장암이 늘어나고 있다는 뉴스를 한 번쯤 들어 봤을 것이다. 2011년 중앙암등록본부 자료에 따르면 대장암은 우리나라 전체 암 발생의 13.0%로 3위를 차지했다. 남성암 가운데는 2위, 여성암에서는 3위다. 이런 수치를 알게 되면 슬슬 궁금해질 것이다. 나의 대장은 얼마나 암으로부터 자유로울지 말이다.

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 편집실로 걸려온 전화 한 통! 70대 노인이라고 밝힌 독자는 요즘 들어 귀가 잘 안 들리고 이명도 심하고, 환청도 들린다면서 어떻게 하면 좋겠냐고 간절히 물었다. 사실 나이가 들면 청력에 변화가 오는 것은 어쩔 수 없는 일이다. 오는 백발 지팡이로 막을 수 없는 것과 같은 이치다. 그렇더라도 손놓고 있을 수는 없는 일! 최대한

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 지금 우리 밥상을 분석해 보면 온통 쓰레기로 가득 차 있다. 그럴 수밖에 없는 것이 바쁜 현대인들은 늘 시간에 쫓겨 시간과 정성을 들여 집에서 직접 음식을 만들어 먹을 수가 없고 대부분 공장에서 생산한 식품으로 밥상을 채울 수밖에 없기 때문이다. 농장에서 공장을 거쳐 우리 밥상에 오르기까지 그 긴 여정을 추적해 보면 과연 이것들로

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 약이야? 식품이야? 그 경계에서 폭넓은 사랑을 받고 있는 생강. 이러한 생강이 또 한 번의 변신을 통해 놀라운 건강파워를 입증하고 나섰다. ‘말린 생강’이 나타내는 놀라운 약효다. 일명 뱃속부터 따뜻하게 해주면서 전신의 혈액순환을 촉진하고, 우리 몸의 대사기능, 면역기능까지 높여주는 것으로 속속 드러나고 있기 때문이다. 누구나 간편히 만들어서 활용할 수 있는 말린 생강의 건강파워,

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울송도병원 대장항문외과 남우정 부장】 최근 ‘밀어내기’가 주목받고 있다. 흔히 기업이 대리점에 부당한 강매로 물건을 떠넘기는 일을 밀어내기라고 하는데 대기업의 밀어내기 횡포가 속속 밝혀지고 있다. 이렇게 밀어내기 논란이 일고 있는 가운데 또 다른 ‘밀어내기’를 못해 매일 한숨짓는 사람이 많다. 변비 환자들이다. 건강하고 행복한 밀어내기를 꿈꾸는 그들을 위해 준비했다. 지긋지긋 변비

【건강다이제스트 | 청담하버드심리센터 최명기 원장】 사람들은 흔히 “키가 작아서 콤플렉스야.” “눈이 작아서 콤플렉스야.” “어렸을 때 너무 가난했던 것이 콤플렉스야.”라면서 열등감을 느끼는 부분이 있으면 그것을 콤플렉스라고 표현을 한다. 이러한 콤플렉스는 자신도 모르게 자동으로 작동해서 우리의 생각과 감정을 지배한다. 자신을 힘들게 하는 부질없는 생각이라는 것을 알면서도 떨쳐버릴 수 없다. 정말 방법이 없을까? 불쑥불쑥 내 삶의 행간행간에 끼어드는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세대 의대 허갑범 명예교수(허내과 원장)】 인천에서 임대업을 하는 50대 후반 석근호(가명) 씨는 요즘 당뇨병에 대해 부쩍 관심이 많다. 재작년에는 친누나가 당뇨병을 진단받았다. 작년에는 45년지기 죽마고우가 당뇨병에 걸려서 같이 걱정해줬는데, 올봄에는 느닷없이 30대 초반 아들까지 혈당이 높으니 조심하라는 검사 결과가 나왔다고 했다. 가까운 세 사람이 당뇨 때문에 고민을 하는 것을

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 최근 발아식품 및 발아현미에 관한 학계 관심이 높아지면서 여러 방면의 학술 논문들이 발표되고 있다. 그중 <한국식품영양학회지>(제14권 제2호)에 발표된 ‘발아생식을 이용한 비만 개선 효과에 관한 연구’ 논문에 따르면 발아생식을 섭취함으로써 체중조절은 물론 고혈압의 개선, 혈당치의 개선, 혈중 지방질의 저하 등의 효과를 얻을 수 있음을 밝히고 있다. 또 일본 잡지 <週刊農林>(제1791호(2001.6.25))에서도 이와 비슷한

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 최근 발아식품 및 발아현미에 관한 학계 관심이 높아지면서 여러 방면의 학술 논문들이 발표되고 있다. 그중 <한국식품영양학회지>(제14권 제2호)에 발표된 ‘발아생식을 이용한 비만 개선 효과에 관한 연구’ 논문에 따르면 발아생식을 섭취함으로써 체중조절은 물론 고혈압의 개선, 혈당치의 개선, 혈중 지방질의 저하 등의 효과를 얻을 수 있음을 밝히고 있다. 또 일본 잡지 <週刊農林>(제1791호(2001.6.25))에서도 이와 비슷한

부작용 없이 신장병 고친 생생한 체험담 공개로 핫 이슈! 현대의학에서 아무리 치료해도 잘 낫지 않는 병. 결국에는 혈액 투석이라는 최악의 순간으로 치닫는 병. 신장병의 속성이다. 만성 신부전증, 만성 사구체신염, 만성 신장염까지 그 이름은 달라도 신장병은 잘 낫지 않는 난치병으로 꼽힌다. 불치라는 이름을 얻을 정도로 까다롭고 치료가 잘 안 되는 대표적인 질환이다. 그런데 최근 이러한 신장병의

【건강다이제스트?|?최경아?바디코치】?? 그대는 아는가? 건강하고 멋진 몸도 결국 맑고 깨끗한 정신에서 나온다는 사실을! 지금 그대에게 필요한 건 휴식과 내공 쌓기를 통한 마음근육의 형성이다. 작고한 스티브 잡스도 마음근육 만들기를 했다고 한다. 늘 스트레스와 피로에 시달리는 그대라면 먼저 마음을 단단하게 만들어 보자. 동전의 앞뒷면처럼 떼려야 뗄 수 없는 것이 바로 신체와 정신의 양면성이자 일체성이다. 다른 것 같으면서도 공생한다.

【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】 하루 종일 책과 씨름하는 학생, 하루 종일 컴퓨터로 일을 하는 직장인. 고정된 자세로 7~8시간 일을 하고 나면 눈은 뻑뻑하고 목 주변은 뻐근하면서 아프다. 그런 때문일까? 목에서 어깨로 이어지는 라인에서 각종 통증을 호소하는 사람이 많다. 목 디스크의 발생률도 해마다 증가하고 있고, 오십견, 어깨결림 등 다양한 증상들로 고통을 받고 있다. 이번호에는 하루 종일