월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 P 교수는 베토벤 해석과 연주에서 최고의 권위자다. 부인도 유명한 성악가였고, 두 딸도 미국 줄리아드에 재학 중이다. 남들이 보기에는 가족 모두 얼마나 하모니가 잘될까 생각하며 부러워할 수도 있겠으나, 사실 그는 지금 한국에 혼자 살고 있다. 텅 빈 집에 들어가기 싫어 교수실 소파에서 새우잠을 자기도 하였다. 언제부터인지 입맛이 떨어진 듯했다. 그것이 몇

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 내 몸에 생기는 질환은 신체의 구조나 조직에 이상이 생기는 구조적 질환과 구조에는 별 이상이 없는데 몸의 기능적 오류로 인해 증상이 나타나는 기능적 질환으로도 나눌 수 있다. 기능적 질환의 가장 대표적인 것이 뇌병변 없는 두통이나 내시경 검사상 이상 없는 속쓰림 증상 등이다. 이 경우 두통은 스트레스로 인한 것이 대부분이며, 속쓰림의 가장

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 “마늘은 암세포의 발육을 억제시킨다!” “마늘은 암 환자를 연명시킨다!” “마늘은 암에 대한 저항력을 강화시킨다!” 마늘에 대한 찬사가 끝이 없다. 실제로 그럴까??연구를 통해 밝혀진 마늘의 항암효과를 알아본다. 마늘 먹고 암이 나았다? 만병통치약쯤으로 통하는 마늘은 다양한 효능, 효과로 주목을 받고 있다. ▶정력, 체력 증진에 최고 ▶신진대사 왕성 ▶피를 맑게 하고 적혈구, 백혈구 수

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 <MBC 다큐스페셜 동안의 비밀>이라는 프로그램에 주치의로 참여해 나이 들어 보이는 참가자들을 동안으로 만드는 프로젝트를 진행하고 이 결과를 <거꾸로 나이법>이란 책으로 내었다. 8주간 진행된 ‘거꾸로 나이법 프로젝트’의 성과는 놀라웠다. 다섯 명의 참가자 모두가 외모와 생체 나이가 놀랍도록 젊어진 것이다. 특히 피부 나이가 6살 젊어진 한 남성 참가자는 생체 나이 역시 4살이나

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 옛날엔 환갑을 넘기는 사람은 대단한 인물이었다. 인류 평균수명은 19세기까지만 해도 40대를 넘기지 못하였다. 지금도 아프리카 피그미족 평균수명은 30대를 다 채우지 못한다. 옛날엔 사람들이 암이나 중풍, 치매에 걸릴 틈도 없이 일찍 떠나갔다. 그런데 사실은 피그미족이나 19세기 이전이나 그 조기사망 원인의 진실은 먹을 것이 부족하여 늘 체중부족 상태였기 때문인 것이다. 톨스토이와 빅토르

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 미국의 Benjamin S. Frank 박사는 20여 년간 노벨생리의학상을 수상한 핵산식품을 임상실험하였다. 그것은 일명 ‘늙지 않는 식품 연구’로 불리며 많은 사람들의 관심을 집중시켰다.? 그도 그럴 것이 핵산이 많이 든 식품을 먹으면 노화를 방지하고 젊어지는 약효가 있는 것으로 알려졌던 것이다. 우리 몸의 세포를 구성하는 물질이 핵산이기 때문이다. 20세부터 노화가 시작되는 것도 핵산이

【건강다이제스트 | 박길자 기자】 【도움말 | 정신과 전문의 이근후 박사(가족아카데미아 이사장)】 중년이 되면 누구나 나이듦을 고민한다. 주름살과 뱃살은 자꾸 늘어나는데 머리카락은 셀 수 없을 만큼 많이 빠진다. 스마트폰으로 뉴스 읽기도 여간 어렵지 않다. 탈모만큼 무서운 노안이 온 것이다. 통장 잔고는 줄어드는데 이제 돈 벌 일보다 돈 쓸 일만 남았다. 가슴이 먹먹해지는 나이듦의 시작이다. 베스트셀러 <나는

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 전 세계의 장수지역이나 우리나라 장수마을의 백세인들은 대부분 원만한 성격에 충분한 체중을 가지고 있다. 즉 건강인은 넉넉한 체중이며, 질병인은 부족한 체중이다. 특별한 병명도 없이 지내다가 치매에 걸리거나 단명하는 사람들은 거의 다 체중이 부족한 경우이다. 사실 체중부족, 체중미달, 저체중으로 말해지는 ‘체중결핍증’은 비만증보다도 백배나 더 무섭고, 암이나 중풍보다도 훨씬 더 위험한 것이다. 체중결핍이

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 건강해져야 살이 빠지고 살이 빠져야 건강해진다. 건강한 식사법을 가지게 되면 정상체중으로 돌아가게 되므로 살을 빼는 데 집중하기보다는 건강한 식습관을 갖추는 데 노력해야 한다. 그럼에도 불구하고 날씬한 체형에 대한 동경은 현대인들에게 이제 다이어트라는 단어를 떼려야 뗄 수 없는 존재로 만들었다. 하지만 대부분의 사람들은 자신들이 하고 있는 잘못된 다이어트가 많은 양의 활성산소를

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 손은 인체의 축소판이며 손에는 신체 각 조직의 치유상응점이 존재한다. 손바닥을 자극하거나 손가락 스트레칭을 해주면 몸 전체가 건강해지는 것은 그런 이유에서이다. 왜냐하면 신체 부위 중 손에는 혈관, 신경, 경락 등의 생명줄이 집중되어 있기 때문이다. 손에서 경락 등의 생명줄이 가장 잘 막히고 긴장되는 부위가 손마디관절과 손톱 밑이다. 수기체조를 통해 손마디관절과 손톱 밑의

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 세 번이나 노벨상을 받은 식초! 피와 살을 깨끗하게 하는 식초! 그래서 우리 몸에 이로운 일만 해주는 만약의 으뜸인 식초! 우리 몸의 입구인 입으로 들어가서 출구로 나갈 때까지 놀라운 작용만 하는 식초를 내 손으로 직접 만들어 먹는 과실초 담그는 법을 소개한다.? 만약의 왕 식초 세 번에 걸쳐 노벨상을 받으며 놀라운 효과를

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 현대인의 장수는 넘침이 아니라 모자람에서 시작된다. 현대사회에서 모자람의 미학을 지키는 일은 매우 힘들다. 일이 많아지면 건강을 잃게 되고, 방심하면서 음식을 즐기다 보면 비만과 미각중독에 빠진다. 특히 부정적인 생각이 많아지면 우리의 몸은 산화되며 스트레스를 각종 중독행위로 푼다.? 모자람의 미학이 절묘하게 적용되는 호르메시스 원리를 도입할 필요가 있다. 호르메시스는 작은 강도의 스트레스에 주기적으로