건강
【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 영국 철혈수상 윈스턴 처칠(Churchill, Winston Leonard 1874-1965)이라 하면 얼른 담배 파이프를 물고 있는 모습을 연상하게 된다. 그는 훌륭한 정치가로서만 아니라 선이 굵은 화가이자 뛰어난 문필가로서도 이름을 날려 그의 <세계대전회고록>에는 노벨문학상이 수여되기도 하였다. 그가 90세를 넘기며 그토록 장수한 사실과 그 담배파이프는 어떤 연관이 있는 것일까? 애연가들은 처칠이 담배 중독자인데도 장수하고 총명하였다고
?【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 대한민국의 중년(30~40대) 사망률은 전 세계에서 가장 높다. 그 이유는 간장질환, 간염, 간암 때문이다. 그래도 오늘 또 술을 먹는다. 심한 경우에는 술 잘 먹는 것을 무슨 능력으로 알며 뻐기기도 한다. 그리고 그 다음에는 또 간이 나빠질까봐 피로회복제, 몸보신제, 정력제 등 정체불명의 약들을 먹어보려고 두리번거린다. 그것이 몸에 좋을 것인지 나쁠 것인지 알아볼
【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 100세 건강의 기본은 조기 사망하지 않는 것이다. 우리나라 성인들의 조기 사망원인은 크게 두 가지로 대변된다. 자살이나 사고를 제외하면 암과 혈관질환, 즉 뇌졸중이나 심장질환이다. 특히 뇌심혈관계질환은 치명적인 후유증을 남기거나 생사와 관련된다는 점에서 국민들뿐 아니라 의료인들도 매우 중대하게 생각하는 질환들이다. 그렇다고 걱정부터 하는 것은 금물! 뇌심혈관계질환은 우리가 노력하기에 따라 가장 예방이
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 일본에서 마늘 연구로 유명한 나가이 카츠지라는 의학박사는 마늘의 효능을 실험하기 위해서 수천 마리의 쥐, 토끼들에게 마늘을 먹여서 해부, 확인했는데 그 내용을 <놀라운 마늘요법>이란 책에 소개했다. 이 내용에 따르면 마늘은 그야말로 만능약이다. 약이 되는 식품의 최고봉 마늘의 놀라운 효능 속으로 들어가보자. 마늘은 동맥경화를 예방한다? 동물성 지방은 핏속에서 콜레스테롤이란 찐득찐득한 물질로 변해서
【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 한국인의 암 발생 빈도 중에는 위암(Gastric ca.)이 가장 높다. 위장 때문에 일 년 간 소모되는 의료비는 국방비보다 더 많다. 그것이 모두 맵고 짜게 먹는 탓이라고 한다. 하지만 우리보다 더 맵게 먹는 민족이나 더 짜게 먹는 나라보다도 우리에게 더 위암이 많다고 하는데 어찌된 일일까? 사실 이것은 우리들의 다급한 성미와 더 큰
【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 원장】 우리나라의 사람들의 스트레스 증가율에 비례하여 증가하는 질병이 있으니 바로 비만과 탈모다. 비만은 스트레스를 먹기로 풀어내고 탈모는 과도한 스트레스가 독소가 되어 두피를 공격한 결과다. 따라서 머리숱이 무성하다면 무성한 머리숱유전자를 타고났거나 스트레스 조절을 잘한 결과다. 탈모와 백세 건강, 어떤 비밀이 숨어 있는지 점검해보자. 탈모는 예방이 최선책 외모를 중시하는 사회 분위기가 만연한 이즈음,
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 아마도 이제는 다들 알 것이다. 섬유는 현대인의 구세주다. 섬유는 현대인의 생활습관병을 예방, 치료하는 최고의 명약이다. 이러한 섬유는 해조류에 듬뿍 들어있다. 특히 미역과 다시마는 섬유 덩어리다. 미역과 다시마에 들어있는 섬유 100% 활용법을 소개한다. 미역과 다시마는 나트륨 청소부 해조류인 미역과 다시마에 듬뿍 들어있는 식물성 섬유는 장내에서 수분과 함께 소금의 주성분인 나트륨을 흡착해서
?【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 누구나 암환자 옆에 갈 때는 살짝 두려운 마음이 생긴다. 암이 전염될까 봐 그러는 것일까? 암이 전염된다면 그 가정은 모두 같은 암에 걸려 죽어야 할 노릇이다. 우리나라에는 위암, 간암, 폐암, 자궁암 등이 많다고 한다. 어떤 집에서는 위암으로 여러 명이 사망하였고, 또 다른 집에는 줄줄이 간암으로 죽어간 사례도 있다. 이것은 모두 전적으로
【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 비만환자를 치료하면서 다음과 같은 사실을 알게 되었다. 아무리 살을 빼려고 해도 안 빠지는 사람들과, 빠진 살이 언젠가는 기어코 다시 찌고 마는 사람들에게는 낮아진 기초대사량이라는 비밀이 숨겨져 있다. 비만인들은 지방세포의 증가로 인한 기초대사량 저하뿐만 아니라 신체 메커니즘적으로 대사가 저하되어 있다. 기초대사량에 얽힌 비밀을 알아보자. 기초대사량은 100세 건강의 바로미터 기초대사량은 몸의 체온과
【건강다이제스트 |?안현필건강연구소 정병우 소장】 강렬한 색깔만큼이나 강력한 효능을 지닌 식품으로 당근을 빼놓을 수 없다. 당근 또한 콩에 버금가는 최고의 장수식품 중 하나다. 영양학적으로 살펴보아도 당근은 일급 식품으로 분류된다. 당근을 과학적으로 알아보면 당근을 먹을 때마다 걱정되는 일을 먼저 해결하자. 우리가 흔히 알고 있는 상식 중 하나는 “당근에는 비타민 C를 파괴하는 효소가 있기 때문에 다른 야채와 함께
【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 원장】 장수의 기본 중의 기본은 운동이다. 운동이 생활화된 몸은 건강은 물론 활력과 에너지를 항상 동반한다. 따라서 건강한 노년을 위해 운동은 아무리 강조해도 지나치지 않을 것이다. 100세 장수를 위한 선결조건 운동, 어떻게 하면 좋을지 알아보자. 운동은 빨리 시작하고, 즐기는 운동을~ 100세 장수를 위한 운동은 두 가지 큰 원칙에 따라야 한다. 첫째, 운동은
