월간 건강다이제스트

HOT ISSUE 12월특별기획 | 우울증 다스리는 항우울 식사법 | 이은혜 33 명의의건강비결 | 대장암 명의 건국대병원 대장암센터 황대용 교수 | 정유경 10 2012년 희망가 | 위암 수술 후 더 건강해졌다는 농부 김남순 씨 | 조아름 14 커버스토리 | <신사의 품격>서 빵난이로~ 탤런트 한은선 | 조아름 18 12월의 헬시푸드 | 면역력을 먹는 자연치유 밥상 | 민형기

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 산과 들, 바다 등 자연 공간에는 기가 넘쳐나지만 인간의 주거지 같은 인위적 공간에는 기가 부족한 것이 사실입니다. 따라서 기가 부족한 현대인들은 풍부한 영양섭취와 안락한 주거환경에도 불구하고 질병과 싸우는 자연치유력이 약화되어 있습니다. 그러나 집에서 기를 충전하는 복기법(服氣法)을 매일 꾸준히 실천하게 되면 건강을 지키는 데 절대적인 도움이 될 것입니다.? 복기라는 것은 공기를

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말 | 인제의대 서울백병원 호흡기내과 염호기 교수】 폐는 능력자다. 우리의 폐는 원래 필요한 것보다 2배 더 능력이 좋다. 그래서 대충 숨을 쉬어도 필요한 산소를 수월하게 몸속으로 들여보낼 수 있다. 아무리 빨리 뛰어도 죽지 않는 것도 폐의 뛰어난 능력 때문이다. 사실 뛰고 나서 숨이 찬 것은 폐가 힘든 것이 아니라 심장 때문에 숨이

【건강다이제스트 | 플라워산부인과 이병주 원장】 그 여자의 콤플렉스 ‘예쁜이수술 해볼까?’ 아이들 키우고 살림에 일까지 하며 살다보니 성생활에는 신경 쓸 여유도 없이 으레 그런 것인 양 무관심하게 살게 되는 것이 일반적인 여성들의 삶이다. 이렇게 살아온 여성들이 중년이 되면 자신의 성생활에 대해 후회를 하는 경우가 많다. 그동안 즐기며 하지 못하고 의무적으로 해왔기에 바보처럼 살았다는 생각이 드는 것이다.

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | CU클린업피부과 명동점 김지영 원장】 【도움말 | 건양의대 김안과병원 각막센터 권영아 교수】 40대 직장인 이석진 씨는 요새 거울 보는 일이 많아졌다. 평소 피부 관리라고는 아침저녁으로 하는 세수가 전부였던 그가 거울 왕자가 된 건 다름 아닌 입 주위에 생긴 성인여드름 때문. 이석진 씨는 여드름 때문에 몇 주를 고생하다가 결국 난생처음 피부과를

【건강다이제스트 | 정유경?기자】 【도움말 | 한양대학교 서울병원 김희진 교수】 【도움말 | 흐린뒤맑음신경과 최성호 원장】 50대 주부 황경순 씨는 치매의 ‘치’자만 들어도 ‘치’가 떨린다. 일 년 전 친정어머니가 치매를 앓다가 돌아가셨기 때문이다. 치매 초기에는 직접 어머니 병간호를 했고, 나중에는 치매전문 요양병원의 힘을 빌릴 수밖에 없었다. 병간호도 힘들긴 했지만 한 살짜리 아기같이 자식에게 짐만 되는 어머니를 보는

【건강다이제스트 | 홀론통합의학 자연치유센터 이영진 교수】 【요리 | 홀론암의학센터 항암 면역 조리 연구실 장동익 쉐프】 항암효과가 큰 식물 중에서 최근 각광받고 있는 것이 겨우살이다. 암세포를 무력화시키는 다양한 항암 활성성분이 들어 있는 것으로 속속 드러나고 있기 때문이다. 이러한 겨우살이를 활용해 면역력은 쑥쑥 높이고 항암 효과는 뛰어난 ‘겨우살이 약계탕’ 만드는 법을 소개한다. 찬바람 부는 12월, 내 몸을

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 한국 스포츠의 세계화를 통한 국제적 위상이 드높아지고 있다. 올림픽 5위라는 과업을 달성한 대한민국이다. 금메달을 목에 걸기 위해 늘 준비하고 노력하는 선수들은 메달을 획득할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 분명한 것은 결코 땀 흘리지 않고 메달을 거머쥐는 사람은 없다는 사실이다. 값진 삶이란 무엇일까? 목표를 향해 한 걸음 한 걸음 나아가며 행복을

박수희 바디코치의 美親운동4 | 매끄럽게~ 탄력있게~ 등라인 만들기 | 박수희 132

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 가톨릭의대 여의도성모병원 혈액종양내과 한치화 교수】 건강 관련 광고나 전단지를 보면 심심치 않게 “맑은 혈액으로 돌려드립니다!” “혈관의 노폐물을 제거합시다!” 등의 문구가 시선을 붙잡는다. 그 약을 먹으면 정말 내 피가 맑아질 것 같고, 깨끗해질 것 같은 느낌이다. 하지만 혈액은 우리가 생각하는 것처럼 그렇게 단순하지 않다. 특히나 관리에 소홀하면 도리어 건강을 위협하는

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 영국의 브리스톨암지지센터는 1982년 개원한 이래 의사 50여 명이 연간 1000명의 암 환자를 치료하는 세계적으로 유명한 암 영양요법 치료병원이다. 이 병원에는 현대적인 의약품과 의료기가 없다. 오직 영양요법과 심리치료로만 암을 치료한다. 이중 가장 핵심이 되는 치료법은 영양요법으로 도정(搗精)하지 않은 곡물(통밀가루, 현미 등)과 유기농 주스, 두유, 과일, 채소 등으로 식사를 하되 70% 이상을 반드시

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 한국인의 암 발생 빈도 중에는 위암(Gastric ca.)이 가장 높다. 위장 때문에 일 년 간 소모되는 의료비는 국방비보다 더 많다. 그것이 모두 맵고 짜게 먹는 탓이라고 한다. 하지만 우리보다 더 맵게 먹는 민족이나 더 짜게 먹는 나라보다도 우리에게 더 위암이 많다고 하는데 어찌된 일일까? 사실 이것은 우리들의 다급한 성미와 더 큰