건강
【건강다이제스트 | 이기옥?기자】 【도움말 | 원광대병원 가정의학과 한아름 교수】 1. 봄철 음식으로 영양소 균형 맞추고 에너지 충전하기! 봄철에 몸이 필요로 하는 영양소를 섭취하도록 한다. 춘곤증에는 비타민 B1을 포함한 비타민 B복합군과 비타민 C가 풍부한 음식이 좋다. 콩, 견과류(비타민 B1), 냉이, 달래, 씀바귀 등의 봄나물(비타민 C)로 영양의 균형을 맞추자. 단, 영양을 보충한다고 식사량을 늘린다면 영양소 균형보다는 칼로리
【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 콜레스테롤은 나쁜 것이 아니다. 콜레스테롤은 반드시 필요한 것이다. 나이에 따라 성별에 따라 콜레스테롤 정상치는 변한다. 나이에 따라 증가하며, 여자의 평균치가 남자의 그것보다 좀 더 높은 경향을 보인다. 그런데 어찌된 일인지 우리나라에서는 바로 이 평균수치를 위험수치로 잡고 있다. 그래서 혈액검사 전에 단단히 굶고서 임하지 않으면, 아차 하는 순간에 고지혈증 환자라는 낙인이
【건강다이제스트 | 슈퍼푸드 스페셜리스트 김경성】 미국 <타임>지가 선정한 슈퍼푸드 중 유일한 곡류인 귀리(Oats). 연구를 통해 밝혀진 귀리는 그야말로 최강의 곡류다. 수용성 식이섬유인 베타글루칸을 다량 함유하고 있어 혈당을 잡아주고 다이어트를 도우며 심혈관계질환 예방과 암 예방 및 회복에도 도움을 주는 것으로 속속 드러나고 있기 때문이다. 알면 알수록 놀라게 되는 슈퍼푸드 귀리… 그 효능 속으로 따라가보자. 알면 알수록
【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 동양의학의 대가들은 환자를 치유할 때 사족이 없다. 한두 곳의 핵심 혈(穴)자리로 만병을 다스린다. 중국의 전설적인 명의 화타와 편작이 그랬고, 우리의 허준 선생도 마찬가지다. 동양의학의 기본원리는 혈(穴)과 맥(脈)을 어떻게 운용하느냐에 있다. 특히 신체의 맨 꼭대기 정상에 위치한 백회혈은 인체의 모든 경맥이 직·간접적으로 모이는 곳이고 백 가지 병을 치유하는 영험한 혈자리로 알려져
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 서울백병원 가정의학과 박현아 교수】 새해에 세웠던 계획들 대부분이 3월을 넘기지 못하고 무너진다고 한다. 새해 계획을 한 번 되새겨보자. 잘 지켜지고 있는가? 아니면 이미 흐지부지되어 먼지만 날리고 있는가? 그렇다면 상큼한 봄이 찾아오는 3월을 맞아 산뜻한 마음으로 다시 한 번 시도해보자. 봄의 생기를 받아 새학기를 시작하는 아이들처럼 말이다. 다시 세워볼 만한
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 나우미가족문화연구원 김숙기 원장】 이혼은 결혼보다 훨씬 어려운 결정이다. 그럼에도 그 어려운 일을 무릅쓰는 이혼 부부는 끝없이 생겨난다. 최근 통계청 조사에 따르면 2013년 11월 한 달만 해도 이혼한 부부가 무려 9700쌍이나 됐다. 핑계 없는 무덤이 없듯, 사연 없는 이혼도 없다. 그런데 문제는 이혼이 행복한 삶을 보장해주지 않는다는 것이다. 나우미가족문화연구원 김숙기
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 가정의학과 전문의 유태우 박사】 저녁 잠자리에 들었을 때 “아이고 죽겠다.”는 말이 절로 나올 때… 아침 잠자리에서 일어날 때 “힘들어.”라는 말이 절로 나올 때… 만약 이 둘 중에 하나라도 해당된다면 우리 몸은 이미 덫에 걸린 것이다. ?‘과로’라는 덫이다. 닥터U로 유명한 유태우 박사는 “과로는 내가 갖고 있는 몸과 마음의 능력을 초과했을
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 외계별에서 왔으나 무리와 떨어져 지구에 낙오된 채 400년을 살아온 초능력 외계인 도민준(김수현). 그리고 케미덩어리 한류여신 천송이(전지현). 이들의 신비롭고 달달한 로맨스가 드라마 <별에서 온 그대>에서 화사한 장미꽃다발 마냥 펼쳐지고 있다. 폭 빠져들게 하는 스토리도 즐기고 드라마 속에 등장하는 크고 작은 질환들을 알아보며 깨알 같은 건강 정보도 챙겨보자.? 웃픈 천송이는 모르고 완벽 도민준은
【건강다이제스트 | 최명기(청담하버드심리센터 연구소장)】 희노애락애오욕(喜怒哀樂愛惡慾)! 기쁨, 노여움, 슬픔, 즐거움, 사랑, 미움, 욕심을 인간의 일곱 가지 감정이라고 해서 칠정이라고 한다. 인생의 성공과 실패를 결정짓는 것도 바로 이 일곱 가지 감정이 좌우한다. 우리는 흔히 똑똑해야 성공한다고들 생각하지만 우리를 나락으로 떨어뜨리는 것은 감정이다. 출세할수록 인간은 으스대고 싶어지고 타인을 막 대하고 싶어진다. 그런 감정을 조절하지 못하다 보면 적을 만들게