건강
【건강다이제스트 | 김달래한의원 김달래 한의학박사】 우리나라 사람들은 음식을 빨리 먹고, 많이 먹는 편이다. 19세기에 우리나라를 여행했던 영국의 비숍 여사도 한국 사람이 밥을 많이 먹는다는 기록을 남겼던 것을 볼 수 있다. 이런 특성 때문에 우리나라 사람들은 가정상비약으로 소화제를 비치하는 경우가 많고, 한의원에 찾아와 한방소화제를 원하는 환자들도 상당수다. 소화가 잘 안 될 때 약처럼 먹을 수 있는
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 비타민 D가 부족하면 알츠하이머성 치매를 포함한 모든 형태의 치매에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 또 비타민 D가 부족하면 심장병 위험이 3배나 높고 조기사망 위험도 2배나 높아진다는 연구 결과도 있다. 2008년 미국의 한 연구에 의하면 조사대상 유방암 환자의 84%가 비타민 D 결핍 상태였다는 충격적인 보고도 있다. 그런데 문제는 우리나라의 경우다. 국내 연구진에
【건강다이제스트 | 더코칭&컴퍼니(The Coaching & Company) 우용표 대표】 신용카드는 고마운 존재다. 지갑에 돈을 넣지 않아도 되니 잃어버릴 염려를 안 해도 된다. 그리고 큰 금액을 나누어서 지불할 수 있게 해주고 급하게 현금이 필요할 때 ‘서비스’를 해주기도 한다. 심지어 신용카드를 쓰면 소득공제를 해줘서 세금도 줄일 수 있다. 땡큐, 신용카드! 그러나 신용카드는 미운 존재이기도 하다. 여력이 없어도 할부로
【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 혈액이 혈관을 통과할 때 혈관 벽이 받는 압력을 혈압이라 한다. 혈관 벽이 경직되는 동맥경화증으로 인해 혈압이 높으면 각종 심장혈관 질환과 뇌혈관 질환의 위험도를 증가시키게 된다. 반대로 혈압이 낮으면 혈행이 저하되어 세포조직에 영양분과 산소가 충분히 공급되지 않기 때문에 피곤해지고 현기증을 일으킨다. 따라서 정상혈압을 유지하기 위해 약물과 음식조절, 마음조절, 운동요법 등 다양한
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 파릇파릇 보리싹, 알싸한 무싹, 야들야들 메밀싹~?파랗게 돋아나는 새싹채소는 현대인을 살리는 영양덩어리다.?죽어가는 우리 몸 세포를 소생시키는 살아있는 식품이다.?그래서 내 몸을 살리는 구세주가 되는 새싹채소!?완전 무공해로 내 손으로 직접 길러먹는 법을 소개한다. 새싹채소로 길러먹으면 좋은 것들 방안에서 물로만 재배할 경우 잘 자라는 새싹은 콩나물, 무, 배추, 파, 마늘, 보리, 밀, 메밀 등이다.
【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 간혹 부부관계가 어떠냐고 물으면 처음엔 어색한 웃음을 짓다가도 한 사람만 입을 열면 경쟁하듯이 불만이 터져 나온다. 남편의 불만 1위는 ‘한 번도 아내가 먼저 섹스를 요구해본 적이 없다.’이고 아내의 불만 1위는 ‘늘 자기 위주로 한다.’이다. 섹스에 대해 이 같은 불만이 터져 나오는 데는 여러 가지 요인이 있다. 여자가 성에 대해 아는
【건강다이제스트 |김옥경 자연요리연구가 】 아침 빈속의 최고 영양식 감자 샐러드 아침나절 빈속을 채우기에 감자만큼 좋은 재료가 없다. 으깬 감자와 채소에 매실청을 넣은 흑임자 드레싱을 곁들이면 자극 없이? 편안한 메뉴가 된다. 크랜베리의 새콤달콤한 맛도 좋다. 재료】 (2인분) 감자 1개(200g), 치커리 2~3장(10g), 핑크볼 1/2줌(10g), 말린 크랜베리 약간 1.?? ?감자는 필러를 이용해 껍질을 벗긴다. 2.?? ?껍질 벗긴 감자는
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 하루에도 수십, 수백 명이 암 진단을 받고, 또 진단받은 암 환자들은 병원치료를 받으면서 죽어간다. 암이란 병명을 아는 순간, 절반은 죽은 거나 다름이 없고 병원치료를 받다가 사망하는 사례가 무수히 발생해도 으레 그러려니 하면서 쉽게 넘어간다. 그러나 결코 그럴 수는 없는 일이다. 근본을 밝히면 치유도 보인다 치병필구어본(治病必求於本)이라 했다. 병의 치료는 반드시 근본에서 구하라는