월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 양질의 잠은 인간에게 주어진 혜택이며 권리이자, 몸과 마음의 건강유지를 위해서 절대로 필요한 것이다. 그러나 문명이 발달하면서 빛을 구하기 쉬워졌고, 해야 할 일들이 늘어나면서 잠자는 데 소홀하게 된 현대인들을 보게 된다. 옛날 사람들은 풍부한 빛을 얻을 수 있는 낮에 활동했고, 밤에 켜는 희미한 불빛으로는 할 일들을 접어둘 수밖에는 없었다. 따라서 낮에는

【건강다이제스트 | 이준남 (내과전문의, 재미의학자)】 2015년 9월, 미국의 예방서비스대책본부(US Preventive Services Task Force=USPSTF)에서는 낮은 용량의 아스피린 복용이 대장 및 직장암 발생 위험을 내려준다는 추천서를 작성, 발표했다. 아스피린을 복용한 사람들에게서는 대장 및 직장암 발생 위험이 대략 30% 정도 낮게 나타났다는 것이다. 이 같은 사실은 200만 명 이상을 조사한 결과 밝혀진 사실이기도 했다. 첫 번째 조사에서는 모두

【건강다이제스트 | 한국환경건강연구소 전상일 소장】 소금을 많이 먹으면… 소금을 많이 먹으면 위 점막이 헐어 상처가 생기기 쉽고, 이미 있는 상처도 심해져 출혈이 생길 수 있다. 이렇게 되면 발암물질이 침투하기에 좋은 환경이 된다. 또한, 출혈이 일어나면서 세포가 죽거나 재생하는 과정에서 암세포가 생겨날 수 있다. 우리의 전통 음식이라 말하기에 다소 불편한 감이 있지만 된장찌개, 김치찌개 등에도 소금이

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 전설의 복서 무하마드 알리, 할리우드 배우 마이클 J. 폭스 등이 앓고 있는 병.?치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인 질환으로 꼽히는 병. 바로 파킨슨병이다. 손이 떨리거나 근육이 경직돼 움직임이 느려지는 파킨슨병은 다소 낯설고 생소한 질환이지만, 그렇다고 먼 나라 이야기로만 생각해서도 안 되는 병이다. 고령화 시대가 가속화되면서 노인질환인 파킨슨병 환자도 늘어나고 있기 때문이다.?국민건강보험공단의 질병통계자료를

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 등골이 휠 정도로 심한 육체적 노동을 하진 않지만, 현대인들의 등골은 그에 못지않게 휘어있다. 하루 대부분을 앉아서 지내고, 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, TV 시청 등으로 시간을 보내다 보면 어느새 거북목이 되어 있는 건 물론 등이 굽고 휘어 자세가 구부정해진다. 목은 앞으로 쭉 빠져나와 있고 등까지 굽어 구부정한 모습은 외모도 능력인 시대에 그리

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 최고로 영양가가 있다면서 현대인이 즐겨먹는 쇠고기, 우유, 계란은 몸 밖에서도 빨리 부패하고 몸속에 들어가면 몸속에 있는 나쁜 균들 때문에 더 빨리 부패한다. 그런데 콩은 다르다. 썩은 콩으로 만들어진 된장, 청국장은 우리 몸속에 들어가면 몸속을 대청소해준다. 된장, 청국장은 100g에 자그마치 1000억 마리 이상의 좋은 효소균들이 들어 있기 때문이다. 이들 효소균들은 우리

쥐띠(子) : 매사에 준비를 철저히 하고 지혜롭게 대처해야 경제적으로 이득이 따른다 48년생 뇌출혈이나 심장질환에 주의하고 재정적으로도 어려운 때이다. 60년생 새로운 변화 속에서 기쁨이 충만할 때이니 자신감을 갖고 행동하라. 72년생 재정적인 어려움을 귀인의 도움으로 벗어날 수 있는 절호의 기회가 온다. 84년생 노력한 것과는 반대의 결과가 나오더라도 낙담하지 말고 꾸준히 노력하라. 길일 4일, 16일, 24일?? 흉일 6일,

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】? 【도움말 | 분당서울대병원 심혈관센터 순환기내과 최동주 교수】? 한국인의 사망 원인 2위, 바로 심혈관질환이다. 2015년 9월 질병관리본부의 발표에 따르면 한국에서 심혈관질환으로 말미암은 사망자는 연간 5만 803명으로 전체 사망률의 약 20%가 된다. 암에 이은 두 번째 사망원인인 심혈관질환의 사망률은 지난 10년 동안 꾸준히 상승해왔고, 아직 그 기세가 수그러들 기미는 보이지 않는다. 이런 가운데

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 건강과 관련된 책을 읽어 보면 수많은 병들이 냉기, 즉 내 몸속이 차서 발생한다는 것을 확인하게 된다. 우리들의 삶이 잘못된 생활습관으로 고착화되는 경우 냉기는 소리 없이 찾아와 어느 날 경고의 신호를 보낸다. 이 경고신호를 무시하고 계속 돌진하는 경우 회복하기 어려운 상황에까지 갈 수 있음을 알아야 할 것이다.? 혈액 흐름 막는 냉기의 덫

【건강다이제스트 | 전용완 기자】 【도움말 | 누네안과병원 각막센터 최철명 원장】 싱글남인 J 씨는 최근 끝내주는 경험을 했다. 눈앞에서 가상현실세계를 만들어준다는 VR을 직접 체험한 것이다. VR 기기의 첫 모습은 그저 그랬다. 플라스틱으로 만든 고글 모양과 비슷하게 생겼고, 앞에 스마트폰을 끼울 수 있다는 것 정도였다.? ‘이런 보잘 것 없는 것으로 가상현실을 체험할 수 있을까?’ 하지만 그 생각도

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 현대인의 목이 혹사당하고 있다. 목 디스크 환자가 갈수록 늘고 있는 현상이 이를 증명한다. 목 디스크를 유발하는 원인은 여러 가지이지만 대부분은 잘못된 자세 때문에 발생한다. 목을 쭉 빼고 앉아 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하고, 높은 베개를 베고 자서 목에 오랫동안 자극을 준다. 장시간 나쁜 자세로 운전하고 비만 때문에 바른 자세로 앉아있기가 어려워 자꾸