월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 이대목동병원 소화기내과 정성애 교수】 우리 몸은 어느 곳 한 곳이라도 예민하면 고생이다. 귀가 예민하면 잠을 자다가 자꾸 깨고, 코가 예민하면 맡기 싫은 냄새 때문에 괴롭다. 위장도 예민하면 괴롭긴 마찬가지다. 매일 일정한 음식을 먹어야 생명을 유지할 수 있는 우리이기에 예민한 위장을 달래며 살아야 하는 숙명이다. 불행 중 다행인 것은 예민해진

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리들 대부분은 날마다 수많은 가공식품을 마시고 먹고 있지만 가공식품에 대해 아는 것이 별로 없다. 우리가 꼭 알아야 할 식품에 관한 정보는 식품회사가 독점하고 있기 때문이다. 우리가 알아서는 안 될 “밝혀지면 안 되는 정보”는 철저하게 은폐하면서 기업은 최고의 이익을 얻고 있다. 과연 이래도 되는 걸까? 공산품으로 전락한 가축 오늘날 가축은 가혹한 학대

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 성인들에게 성교육을 주로 하다 보니 “언제까지 혹은 몇 살까지 섹스를 할 수 있는가?” 하는 물음을 종종 받곤 한다. 이 질문을 교육생들에게 되돌려 물으면 “숟가락 들 수 있을 때까지”란 대답이 나와 한바탕 웃음이 터진다. 사람들은 언제까지 섹스를 할 수 있을까? 대답은 건강하고 욕구가 있으며 하려는 마음만 있다면 죽을 때까지 할 수

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 【도움말 | 이대목동병원 비뇨기과 심봉석 교수】 【도움말 | 가천대 길병원 산부인과 전승주 교수】 결혼의 계절이다. 전국의 결혼식장이 붐비고, 주위에 품절되는 싱글이 하나둘 늘어가는 시기다. 더불어 결혼을 꿈꾸거나 결혼을 앞둔 사람의 고민도 깊어지는 계절이기도 하다. 가치관과 성장 배경이 전혀 다른 사람과 가정을 꾸리는 것이 결혼이다. 그래서 많은

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 혈관질환이 ‘침묵의 살인자’라는 사실은 익히 알려진 사실이다. 우리 몸에 생길 수 있는 17만 여 가지 질병 중에서 90%가 혈관과 관련되어 있다. 다른 질병들과는 다르게 조금씩 천천히 진행되며, 혈관의 70~80%가 막히더라도 전조증상 없이 예고 없이 찾아오기도 한다. 수습할 기회 없이 돌연사할 가능성이 아주 높은 것이 바로 혈관질환들이다. 남녀노소 상관없이 나이가 들면서

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 다시마처럼 약효 뛰어난 식품도 드물다. 바다에서 건져 올린 천연 영양제라 할 수 있다. 따라서 다시마는 되도록 일상생활에서 적극적으로 섭취하는 것이 좋다. 그 방법의 하나로 지금 일본에서 큰 인기를 끌고 있는 것이 다시마술이다. 혈당, 혈압, 콜레스테롤 조절까지 팔방약효를 나타내는 것으로 알려지면서 집중적인 스포트라이트를 받고 있는데 이를 입수, 소개한다. 감칠맛 좋고, 영양 풍부하고…

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리 밥상은 점점 더 섬유질 빈곤 상태에 빠지고 있다. 부드럽고, 달콤하며, 매콤한 음식을 좋아하는 음식 트렌드가 자리하면서 거칠고 질긴 섬유질 식사는 설자리를 잃어버리고 있다. 특히 젊은 층에서는 섬유질 밥상을 기피하는 현상까지 벌어지고 있으니 병원이 넘쳐나는 환자들로 인산인해를 이루는 것이 낯설지 않다. 섬유질 밥상으로 바꿔야 병원신세 안 지고 살 수 있다는 사실을

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 하루 종일 신발 속에서 웅크리고 있는 발가락! 하루 10분 발가락 체조를 꼭 해보자. 척추도 바르게 하고, 온몸의 혈액순환도 촉진하는 가장 손쉬운 방법이 될 수 있다. 변형된 발가락은 트러블 메이커 현대인의 발가락이 혹사를 당하고 있다. 꽉 끼는 신발을 하루 종일 신고 있다 보니 발가락은 변형되기도 하고 병이 생기기도 하면서 크고 작은 트러블을

【건강다이제스트 | 정신과전문의 최명기 소장】 연일 발생하는 지진에 대한 괴담이 떠돌고 있다. 공포심과 불안감은 전파되기 싶다. 특히 원인을 알 수 없거나 앞으로 예측할 수 없는 불안정한 상황에서는 그 불안감과 공포심이 더 깊어진다. 지진에 대한 불안도 마찬가지다. 우선 지진은 예측하기가 불가능하다. 우선 정보가 부족하다. 지진은 지표면 밑에서 발생하는 지각활동이다. 만약에 10km 간격으로 땅 속 깊이 구멍을

HOT ISSUE 11월 특집 | 100세 건강의 비밀 ‘영양 기반 5단계 다이어트’ 아세요? | 허미숙 32 11월 건강제안 | 툭하면 잘 걸리는 감기는… ① “면역력 올리는 습관을 실천하세요” | 이승 남 12 ② “자주자주 손 씻기로 예방하세요” | 박민 선 14 ③ “충분한 휴식균·형 잡힌 식사로 예방하세요” | 강재헌 16 명의의 건강제안 | 세계가 인정한

【건강다이제스트 | 일석 홍정】 쥐띠(子) : 구설시비를 주의하고 남의 일에 간섭하지 말아야 유리한 상황이 된다 ● 48년생: 물질보다는 건강상으로 문제가 발생하지 않도록 잘 점검해야 한다. ● 60년생: 대인관계에서 폭넓은 신뢰를 얻을 수 있으니 이익으로 연결하라. ● 72년생: 막혔던 일이 순조롭게 풀리며 귀인의 도움으로 한 단계 도약한다. ● 84년생: 강한 변동변화가 요구되는 때로 적극적으로 실행하면 좋아진다.