월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 인체는 30세를 기점으로 신체의 모든 기관들이 노화현상을 띠며 기능이 점차 감소하기 시작한다고 한다. 인간이라면 피해갈 수 없는 숙명적인 자연의 섭리에 따를 수밖에 없기 때문이다. 그러나 인체의 기운을 활성화시켜 기를 잘 돌게 함으로써 각 기관의 노화진행 속도는 얼마든지 늦출 수 있게 된다. 따라서 기를 잘 돌게만 해도 늙지 않고 장수할 수

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 한림대학교 성심병원 가정의학과 백유진 교수】 벨기에 극작가로 노벨문학상을 받은 모리스 마테를링크는 희극 <파랑새>를 통해 이야기한다. 행복은 멀리 있는 것이 아니라 우리 가까이에 있다고. 우리도 마테를링크의 말처럼 가까이서 행복을 찾아보자. 피곤하다가 몸이 가벼워지면 행복하고, 활력이 넘치면 행복하고, 암에 안 걸리면 행복하다. 이렇게 건강하게 살면 행복하다. 이 행복을 지키기 위해 지금

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 언제부턴가 우리 사회에 ‘건강불평등’이라는 말이 등장했다. 부자면 덜 아프고 오래 살고, 가난하면 쉽게 아프고 빨리 죽는다는 것이 건강불평등이다. 우려했던 ‘유전 건강 무전 골골’이 수면 위로 올라온 것이다. 이러한 건강불평등을 주제로 한 연구결과가 속속 발표되고 있다. 더 큰 문제는 건강불평등이 소득과 학력처럼 대물림되고 있다는 것이다. 하지만 이러한 현실 앞에서 실망하고 좌절하는 것은

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 미국의 엘머 게이츠(Elmer Gaits) 박사는 흥미로운 실험결과를 발표한 적이 있다. 인간이 토해내는 숨을 액체 공기로 냉각시키면 침전물이 생기는데 이 침전물의 색깔이 호흡을 할 때의 감정에 따라 달라진다는 것이었다. 일례로 화를 내고 있을 때의 침전물은→ 밤색이고, 슬픔, 고통을 느낄 때는→ 회색이며, 후회로 괴로워할 때는→ 분홍색, 기뻐할 때는→ 청색을 띤다는 거였다. 그중에서

【건강다이제스트 | 인제대 의대 서울백병원 비만센터 강재헌 교수】 아침식사를 하면 간식과 야식을 덜하게 되어 체중 조절에 도움이 되고, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 치매 등의 발생 위험도 낮추게 됩니다. 또한 성장기 청소년은 아침식사가 건강한 성장과 학업능력 향상에도 도움이 됩니다. 아침식사로는 밥, 국, 반찬이 어우러진 한식 식단이 제일 좋습니다. 하지만 시간이 없다면 육류, 두부 등과 채소가 포함된 영양

【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 정상 체중의 47세 남성이 지나친 피로감을 호소했습니다. 흡연, 음주는 하지 않았고, 주 5회 골프 연습을 하루 1.5시간, 야외 골프 주 1회, 배드민턴 주 3회 2시간 정도로 운동량이 많은 편이었습니다. 환자는 너무 피곤해 운동을 더 할 수는 없을 것 같은데, 운동을 더 해야 피로감이 없어질 지 혹은 병은 아닌지 궁금해

【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 막히면 죽는다고? 명절 때 고속도로나 지방도로가 꽉 막히면 교통체증에 빠져서 시간이 몇 배나 더 걸려서 목적지에 도착하게 됩니다. 우리 몸에서 막히면 생명을 위협하는 곳은 3군데입니다. 바로 혈액, 림프액, 뇌척수액입니다. ▶혈액은 동맥에서 모세혈관, 정맥으로 흐릅니다. ▷동맥이 막히거나 터지면 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색이 오게 됩니다. ▷모세혈관 순환이 안 되면 손발저림, 수족냉증이 생깁니다. ▷정맥이

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 “암 환자는 암으로 죽지 않는다.” 엄연히 우리나라 사망률 1위가 암인데 암으로 죽지 않는다니 도대체 무슨 말일까? 이 말 속에 숨어 있는 비밀을 캐본다. 비단 K 씨뿐일까? K 씨는 대장암 3기 말 진단을 받았다. 병원에서는 수술을 권하였고 그는 당연히 수술을 받았다. 수술을 마치고 나온 그에게 담당의사는 “수술이 아주 잘 됐습니다.”라고 얘기했고 그는

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 05월 01일.(근로자의 날) 탄력밴드 운동 고무로 된 탄력밴드를 이용하여 근력운동을 해보자. 탄력밴드는 밴드의 색에 따라 강도가 다르다. 부하가 낮은 것 같다면 좀 더 강한 밴드를 이용해 운동해 보자. 05월 02일. 줄넘기 줄넘기는 상대적으로 좁은 공간에서 간단한 도구를 활용해 운동을 할 수 있다. 1분에 80~100개 정도 수행한 뒤 2분 정도 휴식 후

【건강다이제스트?|?유안?정현우?교수(작명원?원장)】 쥐띠 ▶?봄 1,2,3월생은 순리적으로 하면 만사형통이다. ▶?여름 4,5,6월생은 건강도 좋고 모든 일이 안정적이다. ▶?가을 7,8,9월생은 감사하는 마음에서 좋은 일이 생긴다. ▶?겨울 10,11,12월생은 월초에는 다소 힘드나 중반부터 운세가 좋아진다. 소띠 ▶?봄 1,2,3월생은 오랜 고민에서 해방되고 행운이 미소를 짓는다. ▶?여름 4,5,6월생은 하나를 얻으면 하나를 잃는다. ▶?가을 7,8,9월생은 점차 호조로 외로움과 고통에서 벗어난다. ▶?겨울 10,11,12월생은 이슬비에 옷이

Hot Issue 5월 특집 | 돈 안 드는 진짜 보약 3인방 확실하게 실천법 | 정유경 32 part1_ 365일 꿀잠 자는 법 part2_ 건강백세로 가는 상황별 운동 가이드 part3_ 또 금연하라! 한 번도 실패하지 않은 것처럼! 5월 건강제안 | “막히면 죽습니다” | 이승남 14 5월 건강제안 | “과함도, 모자람도 건강의 ‘적’입니다” | 박민선 16 5월 건강제안