건강
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 1월 1일(월). 모자반(해초) 된장국 모자반은 20분 물에 담가 소금기를 뺀다. 냄비에 된장을 풀고 모자반, 파레, 미역을 넣고 소금으로 간을 한 후 섭취한다. 면역성분 : 커큐민 1월 2일(화). 호두 주먹밥 호두, 황잣, 해바라기씨, 멸치를 간장에 볶아둔다. 현미밥을 용기에 담고 재로 모두 혼합한다. 김에 쌓아 주먹밥을 만든다. 면역성분 : 셀레늄 1월
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 1월 1일(월) 신정 1월 2일(화) 자전거 타기 새해가 시작되었다. 새로운 각오로 운동을 시작해 보자. 간단하게 실내에서 음악을 듣거나 TV를 보며 실내용 자전거를 타며 활력을 돋우어 보자. 1월 3일(수) 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 동작을 수행하기 어려운 경우 무릎을 대고 하는 등 강도를 낮추어 수행하며, 덤벨이나 물병을 이용해도 된다.
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 점점 수렁으로 빠져드는 느낌이다. 그것도 도저히 빠져나올 수 없는 그런 수렁인 것 같다. 다이옥신, 포름알데히드, 환경호르몬, 중금속, 미세먼지에 이어 또 하나의 복병 미세 플라스틱을 만났다. 물론 이미 예견된 것이긴 하지만 건강을 위협하는 수많은 물질들이 하나씩 그 실체가 밝혀짐에 있어서 우리들의 대처가 얼마나 허술했는가에 대해서 반성할 필요가 있다. 완전하고 안전한 해체기술도 없으면서
【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 최근 미국인들의 사망률 통계에 의하면 여성들의 심혈관 질환에 의한 사망률이 암, 폐질환 및 당뇨병을 합친 것보다 더 높게 나타나 충격을 주고 있다. 지난 20년에 걸쳐서 미국인 남녀의 심혈관 질환에 의한 사망률은 감소하고 있지만 여성들의 심혈관 질환에 의한 사망률은 이와는 다른 양상을 보여주고 있어 이채롭다. 그럼에도 불구하고 이런 사실을 제대로
【건강다이제스트 | 내과전문의 이준남 (자연치료 전문가)】 여러가지의 항우울제들이 나오기 이전부터 사람들은 우울한 증상을 없애주는 식물들을 널리 사용해 왔다. 최근에는 이들 허브 사용이 효과적이면서 안전하다는 과학적인 검증까지 더해지면서 사람들의 관심을 모으고 있다. 물론 우울증의 양상은 사람마다 각기 다르지만 전문적인 치료를 받기 전에 허브를 활용해 보는 것도 추천되고 있다. 그러나 우울증이 2주 이상 지속될 때는 주요 우울증
【건강다이제스트 | 밸런스정형외과 고태홍 의학박사】 현직 정형외과 의사이면서도 동양철학 연구에 심취한 사람! 밸런스정형외과 고태홍 의학박사는 별난 사람이다. 의학과 역학의 접목을 통해 독특한 의역학의 세계를 열어가고 있는 인물이기 때문이다. 그 시도는 지금 화제다. 현대의학으로 풀지 못하는 각종 질병 치료에 새 지평을 열고 있다. 그런 그가 본지 독자들을 위해 2018년 무술년(戊戌年)의 길흉화복을 풀어냈다. 2018년 무술년은… 역학에서는 하늘의
【건강다이제스트 |? 천마철학원 류병국 원장】 양력기준 (음력 2017년 11.15~12.15) ※ 본 해석은 띠별로 분류하여 미세하게 움직이는 기운을 바탕으로 해석한 것임을 참고하세요.정확한 운세는 타고난 사주팔자를 과학적인 학술로 종합 감정을 받는 것이 정확성이 있으며 효과적입니다. 쥐띠(子) 건강운 : 평소와 같이 별도의 건강에는 큰 변화가 없는 달 기운이다. 다만, 몸이 비만하면 혈액 장애의 시초가 될 수 있으니 항상
【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 전신을 흐르는 기혈(氣血)은 신체의 말단 세포조직까지 산소와 영양분 등 에너지를 공급하며 생명력을 유지시키는 데 필수적이다. 무엇이든 시작이 중요하다. 혈(血)의 시작점은 심장이고, 기(氣)는 폐에서 시작된다고 의료기공에서 말한다. 따라서 심장과 폐는 서로 이웃해 있으면서 각각 기혈의 시작점으로서 심폐기능을 통해 생명력을 좌우하게 된다. 특히 폐는 기를 주관하며 생명력의 선봉장 역할을 하게 된다. 이러한
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 우리의 심장은 피를 펌프질해서 운동하는 곳에 집중적으로 순환시켜 준다. 일례로 발로 걷고 뛰어다니면 피가 발쪽으로 순환하고, 동시에 발에 이르는 모든 부분, 내장이나 항문, 관절에도 피가 돌게 된다. 그런데 만일 발로 뛰거나 걷지 않고 편히 앉아 있으면 피는 발쪽으로 별로 돌지 않는다. 더군다나 우리 몸에서 열은 언제나 위로 올라가고, 아래는 위보다
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