월간 건강다이제스트

독자편지 | 6 건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 8 이달의 특집 신년특별기획 | 피가 맑아야 건강이 보인다 | 이명선 33 커버스토리 | 진지하고 깊은 눈빛이 매력~ 모델 김영아 | 이명선 14 이달의 에세이 | 좋은 인간관계 만드는 법 3가지 | 사이토 시게타 16 이달의 건강요리 | 제철 만나 싱싱 통통~ 대구 영양 100% 즐기기

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 한국요가회 김현수 회장】 【모델 | 문경아】 새해가 밝았다. 올 한해는 싱싱한 기를 발산하면서 힘차게 한 번 살아보자. 이런 각오를 다지고 있다면 방법이 있다. 기 펴는 요가를 꾸준히 행하면 된다. 우리 인체의 대들보인 척추의 제일 밑부분 미추에는 생명의 힘인 기가 머물고 있다. 이러한 기가 위로 올라와 양미간에서 그 힘을 발산하면

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 “당신에겐 행복하게 웃을 권리가 있습니다” 그를 놓고 삶, 고열 그리고 죽음이 여러 해 동안 격론을 벌였다. 그 세월의 흔적이 그에게 4개의 장기를 떼어내도록 했다. 격전 끝에 그는 몸도 마음도 황폐해졌을 것이다. 그런데도 그는 온화하게 웃는다. 작은 시련에도 날을 세우는 못난 우리들에게 따뜻한 농담을 건넨다. 그는 청년의 얼굴에 새하얀 머리칼을 가졌다. 겪어보지

【건강다이제스트 | 편집부】 새해가 밝았다. 올 한해는 좋은 일만 있었으면 하는 것이 새해를 맞는 사람들의 한결같은 소망일 것이다. 그러자면 우선 건강해야 한다. 건강을 잃고 행복하기를 바라는 것은 사상누각과도 같은 일이기 때문이다. 그 방안의 하나로 올해는 먹거리에 변화를 주어보자. 권하고 싶은 것이 현미식이다. 영양의 보고로 알려진 현미식은 오늘날 창궐하고 있는 각종 성인병을 예방하고 치료하는 데 있어

【건강다이제스트 | 귄터 아멘트】 ?”여유를 가져라, 내일의 태양은 또다시 떠오른다” 일시적인 성적 장애는 거의 모든 남성이 살아가면서 때로 경험하게 된다. 페니스가 일어서질 않는다든가, 너무 빨리 사정해버린다든가, 발기는 됐지만 사정이 안 된다든가 또는 아예 성적인 욕구가 일어나지 않는다든가 하는 등등 그 종류는 참으로 다양하다. 이런 성적인 장애는 원래 나이와는 아무런 상관이 없다. 모든 사람이 평생에 걸쳐

【건강다이제스트 | 서정한의원 박기원 박사】 【구성 | 양미경 기자】 키가 크다는 건 하나의 부러움의 대상. 현대를 살아가는 고3 남학생의 경우 평균키는 173.04㎝, 여학생은 160.49㎝, 실제 전체 인구를 대상으로 하면 남자는 170cm, 여자는 157cm 정도. 그러나 TV화면 속에 등장하는 선남선녀들은 평균키보다 훨씬 크고 긴 다리를 자랑한다. 그들을 부러움의 눈으로 쳐다보고 있다면 지금 당장 아이들에게 키 크기

【건강다이제스트 | 이수희 기자】 【도움말·요리 | 요리연구가 박희순 원장】 “지방 적어 다이어트, 영양식으로 으뜸, 콜레스테롤 저하시키고 감기예방에도 좋아요” 겨울 제철 생선으로 양질의 단백질과 미네랄의 보충원이라 할 수 있는 대구는 머리에서부터 아가미, 알, 눈, 껍질까지 어느 것 하나 버릴 것 없는 알찬 생선이다. 특히, 지방이 적어 담백한 맛이 특징이며 비리지 않아 생선을 좋아하지 않는 사람도 대구만큼은

【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 제세한의원 박승만 원장】 “모든 병은 피가 오염되어서 생긴다.”는 말이 21세기 새로운 건강 화두로 떠오르고 있다. 그래서 피를 맑게 한다는 건강법이 봇물을 이루고 있다. 채식 바람, 생식 열풍도 이 같은 세태와 결코 무관하지 않다. 실제로 피가 탁해지면 만병의 근원이 된다는 말에 반론을 제기하는 사람은 별로 없다. 그도 그럴 것이 피는