건강
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 들깨는 우리가 잘 알고 있는 것 같지만 잘 모르고 있는 부분이 너무 많은 매우 유익한 천연식품이다. 우리가 잘 모르는 민족의 전통식품 들깨와 들깨기름에 대해 알아보자. 식물성 오메가-3 풍부한 들깨 들깨는 꿀풀과의 일년생 초본으로 원산지는 한반도를 포함한 동부아시아 고원지대다. 고서인 <농상집요(農桑輯要, 1273년)>에 처음으로 기록되어 있고 참깨보다도 재배 역사가 오래된 식품이다. 들깨 씨앗은
【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 다이어트와 관련해서 많은 식품과 약품이 범람하고 있지만, 어느 한 가지도 완벽한 제품이 없고 오히려 소비자들의 판단에 혼란만을 주고 있는 게 현실이다. 시중의 제품은 영양공급을 완전 중단하거나 식사량을 극단적으로 줄여서 살을 빼는 저칼로리 다이어트 방식과 몸에 무리가 될 수 있는 소재를 사용하는 약물 다이어트가 대부분이다. 하지만 발아현미식사 다이어트는 강제적인 다이어트가 아니고 매일
쥐(子)띠 : 길흉이 교차하는 시기, 겸손하게 때를 기다려라 길흉이 교차하는 시기. 길할 시에는 적군이 변하여 아군이 되는 형상으로 실행하기 어려웠던 일들이 일시에 진행되고 한꺼번에 많은 것이 성취되지만, 길하지 못할 경우는 매사 문제 발생이니 서두르기보다 조용히 때를 기다려야 한다. *건강운 : 위나 장이 약한 사람은 공복에 물이나 우유 등 음료수 절대 삼갈 것. *36년생 때를 기다릴
【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 경희대 강남경희한방병원 내상·성인병센터 이범준 교수】 식사 전후로 오르락내리락 춤추는 혈당 때문에 걱정인 K 씨. 당뇨병에 좋다는 것도 많고 안 좋다는 것도 많아 밥 먹을 때마다 혼란스럽다. “당뇨병 관리의 제일 원칙은 먹는 것이라잖아요. 너무 기름진 것은 되도록 피하고 자연식품을 더 많이 먹으려고 해요. 어떤 게 좋을까요?” 하고 묻는 K 씨.
【건강다이제스트 | 발아현미 연구가 강창환】 자율신경은 우리 몸을 자동적으로 조절해주는 컴퓨터 역할을 하고 있다. 자율신경은 교감신경(sympathetic division)과 부교감신경(parasympathetic division)으로 나누어진다. 정상적인 상태에서 교감신경과 부교감신경은 매우 정교하게 균형을 이루며 작용하도록 되어 있으나, 크게 스트레스를 받거나 여성호르몬 분비가 줄어드는 갱년기와 같이 그 균형이 깨져 질병이 발병한 것을 자율신경실조증이라고 한다. 자율신경실조증의 중요한 증상은 전신권태, 피로, 다리가 무겁고 어깨가
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 부동산 파트너즈 우용표 대표(<월급쟁이 재테크 상식사전> 저자)】 침체된 경기 때문에 먹고 살기 어렵다는 말이 곳곳에서 들려온다. 개인 사업자들은 이렇게 경기가 얼어붙을 때면 ‘월급쟁이’가 가장 부럽다고 입을 모은다. 망할 걱정 없이 매월 꼬박꼬박 월급을 받기 때문이다. 그러나 정작 매월 나오는 월급을 감사히 받는 직장인은 드물다. 자신의 월급을 ‘쥐꼬리’에 비유하면서 오직
【건강다이제스트 | 성효경 약사】 죽음에 이르는 3대 질환은 뇌졸중, 암, 심혈관질환입니다. 그리고 뇌졸중과 심혈관질환은 동맥혈관이 막혀서 발생한다는 점에서 동맥경화는 가장 위험한 증상에 속합니다. 왜? 동맥이 막힐까요? 건강한 혈관에도 동맥경화가 일어날까요? 혈관을 막는 물질은 콜레스테롤과 같은 지방질입니다. 그러나 동맥경화를 일으킨 사람의 50%는 혈액 속의 콜레스테롤이 정상적인 사람으로 밝혀져 있습니다. 이 말은 콜레스테롤은 결과이지 동맥경화의 원인이 아니라는
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 최근 일본의 자연재해로 많은 인명과 재산 피해가 발생했었는데 그 이후에도 지속적으로 사람들이 염려하는 것은 공기와 바닷물을 통해서 방사능 오염 성분이 전파될 지도 모른다는 우려다. 전문가들은 한결같이 크게 염려할 바는 아니라고 하지만 이를 곧이곧대로 믿는 사람은 드물다. 이처럼 건강에 대한 관심은 누구나 가지고 있는데 이러한 분들을 위해 건강에 유익한 천연 식품에 대해
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 원광대학교 사회과학대 복지보건학부 김종인 교수】 종교인은 오래 살고 언론인은 빨리 죽고, 정치인은 오래 살고 연예인은 단명하고…. 최근 ‘직업별 평균 수명’을 조명한 연구 결과가 발표돼 비상한 관심을 모으고 있다. 총 11개 직업군을 대상으로 장장 48년간에 걸친 연구 결과를 종합해 보면 이른바 오래 사는 직업이 있고 단명하는 직업도 있다. 그 차이는
【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 한국자연의학종합연구원 이시형 박사 (정신과 전문의)】 모든 사람은 행복해지고 싶다. 불행하게 살고 싶은 사람은 아무도 없을 것이다. 그런데 최근 대한민국의 행복신호등에 빨간불이 켜졌다. 얼마 전 대한신경정신의학회가 전국의 성인남녀를 대상으로 ‘행복과 스트레스에 대한 인식 조사’를 진행한 결과, 행복지수가 낙제점(68.1)을 받았기 때문이다. 그 옛날 보릿고개 시절엔 배부른 쌀밥 한 끼면 행복할 것
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 국립중앙의료원 호흡기내과 유남수 박사】 최근 학부모들의 간담을 서늘하게 할 뉴스가 발표됐다. 안산의 한 고등학교에서 결핵에 걸린 학생이 15명이며, 83명이 체내에 결핵균을 가지고 있는 잠복결핵자로 밝혀진 것이다. 이젠 없어진 줄 알았던 결핵이 활개를 치며 국민 건강을 위협하고 있다. 못 먹어서 걸리는 ‘가난한 병’으로 알려져 있지만, 잘 먹어서 문제인 현재도 결핵으로부터
【건강다이제스트 | 생명살림 자연의학연구원 고재섭 원장】 지난 3월 29일 일본의 에다노 관방장관이 원전 연료봉이 녹아 심각한 상태라고 밝힌 데 이어, 4월 4일의 보도는 일본 근해에서 어획된 까나리에서 대량의 방사성 물질이 검출되었다고 합니다. 뿐만 아니라 독일기상청(DWD)과 노르웨이 대기연구소는 방사성 물질이 우리나라에 퍼질 것이라고 예고하였습니다. 또한 “원전 인근 잡초에서 1986년 소련 체르노빌 원전 사고 수준의 세슘이 발견되면서