월간 건강다이제스트

이달의 핫이슈 6월 특집 | 배고픔 1시간 즐기면 만성병 훌훌~ 탈출 | 허미숙 33 이달의 에세이 | 분노 털어내고 행복하게 사는 법 | 강윤희 10 명의의 건강비결 | <라디오 동의보감>의 한의사 신재용 원장 | 정유경 14 이달의 건강피플 | 음식궁합의 주창자 유태종 박사 | 이정희 18 6월의 헬시푸드 | 웰빙 장아찌 내 손으로 DIY |

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 경희대 강남경희한방병원 내상·성인병센터 이범준 교수】 식사 전후로 오르락내리락 춤추는 혈당 때문에 걱정인 K 씨. 당뇨병에 좋다는 것도 많고 안 좋다는 것도 많아 밥 먹을 때마다 혼란스럽다. “당뇨병 관리의 제일 원칙은 먹는 것이라잖아요. 너무 기름진 것은 되도록 피하고 자연식품을 더 많이 먹으려고 해요. 어떤 게 좋을까요?” 하고 묻는 K 씨.

【건강다이제스트 | 발아현미 연구가 강창환】 자율신경은 우리 몸을 자동적으로 조절해주는 컴퓨터 역할을 하고 있다. 자율신경은 교감신경(sympathetic division)과 부교감신경(parasympathetic division)으로 나누어진다. 정상적인 상태에서 교감신경과 부교감신경은 매우 정교하게 균형을 이루며 작용하도록 되어 있으나, 크게 스트레스를 받거나 여성호르몬 분비가 줄어드는 갱년기와 같이 그 균형이 깨져 질병이 발병한 것을 자율신경실조증이라고 한다. 자율신경실조증의 중요한 증상은 전신권태, 피로, 다리가 무겁고 어깨가

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장 】 건강이란 신체의 기질적·외형적인 건강뿐만 아니라 정신적·영적인 건강까지 포함됩니다. 이러한 전인적인 건강을 위해서 남녀노소 누구나 손쉽게 할 수 있는 건강법으로 단전호흡이나 명상 등 기수련을 많이 찾고 있는 추세입니다. 기수련을 제대로만 하게 되면 인체의 기 흐름을 좋아지게 하고, 세포의 재생력과 자연치유력을 강화시켜 건강한 사람은 더 건강하게, 건강이 나쁜 사람은 건강을 회복할

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 1984년 LA올림픽의 여자농구 ‘은메달신화’ 박찬숙을 기억하는가? 전 국가대표 농구선수이자 대한체육회 부회장인 박찬숙은 거의 모르는 사람이 없을 정도다. 20여 년 전부터 ‘박찬숙의 인형 같은 딸’로 유명했던 신인탤런트 서효명의 폭풍성장이 주목받고 있다. 아직은 탤런트 서효명이라는 이름보다 박찬숙의 딸로 먼저 기억하는 사람이 많다. 190cm인 어머니만큼 키가 크지는 않지만 그녀도 170cm로 큰 편이다. 뚜렷한 이목구비와

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 “나 혈압 있어.” 이것은 틀린 말이다. 혈압 없는 사람은 죽는다. 혈압이 있다는 뜻은 살아 있다는 뜻이다. 물론 그 말은 “혈압이 높다.”는 표현으로 알아듣지만 “혈압에 이상이 있다.”는 표시에 더 가깝게 들린다. 그러나 혈압 이상은 혈압이 높아졌을 때뿐만 아니라 혈압이 낮아졌을 때도 똑같이 이상이 있는 것이다. 그러면 혈압이라는 것이 항상 일정해야만 되는가?

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 부동산 파트너즈 우용표 대표(<월급쟁이 재테크 상식사전> 저자)】 침체된 경기 때문에 먹고 살기 어렵다는 말이 곳곳에서 들려온다. 개인 사업자들은 이렇게 경기가 얼어붙을 때면 ‘월급쟁이’가 가장 부럽다고 입을 모은다. 망할 걱정 없이 매월 꼬박꼬박 월급을 받기 때문이다. 그러나 정작 매월 나오는 월급을 감사히 받는 직장인은 드물다. 자신의 월급을 ‘쥐꼬리’에 비유하면서 오직

【건강다이제스트 | 성효경 약사】 죽음에 이르는 3대 질환은 뇌졸중, 암, 심혈관질환입니다. 그리고 뇌졸중과 심혈관질환은 동맥혈관이 막혀서 발생한다는 점에서 동맥경화는 가장 위험한 증상에 속합니다. 왜? 동맥이 막힐까요? 건강한 혈관에도 동맥경화가 일어날까요? 혈관을 막는 물질은 콜레스테롤과 같은 지방질입니다. 그러나 동맥경화를 일으킨 사람의 50%는 혈액 속의 콜레스테롤이 정상적인 사람으로 밝혀져 있습니다. 이 말은 콜레스테롤은 결과이지 동맥경화의 원인이 아니라는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 최근 일본의 자연재해로 많은 인명과 재산 피해가 발생했었는데 그 이후에도 지속적으로 사람들이 염려하는 것은 공기와 바닷물을 통해서 방사능 오염 성분이 전파될 지도 모른다는 우려다. 전문가들은 한결같이 크게 염려할 바는 아니라고 하지만 이를 곧이곧대로 믿는 사람은 드물다. 이처럼 건강에 대한 관심은 누구나 가지고 있는데 이러한 분들을 위해 건강에 유익한 천연 식품에 대해

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 원광대학교 사회과학대 복지보건학부 김종인 교수】 종교인은 오래 살고 언론인은 빨리 죽고, 정치인은 오래 살고 연예인은 단명하고…. 최근 ‘직업별 평균 수명’을 조명한 연구 결과가 발표돼 비상한 관심을 모으고 있다. 총 11개 직업군을 대상으로 장장 48년간에 걸친 연구 결과를 종합해 보면 이른바 오래 사는 직업이 있고 단명하는 직업도 있다. 그 차이는

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 【도움말 | 한국자연의학종합연구원 이시형 박사 (정신과 전문의)】 모든 사람은 행복해지고 싶다. 불행하게 살고 싶은 사람은 아무도 없을 것이다. 그런데 최근 대한민국의 행복신호등에 빨간불이 켜졌다. 얼마 전 대한신경정신의학회가 전국의 성인남녀를 대상으로 ‘행복과 스트레스에 대한 인식 조사’를 진행한 결과, 행복지수가 낙제점(68.1)을 받았기 때문이다. 그 옛날 보릿고개 시절엔 배부른 쌀밥 한 끼면 행복할 것

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 국립중앙의료원 호흡기내과 유남수 박사】 최근 학부모들의 간담을 서늘하게 할 뉴스가 발표됐다. 안산의 한 고등학교에서 결핵에 걸린 학생이 15명이며, 83명이 체내에 결핵균을 가지고 있는 잠복결핵자로 밝혀진 것이다. 이젠 없어진 줄 알았던 결핵이 활개를 치며 국민 건강을 위협하고 있다. 못 먹어서 걸리는 ‘가난한 병’으로 알려져 있지만, 잘 먹어서 문제인 현재도 결핵으로부터