월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 질병과 통증이 생기는 배후에는 거의 대부분 골반과 척추의 변형이 자리 잡고 있다. 특히 골반이 올라가거나 등뼈인 흉추가 굽을 경우 수많은 난치병을 양산하는 원인이 된다. 따라서 질병과 통증을 치료하는 핵심은 골반과 척추 변형을 바로잡는 데 있다. 그중에서도 특히 흉추의 변형을 바로잡는 것이 무병장수의 지름길이 된다. 우리 몸은 항상 최적의 상태를 유지하려는

【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 “이렇게 더운 날은 누가 건드리기만 해도 폭발할 것 같아요.” 연일 기승을 부리고 있는 폭염에 모두들 지쳐 있다. 이런 날씨에는 정말 누군가와 부딪히기만 해도 살인이 난다고 농담할 정도로 감정도 힘들어진다. 불쾌지수가 높아지면서 분노나 짜증을 많이 느끼게 되는 요즘, 어떻게 내 마음을 다스려야 할까? 더위 피하는 꿀팁을 소개한다. 날씨가 더우면 왜

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 수분·미백 마스크팩부터 LED마스크팩까지….? 1일1팩 시대에 발맞춰 가히 마스크팩의 춘추전국시대를 방불케 한다. 이런 시점에 바나나팩? 지극히 고전적이라 느낄 수도 있을 것이다. 그럼에도 불구하고 바나나팩을 추천하는 이유는 하나다. 우리가 먹을 수 있는 식품이 우리 피부에도 제일 좋다는 믿음 때문이다. 시중에 나와 있는 온갖 기능성 마스크팩보다 결코 뒤처지지 않은 효능으로 무장한 바나나팩! 일본인들 사이에서

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 강동경희대학교한방병원 한방내과 박재우 교수】 아이에게는 먹으면 머리가 좋아진다고 권한다. 할리우드에서 핫한 여배우의 안티에이징 비법이라고 해서 따라 먹는다. 부모님께는 치매에 안 걸리길 바라는 마음으로 선물도 한다. 견과류 이야기다. 지금 대한민국은 견과류와 사랑에 빠졌다. 견과류의 효능과 효과는 TV, 언론, 인터넷 등을 통해 널리 퍼져 대표 웰빙 간식으로 자리 잡았다. TV 홈쇼핑에서는

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 종아리는 무릎과 발목 사이의 뒤쪽 근육이다. 종아리는 근육의 보물창고로 통한다. 지방이 적고 근육이 풍부하기 때문이다. 발뒤꿈치 뼈에 가서 붙는 종아리 근육은 세 개의 근육으로 구성돼 있다. 바깥쪽 좌우로 두 개, 안쪽에 한 개가 있다. 종아리 근육은 발을 움직여주고 보호해 주는 역할을 한다. 또한 우리 몸의 혈액순환에도 크게 기여하는 근육이다. 이

【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】? 9월 1일(토). 등산 본격적인 무더위가 지나고 가을이 다가오는 것을 느낄 수 있는 시기가 찾아왔다. 가까운 산이나 공원을 찾아 선선해진 날씨를 즐기며 등산을 해 보자. 9월 2일(일). 휴식 9월 3일로 시작하는 주 9월 3일(월). 줄넘기 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 많은 운동을 할 수 있는 줄넘기는 바운스 스텝, 조깅 스텝, 킥 스텝 등 다양한 방식으로

【건강다이제스트?|?자연식치유?요리연구가?장동익?쉐프】? 9월 1일(토). 민들레 들깨무침 민들레 잎을 살짝 데치고 용기에 간장소스와 들깻가루를 넣고 무침한다. 면역성분 : 쿠마린 9월 2일(일). 녹차 꼬시래기 자장면 해초 꼬시래기를 찬물에 30분 담가 소금기를 뺀다. 춘장과 야채를 볶아 녹차가루를 넣고 꼬시래기와 함께 버무린다. 면역성분 : 에피갈로카테킨갈레이트 9월 3일로 시작하는 주 9월 3일(월). 미니토마토 와인식초 구이 팬에 올리브오일과 와인식초를 넣고 끓이다가 미니토마토를

【건강다이제스트 | 전용완 기자】 【출처 | 농림축산검역본부, 질병관리본부】 남아메리카가 원산지인 붉은 불개미가 한국에서도 발견돼 비상이 걸렸다. 2017년 9월 28일 부산항에서 발견된 이후 당국의 지속적인 방역에도 불구하고 일개미와 여왕개미, 애벌레가 추가로 발견되면서 대량 번식과 한반도 정착이 우려되는 상황이다. 붉은 불개미에 물리게 되면… 붉은 불개미의 독에는 솔레놉신 성분으로 인해 화상을 입은 것과 같은 통증과 가려움증이 나타나며, 심해지면

【건강다이제스트 | 이종희항암요리연구소 이종희 대표】 “젊게 살고 싶으면 단호박을 꾸준히 먹어라.” 는 말이 있을 정도로 단호박은 노화를 지연시켜주고 풍부한 영양소를 함유하고 있는 식품이다. 단호박은 호박과 다르게 맛이 구수하고 달달하면서 포근포근한 맛이 일품이다. 우리가 주식으로 즐겨먹는 탄수화물은 과하면 만성질환과 연결되는 경우가 많은 것이 탄수화물의 불편한 진실이다. 단호박은 그런 면에서 탁월한 대안이 된다. 암 환자에게 필수인 면역에도

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 코 때문에 못 살겠다는 사람이 점점 늘고 있다. 툭하면 미세먼지가 찾아오고, 갈수록 심해지는 공기 오염, 일 년 내내 유행하는 감기, 갖가지 알레르기 물질까지…. 우리 몸 최전방에서 유해물질을 걸러내는 코의 수난 시대가 이어지고 있다. 축농증, 알레르기 비염 같은 코질환은 생명을 위협하진 않지만 삶의 질을 현격히 떨어뜨리기로 악명이 높다. 이러한 코질환 환자에게 단비

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 대사증후군을 예방하는 것은 점점 증가하는 당뇨병, 고혈압, 비만 등의 만성질환을 예방하는 것이다. 대사란 영양물질을 섭취해 그것을 적재적소에 쓰고 불필요한 것은 몸 밖으로 내보내는 생명활동을 말한다. 이런 대사에 문제가 생겨 만성병으로 발전하는 것이 대사증후군이다. 만성병 전 단계인 대사증후군부터 철저히 예방하면 점점 만성병과 멀어질 수 있다. 대사증후군을 예방하려면 무엇부터 해야 할까? 대사증후군 명의

【건강다이제스트 | 경희대학교병원 심장혈관센터 최윤영 교수】 올챙이배가 별명인 만년 과장 김 씨는 올해 45세이다. 평소 일과 사람에 대한 스트레스로 인하여 2시간마다 흡연을 하고, 책상에는 초콜릿과 사탕이 항상 구비되어 있다. 적어도 일주일에 3번 이상은 회식을 하고, 회식 때는 주로 돼지고기와 소고기에 술을 마시고 집에 가면 피곤해 바로 쓰러져 잠을 잔다. 이렇게 생활하던 중 회사에서 시행하는 정기