월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 아스타산틴이 뭐길래? 아스타산틴(Asataxanthin)은 베타카로틴(β-Carotene)과 같은 천연 카로티노이드 색소의 일종으로 체내에서 비타민 A로 변한다. 그동안 노화나 암의 원인이 되는 유해활성산소를 없애는 항산화능력이 기존의 천연물 중 가장 높다고 알려져 있는 비타민 E(토코페롤)보다 무려 550배 정도 높은 항산화능력을 보이는 그야말로 슈퍼 비타민이라고 할 수 있다. 지금까지 밝혀진 아스타산틴의 주요 효능은 ▶면역기능 증진 ▶시력 향상

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 닥터포유클리닉 논현점 최원진 원장】 살랑거리던 봄바람도 잠시, 어느새 노출의 계절이 코앞에 아른거린다. 바야흐로 시간은 흐른다. 벤자민버튼의 시간은 거꾸로 흐르지만 우리의 시간은 정직하게 흐른다. 노출의 계절에 앞서 군더더기 없이 날씬하고 균형 잡힌 몸매는 모든 여성들의 로망이요, 이러한 로망이 의과학의 발달로 뭇 여성들에게 한 발 가까이 다가왔으니 쌍수 들고 환영할 일이다.

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 금산한의원 한승섭 한의학 박사】 건강에 대한 개인의 관심이 높아지면서 최소한의 건강은 스스로 돌볼 수 있어야 한다는 의식이 새로운 웰빙 트렌드로 떠오르고 있는 가운데 단연코 옛 선조들의 지혜가 담긴 ‘뜸’에 대한 관심이 뜨겁다. 하지만 뜸은 엄연한 의료행위에 속하므로 뜸을 뜰 때는 그만한 주의가 필요하기 마련이다. 부작용 없이 손쉽게 집에서 스스로

【건강다이제스트 | 반은숙 기자】 어느 취업사이트에서 대기업 인사 담당자 200명을 대상으로 조사한 결과 첫인상이 면접 결과를 좌우한다고 생각하는 사람은 86%, 그 중에서도 상당히 고려한다는 답변도 29%에 달했다. 반대로 ‘첫인상 때문에 감점을 한 적이 있는가?’라는 질문에 ‘그렇다’라는 답변이 73%를 차지했다. 첫인상은 면접의 당락을 좌우하기도 하며, 더 나아가 사회생활의 성공 여부를 결정짓는다고 해도 과언이 아니다. 하지만 첫인상이

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 허브다섯매 식용화담당 송영희 팀장】 피곤하고 나른한 그대, 기분도 입맛도 우울한가요? 그렇다면 당신의 입안에, 마음에 봄꽃을 피어보는 것은 어떨까요? 방법이 궁금한가요? 간단합니다. 화창한 봄날 간단하게 즐길 수 있는 꽃요리를 허브다섯매 송영희 팀장의 도움말로 소개합니다. 입안에 마음에 봄꽃이 활짝 피었습니다 춘풍에 마음 설레는 날, 산과 들에 피어난 꽃이 시선을 유혹한 날,

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 국립서울병원 정신재활치료과 임선진 전문의】 “세상만사 마음먹기에 달렸다.”라는 말을 자주 한다. 마음가짐에 따라 같은 상황도 다른 결과를 불러오기 때문이다. 당신은 당신의 목표, 건강, 삶에서 긍정적인 결과를 도출하고 싶은가? 그렇다면 마음이 부르는 놀라운 마법, 플라시보와 노시보 효과에 대해 알아보자. 마음먹은 대로 이루어지는 비밀의 원리 ‘위약을 복용한 환자일지라도 진짜 약을 먹은 것과

【건강다이제스트 | 김용한(자연요법 전문가)】 위궤양이나 십이지장궤양은 위액 분비가 많아지거나 점막이 약해져서 위나 십이지장의 내벽이 헐어 상처가 생기는 질병이다. 원인은 불규칙적인 식생활, 식습관, 스트레스 등이다. 대표적인 증상은 상복부의 통증이며, 그밖에 가슴앓이, 소화불량, 위산과다증, 궤양으로 인한 출혈로 변이 검게 되거나 토혈과 빈혈 등도 나타난다. 위궤양과 십이지장궤양의 증상으로 가장 특징적인 것은 공복 시나 야간, 그리고 식후 2~3시간 지나면서

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 아주대학교 순환기내과 윤명호 교수】 50대 후반의 주부 K 씨. “고혈압, 그거 혈압약만 잘 챙겨 먹으면 되는 것 아니에요?”라며 식당에서 시킨 음식이 본인의 입맛에 싱거운 것 같다며 소금부터 찾는다. 정말 그녀의 말대로 혈압약만 열심히 먹으면 될까? 결론부터 말하면 결코 그렇지 않다. 혈압약을 빼먹지 않고 꾸준히 복용하는 것은 좋지만 짜게 먹는

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 휴먼네트워크연구소 양광모 소장】 당신이 생각하는 인맥은 무엇인가? 학연·지연·혈연·로비·청탁 등 부정적인 인식을 갖고 있는가? 따라서 인맥을 만들고 관리하는 것에 소극적인가? 또는 몇 개월 노력해보다 친해지지 않으면 연락을 끊고 ‘아, 역시 그 사람하고는 친해지기 어렵구나.’라며 자포자기 하고 있지는 않은가? 아니면 문자나 이메일 등 형식적인 방법으로 때로는 귀찮음과 괴로움을 참아가며 어쩔 수

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 콩은 오곡 중의 하나로 예로부터 주식으로 삼아온 곡식이다. 오곡 중 콩으로 만든 음식이 가장 다양하게 밥상에 오른 것이다. 콩밥, 콩떡, 콩자반, 두부, 두부로 만든 수십 가지 음식, 콩가루 무침 나물, 두유, 콩나물 등 이루 다 헤아리기도 어렵다. 그 중 콩을 발효시켜 만든 간장, 된장, 청국장은 신이 내린 음식으로 우리 조상들의

【건강다이제스트 | 김용한(자연요법 전문가)】 발로 지탱하는 인간의 허리에는 상당한 부담이 걸쳐 있다. 통증의 원인은 뼈나 관절의 이상에서 오는 것이 대부분이다. 가장 일반적인 것은 별안간 ‘삐걱’ 하며 다치는 요통이다.? 이러한 요통을 다스리는 데 효과가 있는 자연식품을 소개한다. 일반적으로 요통은 장시간 같은 자세로 일을 하거나 운동 부족, 비만한 사람에게 많이 볼 수 있다. 검사상으로는 별다른 이상을 발견할

【건강다이제스트 | 정소현 기자】 【도움말 | 각당복지재단 삶과 죽음을 생각하는 회 홍양희 회장】 동전의 양면처럼 죽음은 우리의 삶과 밀접해 있다. 하지만 사람들은 애써 그것을 외면하려고만 든다. 최근 국내에서 존엄사를 인정하는 첫 판례가 나왔다. 그리고 김수환 추기경의 선종은 죽음을 금기시하는 우리에게 “나는 어떻게 죽을 것인가, 그리고 인간다운 죽음이란 무엇인가?”에 대해 생각해 볼 좋은 기회를 제공해준다. 그동안