건강
【건강다이제스트 | 한국환경건강연구소 전상일 소장】 감기 바이러스가 유행할 때는 감기에 걸릴 위험도 커진다. 하지만 조금만 노력하면 감기 바이러스 전파를 줄이고 면역력을 높여 감기에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 1 손으로 입을 가리지 말자 웃을 때 손으로 입을 가리거나 심지어 말할 때도 손으로 입을 가리는 사람들이 있다. 그건 개인의 습관이므로 뭐라 할 건 없다. 그러나 기침이나
【건강다이제스트 | 신승철(대한구강보건협회장, 단국치대 교수)】 치아 건강의 적 치주병 우리나라 성인들에서 잘 발생하는 치주병! 나이가 들수록 계속 쌓여가서 중년이나 노년에는 국민 대다수가 앓고 있는 치주병은 주로 치아 뿌리 부위의 치면에 붙어있는 치석 때문에 발생한다. 그러면 치석은 어떻게 생기는 것일까? 우리가 식사를 하거나 음식을 먹고 나면 입안이 텁텁해지고 치아 면에 얇은 끈끈한 것들이 붙게 된다. 주로
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 아이들이 좋아하는 음식의 거의 대부분에 밀가루가 들어간다. 아이들뿐만 아니라 젊은 층에서도 밀가루 음식을 좋아하는 경우가 대부분이며, 이는 사회 분위기와도 밀접하게 관련돼 있다. 서구식 밥상으로 옮겨진 후 습관적으로 밀가루 음식과 육류가 차지하는 비중이 높아졌는데 밀가루의 경우 햄버거, 피자, 빵, 라면, 과자, 만두 등의 주재료로 그 소비가 해마다 급증하고 있다. 밀가루 음식 범람시대,
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 이홍재언어기억연구소 이홍재 소장(전 고려대 지혜과학연구센터 교수)】 ‘어떻게 하면 공부를 잘할 수 있을까?’ 학생이나 학부형이나 초미의 관심사다. 공부에는 왕도가 없다고 하지만 그래도 성적 쑥쑥 올리는 공부법은 따로 있을 것이라는 기대를 버리지 못한다. 결론적으로 말해 공부를 잘하기 위해서는 열심히 노력하는 것을 대체할 만한 것은 없다. 열심히 노력하면서 여기에 기교를 더하면 보다
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 여성들의 365일 고민인 다이어트를 효과적으로 하기 위해서 꼭 필요한 성분이 있 다. 탄수화물 섭취가 특히 많은 한국인의 경우 가르시니아 캄보지아 다이어트가 효과적이다.삼시세끼를 먹으면서 빼는 다이어트! 체지방 축적을 방해하는 가르시니아 캄보지아! 가르시니아 캄보지아는 탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주어 내장지방과 복부지방 감소에 도움을 주는 효과가 있다. 요즘 뜨는 ‘가르시니아 캄보지아’
【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 연말연시, 술 자리가 많아지는 시기다. 한 해가 가는 아쉬움을 달래며 한 잔, 두 잔 하다 보면 오랜만에 만난 지인들과의 추억도 쌓이고, 기름진 안주와 술 덕분에 두둑한 뱃살도 쌓인다. 이럴 때 틈틈이 해두는 복근 운동은 건강과 몸매를 지키는 신의 한 수가 될 것이다. 상복부를 단련시키는 바운싱 볼 크런치, 강도 높은 하복부
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 성균관대 의대 삼성서울병원 이비인후과 문일준 교수】 팔팔백세를 누리기 위해 반드시 피해야 할 질병 중 하나가 치매다. 온전한 정신을 유지할 수 없다면 장수는 형벌과도 같기 때문이다. 그런데 노인성 난청이 치매를 유발한다는 연구 결과가 보도되면서 노인성 난청과 이명에 큰 관심이 쏠리고 있다. 치매를 부르는 난청, 그리고 난청에 동반되는 이명. 고령화 시대
■이달의 운세 2015년 12월[子月] 쥐띠: 子 매사에 자신감을 갖고 자기 의도대로 밀고 나가면 좋은 결과가 있다 48년생 정리하려던 일은 빠른 시일 안에 정리하는 것이 좋다. 변화와 개혁은 좋다. 60년생 금융관계가 순탄하게 돌아가지 않으니 긴축하면서 무리하지 마라. 72년생 결정적인 단계에선 확고하게 판단한 후 행동해야 좋은 기회를 잡는다. 84년생 합리적이고 원만하게 풀어나가야 성취욕도 생기고 찬스도 얻는다.
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 구현웅치과 구현웅 원장】 몇 해 전 미국의 유명 배우가 암 예방을 위해 예방적 절제술을 받은 것이 큰 화제가 되었다. 그 배우의 경우 암 가족력이 있었고, 유전자 검사에서 암을 유발할 유전적 요인이 충분하다는 결과를 받았고, 암 예방을 위해 예방적 절제술이라는 적극적인 예방법을 선택했다. 하지만 암만이 아니다. 많은 질병이 유전된다. 대표적인
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 김항선 의학박사(<건강 100세 시대 준비서> 저자)】 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증 등의 만성병만 안 걸려도 장수할 수 있다는 말이 있다. 그렇다면 이 같은 만성병을 피할 방법은 없을까? 재미 의학자 김항선 박사는 “혈관에 플라크가 생기지 않도록 하는 것이 최고의 지침이 될 수 있다.”고 말한다. 혈관의 플라크는 만성병을 일으키는 주범이기 때문이다. 그래서 알아봤다.
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 숭의여대 식품영양과 차윤환 교수】 의사도, 건강전문가도 이구동성으로 권하는 말! “건강을 위해 채소와 과일은 많이 드세요.” 그래서 채소와 과일은 늘 단짝처럼 붙어 다닌다. 건강 효과도 대동소이할 것이라 여긴다. 그런데 최근 이 같은 우리들의 생각을 혼란스럽게 만드는 주의·주장이 심심찮게 나오고 있다. 논란의 핵심은 과일의 배신(?)이다. 과일이 우리의 생각만큼 그렇게 무결점의 건강
【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 이홍재언어기억연구소 이홍재 소장】 대학수학능력시험이 치러지는 11월. 수능을 앞두고 조금이라도 좋은 결과를 내기 위한 수험생들의 노력이 더욱 치열해지는 시기다. 영어 단어 하나라도 더 잘 외울 수 있고, 수학 문제 하나라도 더 잘 풀 수 있는 방법이라면 자다가도 귀가 번쩍 뜨이는 시기이기도 하다. 그래서 그 어느 때보다도 ‘용하다’는 공부법이 많이 소개되기도