건강
【건강다이제스트?|?솔병원?나영무?병원장(의학박사)】 몸도 마음도 얼어붙는 겨울은 낙상 사고 위험이 높다. 눈이 많이 내리고 한파가 몰아치면 외출길은 금세 빙판길로 변한다. 눈길이나 빙판길에 넘어지면서 빈번하게 발생하는 골절은 크게 3가지로 나뉜다. 바로 손목뼈, 골반뼈, 척추뼈 골절이다. ▶손목을 많이 다치는 이유는 넘어질 때 반사적으로 땅을 짚기 때문이다. 이때 체중의 2~10배까지 힘이 가해져 골절이 발생한다. 통증이 미미해 치료받지 않고 방치하면 손목
【건강다이제스트 | 오선생쿡 스튜디오 쿠킹클래스 오은경 요리연구가】 최근 미세먼지 농도가 증가하면서 우리 몸속에 쌓인 미세먼지 해소에 좋은 먹거리에도 주목이 되고 있다. 그중 하나가 브로콜리이다. 양배추과에 속하는 녹색채소로 항암효과에 좋은 식재료로도 알려져 있다. 브로콜리는 10대 슈퍼푸드에 속하며, 10대 암 예방식품에도 들어가는 건강채소로 더욱 주목을 받고 있다. 이러한 브로콜리로 만든 건강요리 2가지를 소개한다. 팔방약효 브로콜리는… 브로콜리 속에
【건강다이제스트 | 워터큐코리아 오세진 대표이사】 우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있다. 물은 생명활동을 지탱해주는 중요한 역할을 한다. 그렇다면 물이라고 다 좋은 물일까? 유해한 세균이 들어간 물과 화학물질이 들어간 물, 특히 염소 등을 많이 함유한 물을 다량으로 음용하면 장내 유산균을 해치고 균형을 무너뜨린다. 장내 미생물의 균형이 무너지면 잡균이 증식해 위장 내에서 이상발효가 생기며, 설사와 변비의 원인이
【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 한의학박사】 건강을 위해 다들 없는 시간 쪼개 운동을 한다. 요가도 하고 등산도 하고, 탁구도 친다. 운동을 하면 다 좋은 줄 알고 땀 뻘뻘 흘리며 한다. 그러나 척추 전문가 입장에서 볼 때 운동을 할 때도 가장 먼저 챙겨야 할 것은 척추 건강이다. 척추 건강을 해치는 운동을 해서는 안 된다. 그렇다면 척추 건강에
【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 한의학박사】 2019년 새해를 맞아 ‘올해는 운동해야지.’ 결심하는 사람도 많을 것이다. 운동은 건강을 위해 꼭 실천해야 할 필수조건으로 통한다. 특히 몸이 안 좋거나 아프면 일단 운동 부족이라고 생각하고 운동을 통해 개선하려는 시도부터 한다. 그런데 운동을 하면 할수록 몸이 더 안 좋아지거나 오히려 통증이 증가될 수도 있다. 그 이유는 척추 건강을 망치는 운동을
【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 2018년이 지나갔다. 개인적으로 2018년은 도저히 떠올리는 것만으로도 고통스러울 정도의 힘든 해였다. “고통을 이겨낸 만큼 성장한다.”는 말을 너무 많이 한 탓일까. 누군가에게 따뜻하게 건넨다고 건넨 그 위로의 말이 당사자가 되었을 때는 또 다르게 들릴 수 있다는 걸 알았다. 하지만 다행히도 시간은 지나고 영원한 고통은 없듯이 필자에게 온 고통의 시간도 아물어간다.
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 내분비대사내과 민용기 교수】 대한민국 뼈 건강이 위태롭다. 국민건강보험공단에서 건강보험 빅데이터를 활용한 결과에 의하면 2012년부터 2016년까지 5년간 골다공증 진료 인원이 8.3% 증가했다. 매년 꾸준히 증가하는 추세다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 골다공증이 있으면 가볍게 부딪히거나 주저앉아도 골절이 생길 수 있다. 골다공증으로 인해 주로 손목,
【건강다이제스트 | 올바른치과 김문섭 원장】 얼마 전에 30대의 젊은 엄마 한 분이 치아가 많이 시리고, 흔들린다며 내원하셨습니다. 자녀 양육으로 자신의 치아를 돌볼 겨를이 없어 거의 방치해두었고, 잇몸질환이 심각하게 진행되어 상당량의 치아를 발치해야 하는 상황에 이르게 되었습니다. 그러나 스케일링은 치아에 금이 가게 하고, 더 시려진다는 말을 들은 후 한 번도 받지 않았다고 합니다. 그 환자분을 보면서
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 김달래한의원 김달래 한의학박사】 인삼의 학명은 ‘파낙스진생 (Panax Ginseng)’이다. 만병통치의 영약이라는 의미를 담고 있다. 그래서 ‘인삼’ 하면 보약의 대명사로 통한다. 하지만 아무리 약효 뛰어난 인삼이라 하더라도 제대로 알고 복용해야 한다. 인삼 100% 활용법을 알아봤다. 만병통치약 인삼은? 인삼은 기운이 따뜻하고 우리 몸의 오장육부에 좋아 예로부터 널리 애용되어 온 약재다. 특히 몸이
【건강다이제스트?|?정현초?영양생리학?박사】? 2018년 7월 9일, 미국 메이요클리닉(Mayo Clinic)에서 발표한 뉴스는 전 세계를 깜짝 놀라게 했다. 늙은 쥐로부터 노화된 세포를 선택적으로 제거하여 노화에 따르는 많은 고통을 반전시키고, 젊음을 되찾으며, 생명을 36%나 연장시킬 수 있다는 것이었다. 진시황이 그토록 찾던 ‘불로초’라도 발견한 것일까? 그에 대하여 더 자세히 알아보자. 좀비 같은 세포의 치명적 충격 세포는 늙어가면서 기능을 상실한다. 노화세포는 완전하게
【건강다이제스트 | 천마철학원 유병국 원장】 쥐띠(子) 건강운 : 환자의 경우 병인월(丙寅月)을 맞이하여 악화는 없고 회복의 기운이 들어온다. 건강한 사람은 평소와 같이 꾸준한 기본 운동을 병행하면 건강한 정월달을 맞이하겠다. 재물운 : 재물운의 흐름은 좀 답답하지만 중순이 지나면서 다소 풀린다. 창업자는 다시 한 번 꼼꼼히 손익 계산을 하여 실수 없고 빈틈없는 계획이 필요로 한 달이다. 애정운 :
【건강다이제스트 | 삼성서울병원 혈관외과 김동익 교수】 100세까지 사는 것은 꿈이 아니라 이미 현실이 되었습니다. 이제 관심사는 얼마나 오래 사느냐가 아니라 어떻게 건강하게 오래 사느냐입니다. 과거에는 문제가 되지 않았던 질병들이 평균 연령이 늘어나면서 새로운 이슈로 부각되고 있습니다. 성인병으로 알려진 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증 등이 고령화 시대에 큰 문제가 되고 있습니다. 평균 연령이 60대이던 시절에는 성인병으로 인한 중증