월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 슈퍼푸드 스페셜리스트 김경성】 미국 <타임>지가 선정한 슈퍼푸드 중 유일한 곡류인 귀리(Oats). 연구를 통해 밝혀진 귀리는 그야말로 최강의 곡류다. 수용성 식이섬유인 베타글루칸을 다량 함유하고 있어 혈당을 잡아주고 다이어트를 도우며 심혈관계질환 예방과 암 예방 및 회복에도 도움을 주는 것으로 속속 드러나고 있기 때문이다. 알면 알수록 놀라게 되는 슈퍼푸드 귀리… 그 효능 속으로 따라가보자. 알면 알수록

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 서울백병원 가정의학과 박현아 교수】 새해에 세웠던 계획들 대부분이 3월을 넘기지 못하고 무너진다고 한다. 새해 계획을 한 번 되새겨보자. 잘 지켜지고 있는가? 아니면 이미 흐지부지되어 먼지만 날리고 있는가? 그렇다면 상큼한 봄이 찾아오는 3월을 맞아 산뜻한 마음으로 다시 한 번 시도해보자. 봄의 생기를 받아 새학기를 시작하는 아이들처럼 말이다. 다시 세워볼 만한

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 【도움말 | 가정의학과 전문의 유태우 박사】 저녁 잠자리에 들었을 때 “아이고 죽겠다.”는 말이 절로 나올 때… 아침 잠자리에서 일어날 때 “힘들어.”라는 말이 절로 나올 때… 만약 이 둘 중에 하나라도 해당된다면 우리 몸은 이미 덫에 걸린 것이다. ?‘과로’라는 덫이다. 닥터U로 유명한 유태우 박사는 “과로는 내가 갖고 있는 몸과 마음의 능력을 초과했을

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 외계별에서 왔으나 무리와 떨어져 지구에 낙오된 채 400년을 살아온 초능력 외계인 도민준(김수현). 그리고 케미덩어리 한류여신 천송이(전지현). 이들의 신비롭고 달달한 로맨스가 드라마 <별에서 온 그대>에서 화사한 장미꽃다발 마냥 펼쳐지고 있다. 폭 빠져들게 하는 스토리도 즐기고 드라마 속에 등장하는 크고 작은 질환들을 알아보며 깨알 같은 건강 정보도 챙겨보자.? 웃픈 천송이는 모르고 완벽 도민준은

【건강다이제스트 | 최명기(청담하버드심리센터 연구소장)】 희노애락애오욕(喜怒哀樂愛惡慾)! 기쁨, 노여움, 슬픔, 즐거움, 사랑, 미움, 욕심을 인간의 일곱 가지 감정이라고 해서 칠정이라고 한다. 인생의 성공과 실패를 결정짓는 것도 바로 이 일곱 가지 감정이 좌우한다. 우리는 흔히 똑똑해야 성공한다고들 생각하지만 우리를 나락으로 떨어뜨리는 것은 감정이다. 출세할수록 인간은 으스대고 싶어지고 타인을 막 대하고 싶어진다. 그런 감정을 조절하지 못하다 보면 적을 만들게

【건강다이제스트 | 최명기(청담하버드심리센터 연구소장)】 성격에 대해서 처음 관심을 기울인 심리학자는 칼 융이었다. 융은 일단 인간의 성격을 크게 외향성과 내향성으로 구분했다. 지금 우리가 ‘누구는 내성적이다.’라고 말하는 것은 융의 성격 분류에서 기인을 하는 바가 크다. 그러면서 융은 인간이 살아가는 과정에서 작용하게 되는 네 가지 마음의 기능으로 ‘사고’ ‘직관’ ‘감정’ ‘감각’을 제시했다. 융에 따르면 ‘사고’가 발달된 사람은 뭔가

【건강다이제스트 | 채식소울푸드 전문가 이도경】 봄이 되면 누구나 희망에 부풀어 오른다. 누구는 건강해지고 싶고, 누구는 사업이 잘 되기를 소망하고, 또 누군가는 좋은 반려자를 만나기를 소망한다. 봄이 되면 모든 만물이 겨우내 움츠렸던 기운을 위로 뻗어 올리므로 싹을 틔우고 꽃을 피우게 된다. 자연의 일부인 사람도 상승하는 봄기운으로 인해, 부푼 가슴속 희망과 꿈을 키우게 된다. 건강한 나무가 예쁜

【건강다이제스트 |?정유경 기자】 【도움말 | 세브란스병원 류마티스내과 박용범 교수】 통풍의 습격이 무섭다. 10~20년까지만 해도 드문 질환이었던 통풍은 최근 크게 증가 추세다. 국민건강보험공단 건강보험정책연구원 자료를 보면 ‘통풍질환’의 진료환자 수는 2001년~2008년까지 연평균 13%씩 증가했다. 발병 나이도 점차 젊어지고 있다. 최근에는 20~30대 젊은층 환자도 꾸준히 늘어나는 모양새다. 그 통증이 심해 바람만 스쳐도 아픈 병이라는 통풍(痛風). 그리고 회식이 잦고

    *띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오! 쥐(子)띠 : 경제적 이익은 있으나 건강 조심. 소화기·비뇨기 계통의 약화. 임신에는 이로운 달. ● 36년생 : 금전운은 좋다. 밖에서 먹은 음식이나

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 좋은클리닉 유은정 원장】 ‘건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.’는 말이 있다. 말 그대로 건강에 관한 한 ‘몸이 답’이라는 뜻이다. 평균 수명이 85세에 이르고 기대 수명은 100세를 내다보고 있는 요즘, 건강한 신체와 온전한 정신을 준비하는 것 역시 또 하나의 노후대책이 되고 있다. 그래서 팍팍하고 고단한 삶 속에서 충전과 여유를 얻으려는 ‘힐링’이

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 우리의 위장은 수많은 물음표를 몰고 다닌다. ‘왜 위내시경을 해도 소화가 안 되는 원인을 찾을 수 없을까?’ ‘왜 남들과 똑같이 먹어도 나만 소화가 안 될까?’ ‘왜 아침에 일어나면 자꾸 속이 쓰리고 신물이 넘어올까?’ 위장병이 있으면 맛있는 음식도 반갑지 않다. 먹기만 하면 위에서 자꾸 ‘나 죽겠다.’고 신호를 보내기 때문이다. 불편한 속 때문에 검사를

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 제주회계컨설팅 손봉석 대표(<빚, 정리의 기술> 저자)】 요즘 대한민국은 이 집도 저 집도 서글픈 잔치를 벌이는 중이다. 빚잔치다. 지난해 우리나라 가계부채는 1000조 원을 넘어섰다. 무분별한 빚잔치의 종착역은 재정 파탄이다. 2013년만 해도 11월 말까지 개인회생 신청 건수가 9만 6412건이었다. 올해는 또 얼마나 많은 사람이 빚을 갚다 갚다 감당 못해 개인회생을 신청할지