건강
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 경희대치과병원 보철과 권긍록 교수】 2080. 한 생활용품 회사의 치약 이름이다. 이 치약은 20개의 치아를 80세까지 유지한다는 뜻으로 제품 이름을 지었다. 원래 우리 치아는 사랑니를 빼도 28개인데 왜 20개일까? 80세가 될 때까지 28개를 유지하지 못하는 사람이 대부분이라서 현실적인 개수를 제시한 것이라고 볼 수 있다. 우리는 여기에서 목표를 더 높여보자. 일단
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 한국PB 김준성 대표이사】 “땡그랑 한 푼! 땡그랑 두 푼!/ 벙어리 저금통이 아이구 무거워/하하하하 우리는 착한 어린이/ 아껴쓰며 저축하는 알뜰한 어린이…” 귀에 익숙한 동요의 가사다. 이 가사처럼 우리는 어릴 때부터 저축해야 잘 살고, 부자가 될 수 있다고 귀에 못이 박히도록 들어왔다. 그런데 현실은? 누가 저축을 잘하고 있느냐고 물을 때면? 쭈뼛쭈뼛
【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 병이란 무엇인가? 그 해답을 알기 전에 우선 건강하다는 것의 의미부터 먼저 알자. 건강하다는 것은 몸이 균형을 유지하고 환경에 잘 적응하고 대처할 수 있다는 것이다. 따라서 병이란 몸의 균형이 깨지고 조정능력이 상실된 상태, 즉 항상성이 무너진 것이다. 우리 몸은 세포가 복잡하게 얽혀 서로 정보를 주고받으며 균형과 조화를 이루고 있다. 그런데 만약
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 꽃피는 봄만 되면 유독 심해지는 증상 알레르기 비염. 치료를 해도 잘 낫지 않는 고질병이어서 고통을 호소하는 사람들이 많다. 이러한 알레르기 비염의 치료 원칙은 크게 세 가지다. 알레르기를 유발하는 알레르겐을 멀리하고, 약물과 알레르기 감소 치료를 진행해야 한다. 그 중에서 과민원이 되는 알레르겐과의 접촉을 피하는 것은 치료의 출발점이 된다. 내가 사는 생활환경에서 알레르겐과의
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세팜스클리닉 미아점 김혜연 원장(가정의학과 전문의)】 당뇨병 환자라면 끊임없이 드는 고민이 있을 것이다. 무엇을 먹고, 무엇을 먹지 말아야 하는가이다. 우리가 먹는 음식은 혈당을 올리고 내리는 데 직접적인 영향을 준다. 하지만 잊지 말아야 할 것이 한 가지 더 있다. 인슐린 저항성이다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 간, 근육, 지방조직에서 제 기능을 못하는 것이다.
【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 두려운 치매?영양소로 다스리자! 노년 인구의 증가와 함께 알츠하이머병 환자가 급격히 증가하고 있다. 현대의학에서 알츠하이머병에 관한 연구가 활발하게 진행되고 있고, 몇 가지 약을 개발했지만 그 증상만을 일부 호전시킬 뿐 아직 뚜렷한 치료법이 없다. 음식과 영양물질로 알츠하이머병을 예방하거나 진행속도를 늦출 수는 없을까? 알츠하이머병이란? 알츠하이머병(Alzheimer’s disease)은 퇴행성 뇌질환이다. 노화의 과정 속에서 뇌 조직이
*띠로 보는 대략적 운세이니 참조하는 지혜로 삼고 평소에 맑은 음식을 섭취하고 긍정적 마음을 갖는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 믿고 운명을 창조하세요! 우리 모두는 각각의 향기를 갖고 있는 고귀한 존재라는 것을 꼭 기억하십시오! 12ji-1쥐(子)띠 : 구설, 모략, 배신, 빚독촉이 심해진다. 혈압이 높거나 심장병 환자는 조심하라. ● 36년생 : 건강, 세금문제, 빚 등으로 고민이 발생하는
【건강다이제스트?|?최경아?바디코치】? 여름이 되면 늘 우리의 입과 마음에는‘다이어트’라는 단어가 떠나지 않는다. 대한민국 국민의 대부분은 정상체중을 가지고 있으며, BMI 수치도 평균이다. 그럼에도 본인은 뚱뚱하다고 느껴 자아존중감을 상실해가고 있는 듯하다. 미의 기준을 깡마른 바비인형이나 보디빌더에게 두는 비현실적인 시각부터 바꿔야 한다. 성별, 인종, 체지방량 등을 비교분석하여 자신의 정상수치를 인지하는 것이 시급하다. 다이어트를 하는 많은 사람의 공통점은 단시간에 너무 많은
【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】 군더더기 없는 매끈한 실루엣을 원한다면 스트레칭만 한 운동이 없다. 스트레칭은 근육에 탄력을 더해 탱탱한 긴장감과 활력을 더해주며, 정체된 수분과 노폐물을 배설시켜 라인을 보다 슬림하게 만들어준다. 이번호에는 슬림한 상체 라인으로 만들어주는 강추 스트레칭 동작 3가지를 소개한다. 양팔 들어 올려 옆구리 늘리기 1. 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 상체를 바르게 편다. 2. 양손을
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 밸류인베스트코리아 정진곤 이사】 ‘갈수록 평균 수명이 길어진다!’라는 뉴스를 접할 때마다 오래 살 기쁨보다 오래 살 걱정이 크다면? 당신의 노후 준비는 아직 진행 중일 것이다. 갈수록 노후를 걱정하는 이들이 늘고 있다. 주택마련, 자녀 교육 등에 뺏긴 정신을 가다듬어 보면 노후에 대한 막막함이 밀려온다. 아직 닥치지 않은 미래라서 무엇을 어떻게 준비해야
계속 코는 맹맹, 콧물도 나고 머리도 지끈지끈 아프다. 이럴 경우 대부분의 사람들은 감기로 알고 감기약을 먹든지, 아니면 주사를 맞는다. 그러나 감기인 줄 알았던 증상이 알레르기 비염 증상일 수도 있으므로 각별히 주의해야 한다. 만약 감기인지, 알레르기 비염인지 혼동될 때는 다음의 자가 체크표를 참고해보자. 1. 이른 아침 잠자리에서 일어났을 때 코가 시큰하면서 재채기가 나고 맑은 콧물이 나오는
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 일본 원전사고 이후 높아진 방사성 물질에 대한 경계심, 그리고 서울의 어느 지역 아스팔트에서 방사성물질이 발생해 세간의 이목을 집중시키기도 했다. 또한 “이마트 판매 접시꽂이 방사선 물질 검출, 전량 회수”라는 기사도 우리에게 적잖은 충격을 주었다. 생활 속 곳곳에서 발생하는 방사성 물질, 어떻게 해결해야 할까? 자연방사선 & 인공방사선 방사성 물질은 전혀 낯선 물질이 아니다.