월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 미국인들의 소금 섭취에 대한 새로운 가이드라인이 발표됐다. 미 연방정부는 하루에 소금 섭취를 2,300mg에서 1,500mg으로 줄이라는 지침서를 발표했다.(DGAC=Dietary Guidelines Advisory Committee의 추천을 근거로). 이 수치는 고혈압을 갖고 있는 사람들은 물론 70%의 모든 사람들에게 해당된다. 22개국, 3000명의 뇌졸중 환자들에 대한 연구조사(Interstroke)가 보여주는 것은 고혈압이 뇌졸중의 가장 심각한 지표로 지적되고 있다. 이 연구조사를

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 미국인들에게 붉은 고기 섭취를 줄이라는 최근의 추천이 있다. 한 단체(Dietary Guidelines for Americans Advisory Committee)에서는 붉은 고기뿐 아니라 어떤 고기 섭취라도 줄이라고 추천하면서, 각종 채소와 과일 그리고 콩 종류 및 통곡류 섭취를 늘려야 한다고 말하고 있다. 여기에다 생선 섭취는 늘리고, 우유제품도 저지방으로 섭취하라고 추천하고 있다. 그러면서 붉은 고기 및 각종

【건강다이제스트 | 이준남(내과/자연치료)】 많은 사람들이 암으로 인해 고통을 받고 있다. 많은 사람들이 암으로 인해 죽어가고 있다. 부동의 사망률 1위 자리를 차지하며 우리 모두에게 두려움의 대상이 되고 있는 암! 그래서 마련했다. 우리 생활 곳곳에 도사리고 있으면서 호시탐탐 우리 몸을 노리는 암 유발인자들, 어떤 것이 있을까?? 일터에서의 발암물질들 사람들은 일터에서 많은 시간을 보낸다. 만약 일터에 발암위험이 도사리고

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 인체는 30세를 기점으로 신체의 모든 기관들이 노화현상을 띠며 기능이 점차 감소하기 시작한다고 한다. 인간이라면 피해갈 수 없는 숙명적인 자연의 섭리에 따를 수밖에 없기 때문이다. 그러나 인체의 기운을 활성화시켜 기를 잘 돌게 함으로써 각 기관의 노화진행 속도는 얼마든지 늦출 수 있게 된다. 따라서 기를 잘 돌게만 해도 늙지 않고 장수할 수

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 미국의 엘머 게이츠(Elmer Gaits) 박사는 흥미로운 실험결과를 발표한 적이 있다. 인간이 토해내는 숨을 액체 공기로 냉각시키면 침전물이 생기는데 이 침전물의 색깔이 호흡을 할 때의 감정에 따라 달라진다는 것이었다. 일례로 화를 내고 있을 때의 침전물은→ 밤색이고, 슬픔, 고통을 느낄 때는→ 회색이며, 후회로 괴로워할 때는→ 분홍색, 기뻐할 때는→ 청색을 띤다는 거였다. 그중에서

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 긁지 않고 가려움을 참는다는 것은 쉽지 않은 일이다. 한두 번 긁는 것은 별문제가 없지만, 계속해서 긁게 되면 피부에 심각한 손상을 입히게 된다. 특히 노인들에게는 더 심각해진다. 그 이유는 노화가 진행되면서 피부가 점점 얇아지기 때문이다. 가렵다고 계속해서 긁으면 피부염이나 출혈을 초래하게 된다. 가려움증에 대처하는 가장 좋은 방법은 왜 가려운지에 대한 원인을

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 노화는 생각, 문제 해결 및 언어문제 등에 부정적으로 작용하면서 인식기능의 저하와 치매 발생 위험에 가장 크게 작용하는 위험요소이다. 물론 염증이나 산화작용 등 환경적인 요소 역시 중요하게 작용하게 된다. 하지만 어떤 음식물을 섭취하는가에 따라서 노년기에 찾아오기 쉬운 인식기능 저하와 치매 예방에 일정 정도 영향을 주는 것으로 밝혀지고 있다. 2015년에 한 전문기관(Dietary

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 신생아에게 소두증을 유발하는 지카 바이러스가 성인에게도 영향을 줄 수 있다는 새로운 연구조사가 나왔다. 최근의 한 조사에서는 지카 바이러스가 실험실 쥐의 신경줄기세포를 죽이면서 뇌의 위축을 초래할 수 있음이 밝혀진 것이다. 신경줄기세포는 새로운 신경세포를 만들기도 하면서 뇌에서 신경세포들의 네트워크를 유지하는 역할을 맡고 있다. 한 전문지(Cell Stem Cell Aug 18 2016)에 의하면, 성인에게도

【건강다이제스트 | 이준남(내과/자연치료)】 우리의 몸은 운동을 전제로 해서 만들어진 것이다. 따라서 운동을 하지 않는 사람들에게는 운동을 대신할 수 있는 약이라도 복용해야 우리들의 몸은 제대로 움직일 수 있게 된다. 인간의 지능발달 속도를 감안한다면 앞으로 운동을 대신할 약이 나올지도 모르겠다. 그러나 그런 약이 나올 때까지는 몸을 직접 움직이는 운동을 해야만 건강을 유지할 수 있게 된다. 아주 간단한

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 프로메테우스는 에피메테우스의 형이었다. 형은 자연의 일부인 흙을 취하여 인간을 만들었다. 앞일을 내다볼 줄 아는 형이 동생에게 말했다. “올림푸스 신들이 주는 선물은 절대 받으면 안 된다.” 그러나 제우스는 에피메테우스가 도저히 거절할 수 없을 정도로 너무나 아름다운 여인 판도라를 만들어 그에게 주었다. 판도라는 신들의 선물을 담은 상자를 가지고 왔는데, 절대로 뚜껑을 열어서는

【건강다이제스트 | 서울 ND의원 박민수 의학박사】 비타민에 대한 찬반양론이 많다. 비타민 자체가 건강에 미치는 영향에 대한 과학적인 검증은 더 치열하게 진행되어야 한다. 그런데 비타민을 복용하면서 오히려 몸을 해치는 사람들을 주변에서 비일비재하게 목격한다. 비타민이 우리 몸에 해가 되는 가장 큰 이유는 비타민에 대한 무조건적인 맹신에서 온다고 해도 과언이 아니다. 비타민도 제대로 알고 먹어야 기대하는 효과를 얻을

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 생식은 체질을 근본적으로 개선하며, 만병을 근치시키는 제1급 불로장수약이다. 생식을 하면 효소식을 실천할 수 있기 때문이다. 지금부터 효소가 왜 중요한지 그 근거를 알아본다. 효소란 무엇인가? 효소는 우리가 먹는 식품을 소화, 흡수시켜 우리의 생명을 유지시키는 위대한 일을 한다. 효소는 우리가 먹는 식품을 화학적으로 변화시켜 우리 몸에 필요한 영양소를 만들기 때문이다. 우리 몸속은