월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 공원에서 아침운동을 하는 사람들을 보면 몸을 흔들거나 손으로 몸을 두드리는 모습들을 흔히 볼 수 있다. 이러한 동작들은 전신에 생기를 불어넣고 탁한 기운을 몸 밖으로 내보내는 일종의 기공수련이라 할 수 있다. 겉으로 보기엔 단순한 동작으로 보일지 모르지만 치유효과는 생각보다 훨씬 높다. 왜냐하면 단순하고 반복된 이런 동작들은 뼈와 근육, 오장육부 등을 진동시켜

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 사람은 초식동물이 아니다. 초식동물은 위가 4개인데, 사람은 단 1개뿐이다. 곡식을 주로 먹는 닭과 조류들은 모이주머니와 모래주머니가 있는데 인간은 그것조차도 못 가졌으니, 인간의 위는 초식이나 곡식 동물과는 전혀 다른 계통이다. 사람의 위에서는 매일 2L의 위액이 쏟아져 나온다. 소화효소는 펩신(pepsin)이라는 ‘펩타이드(단백질) 분해효소’ 단 한 가지만 나온다. 그것은 수십만 년 동안 우리 조상들의

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 화나는 일이 많은 세상이다. 병원에도 치밀어 오르는 화를 참지 못하거나 욱하는 성격 때문에 낭패를 본 사람들이 많이 방문한다. 가슴에 뭔가 치밀어 오르는 화끈한 느낌이나 가슴 쪽이 답답하고 잠이 안 오는 증상 등을 호소하기도 한다. 자세히 진찰해 보면 분노증으로 밝혀지는 경우가 많으며 호소하는 신체 증상에는 아드레날린 과잉 분비와 코르티솔 만성 분비가

【건강다이제스트 | 메디오라센터 이성권 원장】 건강에 문제가 있을 때 발을 검사해 보면 의외로 발에서 답을 찾는 경우가 많다. 왜냐하면 발은 인체의 주춧돌로서 전신의 균형 유지와 체중을 감당하면서 몸 전체와 서로 유기적으로 연결되어 있기 때문이다. 따라서 우리 몸은 하나의 유기체로서 발의 이상은 몸 전체의 불균형과 오장육부에까지 문제를 일으킬 수 있으므로 발 건강이 곧 몸 건강과 직결된다고

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 고혈압이란 동맥 내의 혈압이 올라가 있는 상태다. 도대체 왜 동맥 내의 혈압이 올라가면서 고혈압이 될까? 여러 가지의 원인이 있을 수 있다. 혈압이 올라가게 된 원인에 대한 이해를 잘하게 되면 고혈압 치료에 대한 이론을 알게 될 뿐 아니라 고혈압 치료에 도움이 될 것이다. 자연치료로 고혈압 치료를 원한다면 도대체 어떻게 해서 혈압이

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 배가 나왔다는 것은 미용상의 문제만은 결코 아니다. 건강에도 위험신호다. 손으로 잡히는 피부 바로 밑의 지방을 피하지방이라고 한다. 이 지방은 건강에 미치는 영향이 별로 없다. 그러나 손에 잡히지 않는 내장에 싸여 있는 지방은 건강에 치명적이다. 이러한 내장지방은 나이를 먹어가면서, 운동 여부에 따라서, 또 섭취하는 음식물의 종류에 따라서 쌓이는 정도가 달라지게 된다.

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 고혈압을 조용한 살인자라고 부른다. 그 이유는 확실한 증상이 없기 때문이다. 통제되지 않는 고혈압인 경우에는 뇌졸중, 심장질환, 눈질환 심지어는 신장장애를 일으키기도 한다. 한 통계에 의하면 65세 이상 되는 성인들의 절반 이상이 고혈압을 갖고 있고, 매일매일의 생활이 고혈압을 더 나쁘게 하거나 더 좋게 만들기도 한다고 한다. 결론적으로 말하면 건강한 생활습관은 고혈압 약

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 나이를 먹어가면서 뇌의 기억 기능에도 변화가 오기 마련이다. 그래서 노인들의 학습, 저장, 회상에도 영향을 주게 된다. 그렇지만 이에 대하여 대처를 하고 있으면 기억에 관한 한 젊음을 유지할 수 있게 될 것이다. 먼저 알아야 할 것은 노화가 진행되면 대뇌피질과 해마가 있는 측두엽에 위축이 오게 된다는 것이다. 이때 생활습성과 교육, 운동 및

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 가장 먼저 봄을 알리는 전령사 쑥! 지천으로 돋아나는 것이 쑥이지만 알고 보면 쑥은 만약의 왕초와도 같다. 쑥은 다양한 비타민과 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 최강의 식품으로 통하기 때문이다. 우리 몸에 풍부한 영양을 공급하면서 각종 질병을 고치는 약이 되는 식품 쑥! 그동안 다양한 연구를 통해 밝혀진 쑥의 대단한 효능들을 소개한다. 1.

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 기공수련에 있어서 무엇보다 올바른 자세유지를 강조한다. 기공수련의 효율성을 높이는 바른 자세는 앉아서 하는 좌식(坐式)보다 서서하는 입식(立式)에 있다. 주로 앉아서 하는 명상이나 단전호흡 등은 정신건강에 도움이 될지 모르지만 무릎관절, 고관절, 허리에 압박을 주고 하체의 혈액순환과 림프의 흐름에 장애를 일으킬 수 있다. 그러나 서서하는 입식수련은 하체의 기혈순환을 원활하게 하여 전신의 균형과 조화를

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 많은 사람들은 뇌가 몸의 움직임과 느낌을 좌우한다고 믿고 있으나, 여러 조사들이 밝힌 바에 의하면 몸의 움직임과 얼굴표정, 자세가 뇌의 느낌을 좌우할 수도 있다는 것이다. 즉 뇌와 몸 사이의 관계는 양방향으로 이루어진다는 것이다. 다시 말해 뇌로부터의 메시지가 몸으로 전달되는 것과 마찬가지로 척수를 통한 말초의 감각도 뇌로 전달될 수 있다는 것이다. 일례로

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 수많은 과일들 중에 사과를 콕 집어서 사과의 좋은 점들에 대한 이야기를 하는 이유가 있다. 우선 값이 저렴하고, 제철이 지나서도 주변에서 손쉽게 구할 수 있으며, 맛도 좋고, 영양 면에서도 우수하기 때문이다. 사과에는 몇 가지의 섬유소들이 있다. 껍질을 벗긴 중간 정도 크기의 사과에는 4.4g의 식이섬유가 들어 있어 건강에 매우 이롭게 작용한다. 수용성