월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 새해가 밝았다. 새해마다 하는 결심 중 가장 대표적인 두 개가 금연과 다이어트이다. 대부분의 포부는 ‘올해로 다이어트를 끝내겠다.’ ‘올해는 반드시 성공하겠다.’이다. 그런데 필자가 진료실에서 봐온 바에 의하면 이런 거창하고 강력한 다이어트 의지는 대부분 실패로 돌아온다. 연구에 따라 다르지만 다이어트를 시도한 사람의 70~90%가 1년 이내 다시 살이 찐다는 것이 일반적으로 통용되는 의견들이다.

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 노인들이 우울증을 갖고 있다는 사실은 알려진 것보다 훨씬 더 널리 펴져 있다. 우울증이 노화의 한 과정이라는 생각을 버려야 한다. 심한 우울증은 자살로 이어질 수 있는데 노인들의 자살률이 점점 증가하고 있는 추세이다. 게다가 우울증과 치매가 연관되어 있다는 사실에도 유의해야 한다. 우울증이 치매의 직접적인 원인이 된다는 보고는 없으나 우울증이 치매를 흉내낼 수는

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 사람이 누워 있을 때는 1분에 9ℓ의 공기를 마신다. 앉아 있을 때는 18ℓ를 호흡하며, 걸을 때는 27ℓ, 조깅할 때는 55ℓ이상의 공기가 필요하다. 하루 동안에는 약 1만 8000ℓ, 일 년이면 평균 600만ℓ의 공기를 호흡한다. 일생 동안에는 40억ℓ의 공기가 필요하다. 이것은 가로 40m × 세로 25m × 높이 400m(=140층 이상 = 37평 Apt

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 암 발생 원인들 중 흡연이 차지하는 부분이 대략 30%가 되고, 음식이 원인이 되어 암으로 발생하는 비율이 30% 정도는 될 것이라고 전문가들은 보고 있다. 음식생활은 암 발생과도 밀접한 관계를 갖고 있지만 다른 질병, 예를 든다면 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 소화기 질환 등과 같은 각종 만성질환들 발생과도 밀접한 관계를 갖고 있다. 따라서

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】   참으로 신기하고 신기한 것은 감자의 비타민 C는 열을 가해도 파괴되지 않는다는 점이다. 감자에 열을 가하면 감자의 전분이 보호막을 만들기 때문에 요리 후에도 비타민 C가 소실 안 되는 기적이 일어난다. 이로 인해 감자는 만병을 예방하고 치료하는 위력을 발휘한다. 알면 알수록 놀라운 감자의 건강파워 소개한다. 팔방약효 감자는… 생으로 된장에 찍어먹기도 하고,

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 폐를 통한 산소 공급이 원활하지 않으면 뇌 건강이 나빠진다는 연구 결과가 나와 주목을 받고 있다. 몸무게의 2%에 지나지 않는 뇌가 전체 산소 이용량의 25%를 차지한다는 사실을 안다면, 폐 건강이 뇌 건강으로 이어진다는 것을 쉽게 이해할 수 있을 것이다. 뇌의 산소 공급이 짧은 시간만 원활하지 않다면 어지럽고, 근육의 작용이 원만하지 않게

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 한때 비타민 K는 혈액응고에 중요하게 작용한다는 내용으로만 알려져 있었다. 그런데 최근 들어 비타민 K에 대한 건강상의 이점들이 새롭게 속속 드러나고 있는 중이다. 스페인에서 있었던 한 리서치가 보여주는 것은 비타민 K가 많이 들어 있는 음식물을 섭취하는 사람들은 심혈관질환, 암 및 모든 원인에 의한 사망률이 상당히 낮아지는 것으로 관찰되었다는 것이다. 따라서 지금까지

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 양파에는 비타민 C, 칼륨 및 섬유질이 풍부하게 들어 있을 뿐 아니라 아주 좋은 항산화물질인 퀘세틴이 풍부하게 함유돼 있다. 이 같은 특성으로 인해 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 산화를 막아주면서 혈관을 보호해주는 효과가 있다. 이러한 양파는 마늘과에 속하는데, 항암작용은 물론 콜레스테롤을 낮추어주면서 혈관이 딱딱해지는 것을 막아주는 성질을 갖고 있다. 위스콘신대학에서 밝혀낸 사실은

【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 암으로부터 생환한 사람들의 숫자가 급격히 늘어나고 있다. 암 치료에서도 많은 발전이 있어왔지만, 암을 조기에 발견하는 캠페인에서 큰 진전이 있었기 때문이다. 암 생존자들이 점점 늘어나고 있는 것은 좋은 소식이지만, 이들이 항암 치료를 받으면서 겪게 되는 신체적, 사회적, 재정적 또는 심리적인 부담은 점점 늘어나고 있다. 이에 대한 새로운 연구조사 분야가 생기면서 암

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 K 씨는 오래전부터 체중이 늘지 않고 늘 피곤하였다. 메스껍고 식욕이 떨어지고 불안증이 동반되었는데, 엊그제부터는 눈알이 노랗게 변해 보였다. 부인의 권유로 J대학병원에 입원하였다. 그날 즉시 그는 ‘췌장암(Pancreatic Ca.)’이라는 진단을 받았다. 췌장은 우리 몸에서 가장 큰 소화제 공장이다. 인슐린(Cell)과 글루카곤(Cell)이라는 호르몬을 만들어 탄수화물과 단백질, 지방질 대사에 관여하는 내분비기관으로서 대단히 중요한 생명장치이다. 췌장은

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 당근을 먹을 때마다 걱정되는 일이 있다. 당근에는 비타민 C를 파괴하는 효소가 있기 때문에 다른 야채와 함께 먹으면 다른 야채의 비타민 C를 파괴해버린다는 것이다. 그래서 당근을 싫어하는 사람도 많다. 이것은 정말일까? 실험을 해보니… 당근이 비타민 C를 파괴한다는 속설을 밝히기 위해 비타민 C가 많은 다른 야채와 섞어서 먹는 실험을 한 적이 있다.

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 우리가 건강을 잃어가고 있는 데에는 식탁에서 색깔이 사라진 것과 무관하지 않다. 어떻게 보면 뽀얗고 하얀 색깔에 순수함을 느끼는 백색강박증이 우리의 건강을 위협하는 가장 큰 적인지도 모른다. 비가 오더라도 지저분해질 일 없는 시멘트바닥이 흙을 대신하고 이래저래 손 갈 일 많은 나무 대신 콘크리트 건축물들이 우리의 시야를 장악한다. 건강을 해치는 백색강박증의 위험성이