월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울가정문제상담소 김미영 소장】 남에게 쉽게 꺼내기 어려운 이야기가 있다. 성문제도 그중 하나다. 이것은 아무 문제가 없다. 남에게 굳이 말하지 않아도 된다. 하지만 배우자에게 숨길 필요는 없다. 부부 성문제는 부부가 함께 해결해야 한다. 배우자가 알까 봐 쉬쉬하지 말고 담담히 꺼내 놓아야 해결할 수 있다. 문제를 문제라고 말한 그 용기 하나로

【건강다이제스트 | 후후한의원 이정택 원장】 남성에게 조루증은 발기부전 못지않게 재앙 같은 질환이다. 사랑하는 사람과 깊은 교감이 불가능하니 관계 단절에 대한 불안에 항상 시달리게 된다. 상대에게 만족감을 제공할 수 없다는 사실은 남자의 자존감에 큰 상처를 남긴다. 남성은 이성과의 갈등 원인을 성적 불만족 때문이라 여기기 쉽고 혹여 경험하게 되는 이별도 본인의 부족한 성능력 때문이라 판단한다. 반복되는 실패의

【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 원장】 고민되는 눈가 주름 얼굴에서 유독 주름이 잘 생기는 곳을 꼽으라면 단연 눈가이다. 눈가의 피부 두께는 521micrometer로 다른 얼굴 피부에 비해 2~3배 얇고 피지선이 적기 때문에 건조하여 잔주름이 잘 생긴다. 개개인의 표정과 유전적인 골격이 다르기 때문에 같은 나이 또래라 하더라도 눈가 주름의 정도는 확연히 차이가 난다. 눈꼬리 옆에 생기는 주름을 까마귀발

【건강다이제스트 | 누네안과병원 최재호 원장】 최근 들어 눈과 코를 세척한다는 사람이 날로 늘고 있다. 눈을 깨끗하게 씻어준다는 안구 세척제까지 등장했다. 깨끗하게 해서 나쁠 건 없겠지만 그래도 궁금할 것이다. 과연 안구 세척은 필요한가? 또 어떻게 하는 것이 좋을까? 눈 세척을 둘러싼 궁금증을 소개한다. 안구 세척, 꼭 필요할까? 눈 표면에는 눈물이 있어 눈꺼풀 운동을 원활하게 한다. 눈물은

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 경희대병원 재활의학과 전진만 교수】 요즘 일본에 여행 가면 너도나도 사오는 것, 일본 구매대행 인터넷 사이트에서 불티나게 팔리는 것은 뭘까? 바로 동전모양의 파스다. 또 명함 크기의 작은 사이즈 일본산 파스도 인기다. 이렇듯 우리나라 국민의 파스 사랑은 남다르다. 발목에도, 목에도, 손목에도, 허리에도 통증이 생기면 파스를 붙이는 것이 익숙하다. 파스는 오래전부터 상비약

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 최근 일본에서는 카레붐이 불고 있다. 장 기능을 활성화시키는 최고의 식품으로 카레가 꼽혔기 때문이다. 다들 잘 알 것이다. 장은 우리 몸의 면역세포 70%가 모여 있는 곳이다. 따라서 건강의 키를 쥐고 있다고 해도 과언이 아니다. 이러한 장을 활성화시키는 데 카레의 작용이 큰 주목을 받고 있다. 이를 입수, 소개한다. 카레는 장 활성화에 최고~ 바야흐로

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 직장인들의 근무환경이 유발하는 증상 중에서 허리·목·어깨·손목 등의 통증은 고질병에 가깝다. 직장인들이 겪고 있는 소화불량·위궤양·변비·치질·비염·알레르기·두통 등도 고질병에 속한다. 이들 고질병들은 하나같이 잘 낫지 않는다. 병원서도 그런다. 완치는 힘들다고. 그 대신 수시로 약을 처방받아 복용하라고 한다. 하지만 대부분의 경우 약을 복용해도 임시방편일 뿐이다. 걸핏하면 재발하고 또 재발하면서 우리는 이들 병의 노예가 되어간다. 하루

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 체온과 건강은 의학계의 뜨거운 화두가 되고 있다. 연구 열기도 뜨겁다. 그동안 밝혀진 사실도 무궁무진하다. 심부체온 저하는 바이러스와 만성적인 감염을 유발하는 것으로 밝혀졌다. 또 퇴행성 증상과 점진적인 세포 사멸의 발단이 되는 것으로 알려졌다. 특히 체온이 정상보다 낮은 상태가 지속되면 면역력이 전반적으로 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉽다는 사실은 충격적이다. 설상가상 체온이 낮으면 우리

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 누가 뭐래도 ‘내 몸’은 이 세상에 하나밖에 없고 무엇과도 바꿀 수 없다. 그래서 이름도 ‘귀하신 몸’이다. 그런데 내 몸이 여러 가지 독소 때문에 병을 얻었다면? 각종 기생충과 활성산소가 원인이 되어 늘 만성피로에 시달린다면? 이것은 귀하신 몸을 소홀히 대했다는 신호다. 특히 해독이 제대로 되지 않고 있다는 몸의 절규다. 하수구가 막히면 뚫어 주어야

【건강다이제스트 | 행복한성문화센터 배정원 소장】 남자의 발기vs여자의 윤활 남녀의 섹스에 대해 이야기할 때 기본적으로 전제되는 것은 발기와 윤활의 문제일 것이다. 물론 발기는 남자의 문제이고, 윤활은 여자의 문제이다. 그나마 다행인 것은 비아그라의 등장으로 발기가 안 되어서 고개를 숙이고 있던 남자들은 몇 시간씩 유지되는 강직도에 기대어 파트너와의 섹스에 다시금 자신감을 찾게 되었다. 물론 발기부전 치료제는 정력제가 아니라서

?【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 10월 01일(일). 휴식 10월 02일(월). 조깅 가볍게 달린다. 땀이 약간 배어나올 수준으로 30분 정도는 유지할 수 있는 속도로 달려보자. 운동을 마치고 다리 근육 스트레칭으로 근육 피로를 풀어주는 것도 잊지 말자. 10월 03일(화). 개천절 10월 04일(수). 추석 10월 05일(목). 추석 10월 06일(금). 복부운동 크런치, 레그 레이즈, 바이시클 크런치, 마운틴 클라이머 등 다양한

【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 10월 01일(일). 녹차 송이버섯구이 송이버섯을 길게 자르고 녹차분말을 뿌려가며 노릇하게 굽는다. 면역성분 : 항종양 단백질 10월 02일(월). 된장 고등어조림 고등어를 손질하고 냄비에 무, 감자, 대파, 간마늘, 된장, 고춧가루, 벌나무 중탕액을 넣어 40분 조림한다. 면역성분 : 제니스테인 10월 03일(화). 토마토 초회 토마토를 반달모양으로 자르고 용기에 물, 토마토주스, 현미식초, 아가베시럽, 비트물,