건강
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 후델식품건강연구소 안병수 소장】 “손이 가요~ 손이 가 ~ ○○○에 손이 가요~” 남녀노소 누구나 흥얼거릴 수 있는 국민 CM송이다. 그런 때문일까? CM송의 과자 또한 가히 국민 과자라 칭할 만하다. 아이 어른 할 것 없이 누구나 좋아하는 과자. 심심할 때, 배고플 때 아싹아싹 먹으면 맛있고 행복하다. 이 글을 쓰고 있는 기자도
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 분당차여성병원 여성비뇨기과 홍재엽 교수】 ‘방광을 잠그면 행복이 열립니다!’ 대한비뇨기과학회와 대한배뇨장애요실금학회가 선포한 요실금 및 배뇨장애 인식 제고와 극복 의지 고취를 위한 골드리본 캠페인의 슬로건이다. 나도 모르게 소변이 나와서 팬티와 바지를 적시는 요실금. 내 몸이 제멋대로여서 속상할 뿐 아니라 자긍심에도 흠집 내는 대표 질환이다. 요실금을 예방하고 치료하는 방법은 한 가지다. 방광과
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 【도움말 | 경북대병원 피부과 장용현 교수】 서울 신길동에 사는 김나은 씨(40세)는 요즘 수시로 통영에 사는 아버지께 안부 전화를 건다. 아버지가 대상포진으로 죽을 고비를 넘기고 난 뒤부터는 마음이 놓이지 않아서다. 지난해 연말 그녀의 아버지는 대상포진이 심해져 유언까지 했고, 가족들은 혼비백산했다. 대상포진인 줄 알았을 때는 이미 치료시기를 놓친 뒤였다. 처음에는 배가 살살 아프다고
【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 100세 건강을 누리는 데 금과옥조로 삼아야 할 속담이 “소 잃고 외양간 고친다.”는 말이다. 일반적인 물건들은 고장이 나더라도 잘 고치면 문제없이 사용할 수 있지만 건강과 우리 신체는 잃거나 손상되고 나면 회복되는 것이 여간 힘들지 않을 뿐더러 예전처럼 원상복구가 되지 않는 경우가 대부분이다. 그중에서도 평소 소홀히 하다가 막상 아프거나 망가지면 크게 후회하는
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | NH농협은행 강북PB센터 임성수 PB팀장】 손해 보는 것을 좋아할 사람은 없다. 특히 돈은 두말하면 잔소리다. 그런데 재테크를 하다가 손해 봤다는 사람은? 의외로 많다. 주식, 펀드, 부동산 등 손해 보는 방법도 가지가지다. 손해 보기는 죽도록 싫어하면서 왜 이렇게 손해를 보고 사는 걸까? 많은 전문가는 그 이유로 신중하지 못한 재테크 습관을 든다.
【건강다이제스트 | 우지인 트레이너】 푹푹 찌는 무더위에 몸은 착착 가라앉고 무기력하다. 이럴 경우 전신에 활력을 불어넣는 상체 숙여 다리 위로 들어올리기 스트레칭 동작을 하면 좋은 효과가 있다. 온몸의 순환대사를 원활히 하고 탄력 있는 하체로 만들어주는 효과도 있으므로 하루 10분만 투자해 건강도 챙기고 아름다운 몸매도 가꿔보자. 상체 숙여 다리 위로 들어올리기 준비자세 1. 두 다리를 앞뒤로
【정리 | 정유경 기자】 【도움말 | 서울송도병원 소화기내시경센터 정우진 전문의】 ■ 1. 꼬박꼬박 규칙적인 세 끼 식사하기! 식사의 기본에 충실하자. 규칙적인 식사와 활동은 몸속의 자율신경 밸런스를 안정적으로 만든다. 간식을 조금 먹어도 안정적인 밸런스를 깨뜨리기 때문에 규칙적인 식사 이외에는 안 먹는 것이 좋다. ■ 2. 과식과 냉정하게 이별하기! 과식을 하면 대장이 소화를 위해 과도하게 움직이므로 적당히
【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 여름에는 좋은 물을 충분히 마셔야 합니다. 사람은 70% 이상의 물로 구성되어 있으므로 모든 사람들의 공통점은 물이라고 해도 과언이 아닙니다. 하루 2.5L 이상의 물을 마셔야 하는 데도 너무 적게 마십니다. 물을 적게 마셔 몸이 가물면 당연히 만병이 올 수밖에 없습니다. 물을 마시지 않으면 신진대사가 되지 않아 독소를 내보내지 못하여 자가 중독을