건강
【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 03월 01일. 준비운동 야외활동이 많아지는 봄에는 운동을 하다 부상을 입기도 쉽다. 날씨는 풀려도 몸은 굳어 있는 상태이기 때문에 다른 때보다 준비운동에 신경 써보자. 03월 02일. 빠르게 걷기 빠르게 걷기는 약간 땀이 배어나오는 수준으로 수행하며, 시작 전 제자리 뛰기 등을 통해 체온을 올려놓고 하도록 한다. 03월 03일. 순환식 근력운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리뛰기 등의 운동
【건강다이제스트?|?자연식치유?요리연구가?장동익?쉐프】 03월 01일. 흑두부 달래 간장 무침 용기에 흑두부, 달래, 간마늘, 간장, 매실청, 현미식초, 들깻가루를 넣고 무침한다. 면역성분 : 제니스테인 03월 02일. 킹크랩 유자튀김 킹크랩을 쪄서 유자와 혼합하고 백련초와 말가루로 반죽하고 160도에서 튀김한다. 면역성분 : 비타민 C 03월 03일. 오가피 생태찌개 생태를 오가피수액에 1시간 담가둔다. 냄비에 오가피물, 무, 마늘, 고추, 생태, 두부를 넣고 조리한다. 면역성분
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 치료약도 신통찮다. 수술을 해도 재발하기 일쑤다. 그래서 쉬쉬하며 남모를 가슴앓이를 해야 하는 질병. 조루다. 너무 빨라서 절망을 안겨주는 병이다. 이러한 조루 극복에 도전장을 낸 한의사가 있어 화제다. 지난 10년간 1800여 명의 방대한 임상 케이스는 혀를 내두르게 한다. 폭넓은 임상 경험을 무기로 특허처방까지 개발해 조루 치료에 독보적인 존재로 통한다. 이정택 한의사가 그
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 배가 나왔다는 것은 미용상의 문제만은 결코 아니다. 건강에도 위험신호다. 손으로 잡히는 피부 바로 밑의 지방을 피하지방이라고 한다. 이 지방은 건강에 미치는 영향이 별로 없다. 그러나 손에 잡히지 않는 내장에 싸여 있는 지방은 건강에 치명적이다. 이러한 내장지방은 나이를 먹어가면서, 운동 여부에 따라서, 또 섭취하는 음식물의 종류에 따라서 쌓이는 정도가 달라지게 된다.
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 고혈압을 조용한 살인자라고 부른다. 그 이유는 확실한 증상이 없기 때문이다. 통제되지 않는 고혈압인 경우에는 뇌졸중, 심장질환, 눈질환 심지어는 신장장애를 일으키기도 한다. 한 통계에 의하면 65세 이상 되는 성인들의 절반 이상이 고혈압을 갖고 있고, 매일매일의 생활이 고혈압을 더 나쁘게 하거나 더 좋게 만들기도 한다고 한다. 결론적으로 말하면 건강한 생활습관은 고혈압 약
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 나이를 먹어가면서 뇌의 기억 기능에도 변화가 오기 마련이다. 그래서 노인들의 학습, 저장, 회상에도 영향을 주게 된다. 그렇지만 이에 대하여 대처를 하고 있으면 기억에 관한 한 젊음을 유지할 수 있게 될 것이다. 먼저 알아야 할 것은 노화가 진행되면 대뇌피질과 해마가 있는 측두엽에 위축이 오게 된다는 것이다. 이때 생활습성과 교육, 운동 및
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 가장 먼저 봄을 알리는 전령사 쑥! 지천으로 돋아나는 것이 쑥이지만 알고 보면 쑥은 만약의 왕초와도 같다. 쑥은 다양한 비타민과 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 최강의 식품으로 통하기 때문이다. 우리 몸에 풍부한 영양을 공급하면서 각종 질병을 고치는 약이 되는 식품 쑥! 그동안 다양한 연구를 통해 밝혀진 쑥의 대단한 효능들을 소개한다. 1.
【건강다이제스트 | 강남베스트의원 이승남 박사】 이 중에서 중요한 부위의 혈관에 이상이 생기게 되면 목숨을 위협할 심각한 상황이 발생하게 되는 것이다.우리 몸의 혈관은 동맥, 정맥, 모세혈관으로 이루어져 있고, 그 혈관 속으로 적혈구, 백혈구, 혈소판, 각종 영양소와 수분이 돌아다닌다. 동맥의 질환으로는 동맥의 혈관 내벽에 녹이 쓸어 생기는 동맥경화증이 대표적이다. 동맥의 내벽이 좁아지게 되면 혈압이 올라가거나, 뇌 속의