건강
【건강다이제스트 | 염창환병원 항암요리연구가 박진희 원장】 토마토가 제철을 맞았다. 과일인 듯 채소인 듯 특별한 경계에서 최고의 건강식품으로 꼽히는 것이 바로 토마토다. 항암식품의 대표주자로서도 손색없다. 전립선암, 여성암은 물론 소화기암에도 뛰어난 약성을 나타내 세계가 주목하고 있는 채소 중 하나다. 이러한 토마토로 만들 수 있는 항암요리 3가지를 소개한다. 폐암의 희망으로~ 라이코펜! 토마토는 미국 방송사인 CNN이 선정한 세계 10대
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 아무리 현미가 몸에 좋다고 해도 잘 씹지 않고 넘기면 오히려 독이 될 수 있다. 또 아무리 현미가 몸에 좋다고 해도 맛이 없다며 먹지 않는 사람도 많다. 이럴 경우 누구나 현미를 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있다. 현미 빈대떡으로 만들어 먹는 것이다. 현미밥을 싫어하는 사람도 맛있게 먹을 수 있는 현미 빈대떡
【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 06월 01일(목) : 코어운동 엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세에서 팔과 다리를 들었다 내리는 운동 등 몸의 중심부를 강화시키는 운동을 수행하도록 한다. 06월 02일(금) : 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 이 동작을 수행하기 어려운 경우 무릎을 대고 하는 것과 같이 강도를 낮추어 수행하며, 덤벨이나 물병 등을 이용해도 된다. 06월 03일(토)
【건강다이제스트?|?유안?정현우?교수(작명원?원장)】 쥐띠 ▶?봄 1, 2, 3월 생은 하는 일마다 계속 좋은 운세가 이어진다. ▶?여름 4, 5, 6월 생은 즐거움이 있더라도 조심해야 한다. ▶?가을 7, 8, 9월 생은 가난에서 벗어난다. 희망을 갖자. ▶?겨울 10, 11, 12월 생은 좋지 않던 운세가 서서히 좋아지는 느낌이 든다. 소띠 ▶?봄 1, 2, 3월 생은 명의와 명약을 얻어 병약자는 건강이 좋아
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 06월 01일(목) : 겨우살이 메기탕 메기는 내장을 제거하고 손질한다. 시래기. 민들레는 푹 삶아둔다. 냄비에 겨우살이수액, 된장, 고추장, 다진 마늘 등을 넣고 60분간 끓인다. ▶?면역성분 : 렉틴 06월 02일(금) : 녹차 두부튀김 두부를 녹차 물에 60분 담가둔다. 녹차가루를 이용하여 밀가루반죽(녹색)을 하고 두부에 옷을 입혀 160도에서 튀김한다. ▶?면역성분 : 에피갈로카테킨갈레이트 06월
【건강다이제스트 | 서울대병원 가정의학과 박민선 교수】 사람은 움직여야 건강하게 만들어져 있습니다. 움직여 쓴 만큼 먹고 또 움직이면서 장기가 사용할 연료를 비축해야 건강하도록 말입니다. 몸속에 가장 중요한 것이 물길, 즉 혈관과 혈액이라고 볼 때 약을 쓰지 않고 혈관 속의 지나친 당분이나 지저분한 찌꺼기, 기름 등을 근육이나 장기로 옮겨놓거나 제거할 수 있는 유일한 방법이 바로 몸을 움직이는
【건강다이제스트 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 세계적으로 대략 90%의 가임기 여성들이 생리통을 호소하는 것으로 추산되고 있다. 생리통의 원인은 자궁내 프로스타글라딘이 증가하면서 자궁이 수축하고, 그러면서 통증으로 이어지게 된다. 이에 대한 치료제로 비스테로이드 항염제(NSAID)를 주로 쓰는데, 통증의 원인이 되는 Cox-2를 내려주면서 통증이 완화되는 원리다. 그러나 이런 약들을 복용하면서 생리통을 치료하는 것에 주저하는 여성들이 많은 것도 사실이다. 이때 뛰어난
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 내 몸을 수많은 병으로부터 지키는 힘, 면역력! 그래서 다들 궁금하다. 나는 면역력이 높을까? 낮을까? 궁금하면 체온을 재보자. 체온이 떨어지면 면역력도 함께 떨어진다. 이렇게 체온을 재면 아마 깜짝 놀라는 사람이 많을 것이다. 당연히 36.5도로 정상 체온일 것이라는 예상이 빗나간 사람이 많을 것이다. 그도 그럴 것이 현대인의 체온이 점점 내려가고 있다. 과로, 스트레스,
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 암 환자들에게 도움이 되는 일이라면 물불 가리지 않는 의사. 그래서 암 환자들의 희망지기가 되고 있는 사람. 염창환병원 염창환 박사의 의학적 행보가 최근 또 다시 화제다. 그것은 암 환자들의 동행자로 살아온 지난 20년간 늘 꿈꾸어 오던 일이었다고 한다. ‘암이 생기는 것을 미리 막을 수만 있다면?’ 그 실마리를 찾기 위해 절치부심해온 그였다. 그랬던
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