건강
【건강다이제스트 | 오선생쿡 스튜디오 쿠킹클래스 오은경 요리연구가】 달래, 냉이, 봄동, 취나물까지 다양한 봄나물의 향연이 시작됐습니다. 이른 봄에 만나게 되는 봄나물은 하나같이 약성 뛰어난 보약입니다. 다양한 비타민의 보고이고, 각종 미네랄이 들어 있으며, 풍부한 식이섬유까지 우리 몸을 되살리고 세포 하나하나를 일깨우는 만능 영양제가 됩니다. 이번호에서는 향긋한 봄나물을 약처럼 먹는 법을 소개합니다. 언 땅을 비집고 나오는 봄나물은 하나
【건강다이제스트 | 통곡물자연식운동본부 강지원 상임대표】 “모든 구내식당에서 통곡물 식사를 할 수 있다면 세상은 달라질 것입니다” 지금 대한민국 산업현장은 남성 근로자들의 46%가 비만이고, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 간기능 이상 등 혈액검사로 확인할 수 있는 이상소견이 1개라도 있는 사람이 50%에 육박한다. 더 안타까운 건, 25세 미만 남성 근로자들의 35.6%가 비만이고, 18.8%가 고지혈증이며, 5.3%가 고혈압이다. 걱정이 태산 같다. 무엇을
【건강다이제스트?|?정현초?영양생리학?박사】 전 세계적으로 많은 사람들이 질병을 촉진하는 칼로리 충격을 줄이려는 노력으로 저지방 및 저콜레스테롤 음식을 신봉하고 있다. 하지만 그들이 깨닫지 못하는 것이 있으니 그것은 바로 기억과 인지기능에 필요한 특수 영양물질들을 차단하여 두뇌를 굶긴다는 사실이다. 달걀, 육류, 치즈와 다른 콜레스테롤과 포화지방을 제한하는 이른바 ‘심장건강’음식들은 두뇌에는 그다지 건강하지 않을지도 모른다. 그런 음식에는 기억 관련 신경전달물질과 기능적인 세포막의
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 “사람의 목숨은 하늘에 달렸다.”, “비행기가 추락해도 살아남는 사람이 있다.”, “병원에서 시한부 진단을 받은 암 환자도 치유에 이를 때가 있다.” 이처럼 동일한 사건사고가 발생했어도 산 사람과 죽은 사람이 있기 마련이다. 몇 가지 사례를 가지고 획일화하거나 혹은 죽음을 기정사실화하는 것은 온당치 못 하다. 우리는 늘 기대와 희망 속에서 살아가고 있고, 그것이 때로는 기적을
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 화학물질이 범람하는 시대에 살고 있는 우리는 그 화학물질이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 자세히 알지 못한다. 대다수의 연구결과는 화학물질의 유해성을 경고하고 있지만 농약, 제초제, 포름알데히드, 비스페놀-A, 플라스틱 등 그것들이 가져다주는 편리함에 익숙한 우리는 화학물질로부터 자유롭지 못한 채 질병·질환을 몸 안으로 불러들이고 있다. 어디 그것뿐이겠는가? 우리가 먹고 있는 수많은 음식들이 우리 몸을
【건강다이제스트 | 천마철학원 류병국 원장】 쥐띠(子) 건강운 : 환자의 경우 삼합의 기운을 받아 크게 악화는 없고 회복의 기운이 들어온다. 일반적인 사람에게도 큰 질병과 사고 없이 무난한 3월의 건강 기운이 흐른다. 재물운 : 재물운의 흐름은 보편적으로 원만하며 정체되었던 미수금도 회수가 되며 사업적인 영업도 활발하게 진행되는 운이다. 창업자도 계획대로 진행하면 무난하다. 애정운 : 기혼자의 경우 지난달에 이어
【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 기공수련의 핵심 원리는 음양의 조화에 있다. 즉 인체의 음기와 양기를 조화롭게 하여 에너지 흐름을 좋아지게 하는 것이 기공수련에 있어서 무엇보다 중요하다는 것이다. 어떠한 이유로 몸에 이러한 음양의 조화가 흐트러지게 되면 건강에 적신호가 켜지게 된다. 따라서 음양의 균형을 바로 잡는 간단한 풍부혈 자극 기공법을 익혀두면 건강관리에 도움을 줄 수 있다. 자연의
【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 아침, 점심, 저녁 3끼를 사과만 양의 제한 없이 배부르게 먹기를 딱 3일간만 계속하면 몸무게 3kg이 빠진다! 한때 일본에서 대유행했던 사과 다이어트의 효과다. 이런 극단적인 방법이 아니어도 사과의 건강 효용은 군계일학이다. 다이어트 효과뿐 아니라 여러 가지 건강 장점이 많은 과일이다. 특히 일주일에 하루 사과 단식은 몸속을 청소하는 데 뛰어난 효과가 있으니
HOT ISSUE 4월특집 | 20대처럼 99세를 사는 내 몸 경영 전략 5가지 | 박민수 33 4월 건강제안 | 아토피 피부염의 뜻밖의 원인은 바로… | 이승남 10 4월 건강제안 | 부쩍 피곤하고 힘들다면… “규칙적인 운동으로 몸의 리듬감을 찾으세요!” | 박민선 12 명의에게 듣는다 | 치매 명의 2인방의 지금부터 실천하는 치매 예방법 치매가 두렵다면…꼭 실천해야 할 예방지침