월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 백운당한의원 김영섭 원장】 신장병은 불치라는 이름을 얻을 정도로 까다롭고 치료가 잘 안 되는 질환이다. 가벼운 감기로 신우신염을 앓는다든가, 다른 어떤 이유에서라도 일단 신장병이 발병하면 치료가 잘 되지 않고 계속 진행되는 특징을 가지고 있다. 특히 신장병이 장기화되면 신장 기능이 망가지면서 어쩔 수 없이 힘든 혈액 투석을 받을 수밖에 없게 된다. 이런 상태에서는 백약이 무효다.

【건강다이제스트 | 통곡물자연식운동본부 강지원 상임대표】 “유기농 통곡물 식사는 건강을 바꾸는 첫걸음입니다” “흰쌀밥, 흰 밀가루 빵은 안 된다. 통곡물밥, 통곡물 빵으로 바꾸어야 한다.”는 인식은 점차 확산되고 있다. 그런데 “통곡물도 그냥 통곡물로는 안 된다. 반드시 유기농이어야 한다.”고 외치는 이가 있다. 그것이 바로 대한민국 혁신의 시작이라고까지 주장한다. 교육프로그램도 진행하고 있다. 내 몸을 살리고 우리 땅과 우리 바다를 살리는

【건강다이제스트 | 오선생쿡 스튜디오 쿠킹클래스 오은경 요리연구가】 알록달록 파프리카는 화려한 색깔만큼이나 영양만점 채소다. 상큼, 매콤, 달콤한 맛까지 다양한 맛을 지닌 파프리카는 비타민의 보고와도 같기 때문이다.? 실제로 파프리카에는 비타민 A·C가 풍부하다. 파프리카 100g에 함유된 비타민은 피망의 2배, 딸기의 4배, 시금치의 5배다. 빨강 파프리카의 경우 1/4개만 먹어도 1일 비타민 C 권장량을 충분히 섭취할 수 있다. 이러한 파프리카는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 다인이비인후과 임도형 원장】 이제 완연한 봄이다. 봄이 온 것은 반갑지만 많은 이의 코도 점점 괴로워질 조짐이 보인다. 꽃가루가 날리고, 미세먼지가 자주 밀려오는 봄철은 코가 유해물질에 속수무책으로 당하는 계절이다. 휴지가 바닥을 보일 때까지 막힌 코를 풀어도 개운하지 않고, 창문만 열어도 재채기, 맑은 콧물 연합 공격에 진이 빠진다. 올봄 알레르기비염, 축농증의

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 인제대학교 상계백병원 혈액종양내과 유영진 교수】 【도움말 | 한양대학교병원 혈액종양내과 엄지은 교수】 모두 잘 알고 있듯 우리는 산소 없이 못 산다. 우리 몸의 조직이 생존하고 제대로 기능하려면 산소가 절대적이다. 지금도 우리는 호흡을 통해 산소를 끊임없이 몸속으로 받아들이고 있다. 우리 몸에서 쓰일 산소가 부족하지 않게 말이다. 하지만 부족하지 않게 잘 넣어준다고

【건강다이제스트 | 올바른치과 김문섭 원장】 임플란트 시술을 하면서 ‘누구나 싸고, 빠르고, 안 아프게 하고 싶어 하는구나.’라고 느낄 때가 많습니다. 시간과 비용을 아껴야 한다고요? 그런데 조금 더 생각해 보면 세상에 누가 시간과 비용을 더 들이고 싶어 할까요? 목적지에 빨리 가려고 너무 서두르다 보면 예상치 못한 일들이 일어나 오히려 더 늦게 도착하는 경우를 경험해 보신 적이 있을

【건강다이제스트?|?정현초?영양생리학?박사】 오랜만에 동창생들을 만나면 그들의 인생살이가 얼굴에 나타나 있다. 비교적 여유 있고 순탄하게 살아온 친구들은 밝고 젊어 보인다. 그러나 어렵거나 지병으로 고생하는 친구들의 얼굴은 어딘가 모르게 어둡고 더 나이 들어 보인다. 특히 당뇨병으로 고생하는 친구들은 훨씬 더 늙어 보인다. 왜 그럴까? 그 비밀을 쥐고 있는 ‘당화반응’에 대해 알아보자.? 당화반응이 뭐길래? 우리 몸에서 포도당은 양날의 칼과도

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리 몸은 겹겹이 그물망을 둘러쳐 놓고 질병에 대항하는 시스템을 구축하고 있다. 이른바 면역시스템의 작동이다. 이러한 면역시스템은 처음부터 가지고 있는 것인지 아니면 후천적으로 만들어진 것인지에 따라 선천면역과 후천면역(획득면역)으로 구분하고 전방위 감시활동을 함으로써 질병에 대항하고 있다. 이때 그 선봉장 역할을 하는 것이 면역세포다. 그래서 면역세포는 우리 몸을 지키는 파수꾼이다. 질병의 싹을 없애는 비밀병기라

【건강다이제스트 | 천마철학원 류병국 원장】 쥐(子) 건강운 : 지병 환자의 경우 지난달에 이어 큰 악화는 없어 보이고 평소와 같이 관리가 필요하다. 일반인의 경우도 큰 사고와 질병 없이 기사(己巳)월의 건강 기운이 흐른다. 재물운 : 재물의 흐름은 좀 답답하겠다. 다만 중순이 지나면서 풀리는 기운은 들어오지만 넉넉하지 못하니 자금 계획을 점검하면 무난해 보인다. 창업자는 무리 없겠다. 애정운 :

【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해서는 무엇보다 휴식이라는 기(氣) 충전이 필요하다. 기 충전을 하려면 충분한 수면과 명상 같은 마음의 휴식이 필요하다. 특히 내장기관의 충분한 휴식은 인체에 활기를 불어넣어 자연치유력을 높이는 데 중요한 역할을 한다. 따라서 내장기관의 기 충전을 위해선 하루 중 일정시간의 단식을 통해 오장육부가 잠을 자도록 해야 한다. 매일 16시간

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 피를 돌게 하기 위해서는 운동을 해야 한다. 따라서 운동을 안 하면 사람이 죽는다. 현대병의 최고 원인도 걷지 않는 것이다. 많이 걷는 사람이 무병장수한다. 걷는 운동만 합리적으로 하면 만병의 주범 스트레스도 날려버릴 수 있으니 이보다 더 좋을 순 없다. 합리적으로 걷기는 어떻게 하는 것일까?? 합리적으로 걷기 운동은 이렇게~ 1. 자세를 똑바로

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