월간 건강다이제스트

【건강다이제스트?| 허미숙 기자】 【도움말 | 진영제암요양병원 김진목 박사(부산대병원 통합의학과 외래진료교수)】 신경외과 전문의이지만 우리나라 의료의 외연을 넓혀놓고 있는 사람!?일찍이 일본 니시의학으로 불리는 자연의학과 현대의학의 접목을 통해 각종 질병 치료에 새지평을 열고 있는 사람!?진영제암요양병원 김진목 박사는 평범한 의료인의 삶 대신 치열하게 고민하고, 치열하게 연구하는 닥터로 유명하다.?그것은 그가 한때 잘 낫지 않는 만성병으로 말 못할 고통을 겪어야 했다는

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 평균수명보다 더 일찍 죽는 것을 조기사망이라고 한다. 어떤 이는 허풍을 떨며 짧고 굵게 살다 가겠노라 하지만, 어느 누구도 속마음까지 그렇지는 않다. 우리는 때때로 유명 연예인이 건강 악화로 갑자기 사망했다는 뉴스 보도를 접하며 충격에 휩싸이곤 하지만, 통계적으로 조기사망은 이미 일반적인 현상이다. 그런데 조기사망 중에서도 유독 더 억울하고 안타까운 죽음이 있다면 스스로도

【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 건강증진센터 소화기내과 나희경 교수】 과식 후 또는 식후에 바로 눕는 습관은 위장 내 음식물이나 위산의 식도 역류를 쉽게 일으킬 수 있다. 이러한 역류로 속쓰림과 신물 역류 등 불편한 증상이 발생하는 질환을 위식도 역류질환이라고 한다. 울산대 의대 서울아산병원 건강증진센터 소화기내과 나희경 교수는 “이 질환의 다른 증상으로는 삼킴 곤란, 목의 이물감, 기침,

【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 건강증진센터 내분비내과 김홍규 교수】 최근 연구에 따르면 한국인의 적정 수면 시간은 7~8시간이며, 이보다 짧거나 길면 사망률이 증가하는 것으로 확인되었다. 울산대 의대 서울아산병원 건강증진센터 내분비내과 김홍규 교수는 “특히 7시간 수면군에 비해 5시간 이하 수면군은 21%, 10시간 이상 수면군은 36% 사망률이 높았다.”며 충분한 수면을 취할 것을 강조한다. 숙면에 가장 좋은 시간은 새벽

【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 건강증진센터 치과 김미정 교수】 울산대 의대 서울아산병원 건강증진센터 치과 김미정 교수는 “우리가 음식을 섭취한 후에 양치질(칫솔질)해야 하는 중요한 이유는 바로 구강 내 음식물찌꺼기와 치면 세균막(치태, plaque)을 제거하기 위해서”라고 말한다. 이로 인한 건강상 이점은 많다. 첫째, 충치예방이다. 식사 또는 간식 섭취 후 빨리 칫솔질을 해야 충치를 막을 수 있다. 둘째, 잇몸질환

【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 건강증진센터 이혜성 헬스케어 담당자】 인체의 모든 근육은 늘어난 상태로 오랜 시간이 지나면 탄력이 떨어지면서 힘을 잃는다. 특히 바닥이나 소파에 장시간 앉아 있으면 허리와 등 근육이 시간이 지나면서 딱딱하게 굳어진다. 또한, 등을 구부린 자세로 오래 앉게 되면 척추기립근이 약해져서 허리를 펴기가 힘들어진다. 이러한 문제들은 척추 건강을 위협하여 가벼운 충격에도 허리디스크나 목디스크를

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 비만치료를 하다 보면 유난히 잘 빠지지 않는 살들이 있다. 귤껍질처럼 울퉁불퉁하고 잡아보면 더 쪼글쪼글해지는 이른바 셀룰라이트이다. 셀룰라이트는 대략 두 가지 요소가 결정한다. 얼마나 지방 축적이 오랫동안 지속되었는가? 혈액순환이 얼마나 원활한가? 같은 지방이라도 오랜 기간 동안 한 부위에 머물면서 혈액순환이 원활하지 않으면 셀룰라이트로 변하고 이 셀룰라이트는 웬만한 노력으로는 꼼짝달싹하지 않는다. 따라서

【건강다이제스트 | 서울메디칼랩 김형일 의학박사】 HL그룹 Q 부장은 수개월 전부터 나른하고 자주 두통이 있었다. 피로회복제와 진통제, 각성제 등을 사용하였으나 별 도움이 안 되고 항상 권태감에 빠져있고, 체중을 늘리려고 노력해도 늘 부족한 상태였다. 배도 아프고 소변에 거품이 생기고 성기능장애도 동반되었다. CT도 해보고 MRI도 해보았으나 아무런 병명도 나오지 않아 이 병원 저 병원을 돌아다니다가 혈액정밀검사를 받게 되었다.

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 내 몸에 생기는 질환은 신체의 구조나 조직에 이상이 생기는 구조적 질환과 구조에는 별 이상이 없는데 몸의 기능적 오류로 인해 증상이 나타나는 기능적 질환으로도 나눌 수 있다. 기능적 질환의 가장 대표적인 것이 뇌병변 없는 두통이나 내시경 검사상 이상 없는 속쓰림 증상 등이다. 이 경우 두통은 스트레스로 인한 것이 대부분이며, 속쓰림의 가장

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 <MBC 다큐스페셜 동안의 비밀>이라는 프로그램에 주치의로 참여해 나이 들어 보이는 참가자들을 동안으로 만드는 프로젝트를 진행하고 이 결과를 <거꾸로 나이법>이란 책으로 내었다. 8주간 진행된 ‘거꾸로 나이법 프로젝트’의 성과는 놀라웠다. 다섯 명의 참가자 모두가 외모와 생체 나이가 놀랍도록 젊어진 것이다. 특히 피부 나이가 6살 젊어진 한 남성 참가자는 생체 나이 역시 4살이나

【건강다이제스트 | 안현필건강연구소 정병우 소장】 미국의 Benjamin S. Frank 박사는 20여 년간 노벨생리의학상을 수상한 핵산식품을 임상실험하였다. 그것은 일명 ‘늙지 않는 식품 연구’로 불리며 많은 사람들의 관심을 집중시켰다.? 그도 그럴 것이 핵산이 많이 든 식품을 먹으면 노화를 방지하고 젊어지는 약효가 있는 것으로 알려졌던 것이다. 우리 몸의 세포를 구성하는 물질이 핵산이기 때문이다. 20세부터 노화가 시작되는 것도 핵산이

【건강다이제스트 | 서울ND의원 박민수 의학박사】 건강해져야 살이 빠지고 살이 빠져야 건강해진다. 건강한 식사법을 가지게 되면 정상체중으로 돌아가게 되므로 살을 빼는 데 집중하기보다는 건강한 식습관을 갖추는 데 노력해야 한다. 그럼에도 불구하고 날씬한 체형에 대한 동경은 현대인들에게 이제 다이어트라는 단어를 떼려야 뗄 수 없는 존재로 만들었다. 하지만 대부분의 사람들은 자신들이 하고 있는 잘못된 다이어트가 많은 양의 활성산소를