월간 건강다이제스트

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【건강다이제스트 | 지영아 기자】 평균수명이 길어진 요즘이지만 흔히 90세 노인이라고 하면 잔병치레가 잦은 백발노인을 떠올리게 된다. 하지만 30년 동안 현미식을 실천해온 한호칠 옹(90세)은 아직도 농장일을 다닐 정도로 젊은이 못지않은 건강을 자랑한다. 꾸준한 현미식으로 90세의 나이가 믿어지지 않을 정도로 건강한 체력을 유지해 지금은 현미전도사가 된 한호칠 옹의 장수생활법을 들어본다. 신경성 장염으로 무기력해진 몸 자식들을 모두 결혼시키고

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 가정의학과 조희경 전문의】 유난히 저장, 발효식품이 발달한 대한민국. 웬만한 외국인은 입에도 못 댄다는 젓갈부터 김치류까지, 염분 함유량이 가장 많은 음식으로 꼽힌다. 먹자니 건강이 걱정이고 안 먹자니 입맛이 걱정인 소금. 과연 어떻게 섭취해야 좋을지 올바른 소금건강법에 대해 알아보도록 하자. 대한민국 소금 섭취율 1위 사람마다 짠맛을 느끼는 정도의 차이는 있지만 대체로

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 비뇨기과 우승효 전문의】 21세기 들어 불임부부는 급속히 늘고 있는 추세다. 그중 특히 남성의 무정자증으로 불임의 원인이 되는 경우가 더욱 문제시 된다. 이는 과거에는 40대 이후 남성들이 노화현상으로 무정자증이 많았지만 요즘은 30대 초반 남성들도 무정자증이 많아 출산율 저하의 한 원인이 되고 있기 때문이다. 그럼 늘고 있는 무정자증의 원인이 무엇인지 치료

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 산부인과 ?전철수 전문의】 요즘들어 인체의 면역력이 저하되면서 ‘기회감염증’ 중의 하나인 칸디다성 질염이 늘고 있다. 기회감염증이란 몸이 약해졌을 때 세균이 번식해 병을 일으키는 것이다. 그중 여성들에게 가장 흔하게 나타나는 질염인 ‘칸디다’는 부부간이나 성생활 파트너간에 발병하며 오해의 소지가 많고 심지어는 불화나 다툼의 원인을 제공하는데…. 과연 ‘칸디다 질염’이 무엇인지 알아보자. 여성 질염

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 모두들 잘 먹고 잘 사는 것이 가장 큰 바람이다. 몸과 마음의 건강을 통해 아름답고 행복한 삶을 추구하는 것이 진정한 웰빙이 아닐까? 그럼 진정한 웰빙으로 건강을 유지해 가는 사람들의 모임인 ‘참살이웰빙’ 회원 5인이 공개하는 그들만의 특별한 건강 노하우를 들어보자. CASE 1. 효소 단식을 즐겨 합니다 【대전시 서구 둔산동 이상진 씨】 어렸을 적부터

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 배화여자대학 전통조리학과 손정우 교수】 고농축 한 방울 한 방울을 우리는 약즙이라 부른다. 맛도 진하고 영양가도 높아서 최고의 건강식이다. 봄철 나른하고 입맛 없을 때 원기를 북돋아 주고 삶의 활력을 안겨다주는 약즙 한 잔은 어떨까? 제철 맞아 더욱 영양가 높은 약즙으로 지친 몸을 달래보자. 건강보조식품의 대명사 약즙. 종류도 다양해 남성에게 좋은

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 김창규 카이로스포 부설 자세의학연구소장】 잘 먹고 잘 자는 게 건강의 으뜸이라. 그만큼 먹는 것과 자는 것은 건강한 생활과 직결돼 있다. 특히 숙면을 취하는 사람일수록 장수한다고 알려져 있다. 숙면을 위한 필수조건 중 하나인 베개. 지금부터 베개를 통한 건강 노하우를 알아보도록 하자. 고침단명이라고 들어보셨나요? “베개 때문에 목이 뻐근해”,“어제 베개를 바꿨더니 밤새

【건강다이제스트 | 안미헌(컨설팅 전문가)】 “고객은 항상 2% 부족하다” 당신은 당신의 일에 있어서만큼은 전문가이다. CEO, 검사, 판사, 변호사, 의사, 변리사 기타 등등의 전문직 종사자들만 전문가인가? 아니다. 떡볶이를 잘 만드는 비결을 가진 노점상도, 용접 하나만큼은 세계 제일이라는 용접공도 자기의 분야만큼은 전문가이다. 문제는 당신의 전문적인 지식을 고객이 필요로 할 때 당신의 행동이다. 당신은 자신이 있는 만큼 권위적이 되기

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 MBC 드라마 ‘궁’의 인기가 날로 높아지고 있는 가운데 신채경(윤은혜)의 친구인 이강현(전지애)에게도 팬들의 관심이 집중되고 있다. 뽀얀 피부이기에 더욱 돋보이는 빨간 뿔테안경, 그리고 긴 생머리. 도도해 보이면서 여성스러운 단아한 이미지에서 나오는 신비스러운 매력이 보는 사람들의 눈을 사로잡기 때문이다. 앳돼 보이는 외모이지만 전지애 씨는 2002년 SBS 드라마 ‘순수의 시대’로 데뷔해 아침드라마와 연극 무대에서

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | ?한양여자대학 사회체육학과 김순미 겸임교수】 봄이다! 겨우내 움츠려 있던 찌뿌드드한 몸을 쭉 펴자. 초간편 효과만점인 비틀기 체조로 나른하고 무기력한 몸에 활력을 주자. 요리조리 비틀어주기만 하면 근육을 자극해 군더더기 살을 쫙 빼주고 바른 자세까지 잡아주는 일명 ‘비틀기 다이어트 운동법’을 알아보자. 아름다운 몸매와 다어어트에 효과적 언제 어디서나 시간과 장소의 구애를 받지 않고도

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | ?아르나치과 방태훈 원장】 대부분 치약이 떨어질 무렵이 되면 ‘이번에는 어떤 치약을 살까?’ 하면서 한 번쯤 고민을 하게 된다. 종류도 다양해 시중에는 레몬향, 딸기향, 미백, 구취 등 향이며 기능을 고루 갖춘 치약들이 많다. 그런데 이왕이면 자신의 치아 상태에 따른 치약을 고르는 것은 어떨까? 자신의 치아에 맞는 치약이 과연 따로 있는지