월간 건강다이제스트

건강전선 | NEW HEALTH FRONT | 10 5월 특집 봄맞이특별기획① | 약으로 먹는 봄약초 활용법 | 허미숙 33 봄맞이특별기획② | 약으로 먹는 봄꽃 활용법 | 지영아 38 이달의 에세이 | 완벽한 남자 완벽한 여자 | 탄줘잉 14 화가의 뜰 | 목련 | 김민호 17 이달의 건강요리 | 전립선비대증 다스리는 약선요리 4가지 | 윤말희 18 투병체험기

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 꽃요리 전문가 구천서 박사】 바야흐로 봄이다. 형형색색의 꽃들이 지천에 가득하다. 이렇게 아름다운 봄꽃이 식용으로도 가능하다는 사실을 알고 있는가? 모두 먹을 수는 없지만 일부 꽃들은 몸에 좋은 약효까지 지니고 있다. 나른하고 지치기 쉬운 봄철에 향기를 불어넣어 주는 봄꽃의 효능과 활용법을 살펴보자. 꽃요리는 향기와 아름다움을 음식에 더해준다. 꽃은 잎이 변한 형태로

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 서경대학교 아동학과 신혜원 교수】 엄마의 치맛자락을 붙들고 떨어질 줄 모르는 아이들, 이런 마마보이ㆍ마마걸이 점점 늘어나고 있다. 자녀의 수가 적어지고 핵가족화 되면서 아이들을 과잉보호하는 부모들이 늘어났기 때문이다. 혼자서도 씩씩하게 생활하고 잘 놀 수 있는 자립심 강한 아이로 키우는 방법을 알아보자. 엄마의 손길을 벗어날 나이가 돼도 여전히 엄마만 찾으면서 졸졸 따라다니는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 맑은샘 한의원 박문재 원장】 입속에 고여있는 침의 효능에 대해 생각해본 사람은 거의 없을 터. 기분이 나쁘다고, 혹은 아무런 이유없이 침을 뱉는 일은 흔하다. 하지만 이 침이 인체에 유용한 역할을 한다는 사실을 알게 되면 이제부턴 더 이상 침을 함부로 뱉지 못할 것이다. 동의보감에서도 그 가치를 인정한 다양한 ‘침의 효능’을 알아본다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 수원여자대학 박예화 외래교수】 내 남편도 조인성처럼 될 수 있다? 정말 이루어지기만 한다면 얼마나 좋을까? 하지만 어느 정도 희망은 있다. 남편은 아내하기 나름이라고 하지 않던가! 일에 지쳐 들어오는 남편을 위해 조금만 신경을 써준다면 몸도 마음도 건강하고 젊어질 수 있다. 그럼 내 남편을 꽃미남 못지않게 만드는 비결을 알아보자. 진정한 꽃미남의 조건

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 “제철음식으로 눈과 입을 풍요롭게 해요” 답답한 도심에서 벗어나 자연과 더불어 맑은 공기를 마시며 텃밭에서 직접 상추와 고추를 키우고 황톳물에 천연염색을 하면서 즐겁게 살아가는 이경희 씨(52세). 갑작스러운 아들의 투병으로 인해서 평범한 주부에서 이제는 10년 넘게 아픈 사람들을 위해서 생활관을 운영하고 있는 그녀의 특별한 이야기를 들어본다. 갑작스런 아들의 사고 경기도 안성에 위치한 평택건강생활관의

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 건양대학병원 피부과 김용환 교수】 한창 인생을 꽃피울 나이. 그야말로 꽃 피는 봄이 오면 창창한 봄날만 계속될 것 같은 20대가 점점 늙어가고(?) 있다. 최근 20~30대의 새치인구가 많아지면서 젊은 사람들의 새로운 고민거리로 떠오른 새치. 백발이 성성한 20대를 탈피하기 위해서라도 지금부터 새치예방법에 귀 기울여 보자. 멜라닌 세포의 기능저하가 주요 원인 “검은 머리가

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 고운세상 피부과 임현상 원장】 몸짱, 얼짱의 시대가 가고 요즘은 동안이 대세다. 동안의 첫 번째 조건으로 꼽히는 것은 역시 주름살 없는 탱탱한 피부. 세월의 흔적인 주름도 초기에 관리하고, 나이별로 잘 생기는 주름을 알아 미리 예방하면 당신도 동안이 될 수 있다. 별다른 관리를 하지 않아도 탱탱한 피부를 유지하는 20대와 늘어진 주름을

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 이대목동병원 산부인과 주웅 교수】 생리대에도 웰빙 바람이 불고 있다. 여심을 사로잡는 기능성 생리대부터 직접 만들어서 사용하는 알뜰파까지 가지각색이다. 천편일률적인 두툼한 생리대는 이제 물러가고 슬림하지만 흡수력이 뛰어나고 각종 한방재료까지 겸비한 기능성 생리대가 앞 다퉈 출시되고 있다. 이 즈음에서 한 번쯤 따져보자. 과연 속속 등장한 기능성 생리대가 얼마나 효과가 있으며 부작용은

【건강다이제스트 | 김덕종 한의학박사】 고로쇠 물 유감 야간열차에 몸을 싣고 도시를 떠난 것이 3월 10일이었다. 봄을 재촉하듯이, 우리의 남행열차 길에는 보슬보슬 비까지 내려주었다. 구례역에 도착하여 해장국을 먹는 사이에 어슴푸레 날이 밝았지만, 빗줄기는 더욱 굵어져 산행을 망설이게 했다. 비포장 산길을 달려 목적지인 지리산 부근의 백운산 도장동에 도착한 것은 이른 아침. 고도가 높아지니 보슬비는 눈발로 변하였고, 하얗게

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 소화기내과전문의 신종근 원장】 쾌면, 쾌식과 더불어 쾌변은 예로부터 건강장수의 핵심 요소로 여겨져 왔다. 그러나 요즘은 식사 습관의 불규칙함과 스트레스로 변비환자가 급증하고 있다. 급성변비의 경우는 생활요법을 바꾸면 자연히 치유가 되지만 만성변비의 경우는 적절한 치료를 받아야 한다. 최근 주목받고 있는 만성변비 수술법과 그 근본적인 예방책을 알아본다. 변비는 대표적인 현대병 중 하나다.

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 덕성여자대학교 식품학 전공 정미숙 교수】 봄이 되면 뭘 해도 쉽게 피로감을 느끼고 나른해지기 십상이다. 이럴 때 비타민이 똘똘 뭉친 제철 식품으로 신체에 활력을 주고 건강을 유지해주면 어떨까? 비타민 A·B·C·D·E가 꽉 찬 대표 비타민 식품을 알아보고 활용법을 통해 봄철 건강을 관리해 보자. 비타민은 반드시 식품으로 섭취해야 봄이 되면 우리 몸은