월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 싹채소는 겨울에도 제철음식 엄동설한인 한겨울에 우리 식탁에 오르는 쌈채소들은 오히려 몸에 부담을 주는 식품입니다. 제철음식이 아니기 때문입니다. 겨울에는 김치 등 발효식품과 제철채소인 해초류 등을 통해 생채소를 대신 하라고 이미 여러 차례 밝힌 바 있습니다. 그러나 실내에서 재배한 새싹채소는 사철식품입니다. 대표적인 싹채소 식품인 콩나물을 보십시오. 사철 우리 식탁에 오르는 귀한 건강채소

【건강다이제스트 | 정현초 (영양생리학 박사)】 영화와 텔레비전에 등장하는 배우들을 보면 한결같이 나이에 비해 무척 젊어 보인다. 그들의 다이어트나 건강관리법이 종종 소개되기도 하지만 상세한 것은 베일에 싸여있는 경우가 많다. 최근에 할리우드 스타 수잔 소머스(Suzanne Somers)주1)가 건강과 젊음을 유지하는 방법에 관한 책을 썼다. 여러 의사와 과학자들의 의견을 종합하였는데 그 중에서 노화의 원인 18가지와 그의 해결 방법을 2회에

쥐(子)띠 : 활동이 많아지는 달이다. 베풀고 희생하면 4월부터 금전운이 좋아진다. ● 36년생 : 전운이 상승하는 달이다. 평소 심혈관계가 약했다면 심신을 화평히 하자. ● 48년생 : 자녀, 부하로 인한 근심수. 이로 인한 위장장애가 올 수 있는데 대추차가 좋다. ● 60년생 : 계약, 이사운이 있다. 가끔 두통이나 기침, 복통이 우려되니 몸을 따뜻이 하라. ● 72년생 : 이성이

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 건강에 있어서 가장 중요한 장기가 무엇이냐고 물었을 때 통상 간(肝)이라고 답할 때가 많다. 그러나 알고 보면 간보다 더 중요한 장기가 장(腸)이다. 장이 정상적으로 작동하게 되면 각종 독소나 노폐물을 해독하는 등 화학공장으로서 간이 해야 할 역할이 줄어들고 그만큼 질병이나 질환에 걸릴 확률도 줄어든다. 어떤 원리일까? 장(腸)은 창자다. 장에는 또한 마음, 즉 心이

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 건국대병원 소화기내과 최원혁 교수】 툭하면 송년회, 신년회, 회식 그것도 모자라 가족 외식까지…. 이맘때 많은 이들은 마치 내일이 오지 않을 것처럼 먹고 마셔댄다. 흔히 ‘연말이나 정초 아니면 언제 이렇게 먹겠어?’라고 말하지만 과연 그럴까? 짬짬이 간식을 먹고 기름진 야식으로 하루를 배부르게 마무리하는 사람은 주변에서 쉽게 볼 수 있다. 이렇게 더 기름지게~

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 국민건강보험 일산병원 가정의학과 최영은 교수】 50대 직장인 홍병국 씨는 얼마 전부터 ‘아파 보인다.’라는 말을 많이 들었다. 좀 피곤하고 몸이 무겁긴 했지만 특별히 아프거나 그러진 않아서 그냥 듣고 흘려버리곤 했다. 그러다가 무심코 체중계에 올라갔더니 체중이 6kg이나 줄어 있었다. 그때부터 덜컥 겁이 난 홍병국 씨는 다음날 병원에 들렀다. 이것저것 검사를 해본

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 마인드21 진로학습연구소 김진구 소장】 초등학교 2학년 수찬이는 엄마 민경 씨가 ‘공부’란 말만 꺼내도 딴청을 부린다. 이럴 때마다 민경 씨의 속은 바짝바짝 타들어 간다. 6살 때까지만 해도 공부를 좋아했던 수찬이는 학교에 들어가고 난 후부터 공부 거부감을 보였다. 공부도, 숙제도 정말 하기 싫은데 민경 씨의 잔소리가 무서워 울며 겨자 먹기로 하고

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 강동경희대병원 한방내과 고창남 교수】 2013년 새해가 성큼 다가왔다. 많은 사람들이 그동안 자주 보지 못했던 지인들에게 안부를 묻기도 하고, 감사의 마음으로 선물을 보내기도 한다. 그중 어른들께 보내는 선물로는 단연 건강기능식품이 인기다. 고기나 과일보다 부담도 덜하고, 건강도 챙기시라는 좋은 의미가 담겨 있기 때문이다. 특히 홍삼은 국민보약이라고 할 만큼 관련 상품도 많고

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 중앙대학교병원 신경과 윤영철 교수】 【도움말 | 중앙대학교병원 신경과 한수현 전공의】 얼마 전 국민가수 나훈아의 뇌경색 투병 소식은 세간의 화제였다. 한 여성지에서 나훈아가 2012년 여름부터 뇌경색 증세를 보여 양평의 자택에서 투병 중인 것으로 전했는데, 최근 병세가 호전됐지만 여전히 말하는 데 어려움을 겪고 있다고 밝혀 많은 이들의 안타까움을 샀다. 수많은 노래를

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | (주)TNV 어드바이저 돈걱정 없는 우리집 지원센터 김의수 센터장】 우리 가족 편안히 살 집, 그 집을 한 채 얻겠다고 빚을 진 많은 서민들이 울상 짓고 있다. 집은 있지만 가난한 이른바 ‘하우스푸어’ 이야기다. 금융위기 이후부터 본격적으로 꺼지기 시작한 부동산 거품은 결국 가정 경제 위기로 치닫고 있다. 부동산 불패라고 열을 올리는 사회

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 대한당뇨병학회는 최근 ‘2012 한국인 당뇨병 연구 보고서’를 발표했다. 이 보고서에 의하면 우리나라 65세 이상 인구 다섯 명 중 한 명이 당뇨병 상태로 조사됐다. 당뇨병 전 단계(내당능)로 불리는 공복 혈당장애까지 합치면 노년 인구의 절반(47.4%)이 당뇨병 환자이거나 당뇨병 임박 환자로 나타났다. 또한 국내 30세 이상 전체 성인을 대상으로 하면 10명 중 3명(30.0%)이 환자이거나,

【건강다이제스트 | 최경아 바디코치】 송구영신(送舊迎新)! 묵은해를 보내고 새해를 맞는다는 의미로 이 시기가 되면 자주 듣는 고사성어다. 연말연시 현대인들은 일 년 동안의 성과와 실패의 원인을 분석하느라 분주하다. 필자 역시 2012년을 행복하게 마무리하고 새로움을 맞이할 설렘에 벅차오른다. 평가를 위해 달려온 우리를 좀 더 너그럽게 되돌아볼 시간이며 내 어깨에 짊어진 무게만큼이나 보람도 느끼는 순간이다. 본의 아니게 타인의 마음을