건강
【건강다이제스트 | 박수희 바디코치】 【모델 | 신연희 트레이너】 여성이 무슨 가슴운동이 필요하냐고 반문하는 사람도 있을 것이다. 하지만 이는 천만의 말씀! 탄력 있고 완벽한 가슴 라인을 만들기 위해서는 여성도 가슴 운동이 필수다. 하루 10분의 투자로 완벽한 가슴라인 만들기에 도전해 보자. 1 가슴 스트레칭 Chest Stretch ※ 10~20초 정도 유지하며, 운동 전후 3분씩 시행한다. 1. 기둥에 손바닥을
【건강다이제스트 | 자연식연구가 민형기 원장】 기후 변화의 징조가 점차 분명해지는 가운데 올 여름의 열기는 참으로 길었다. 가을을 맞이하는 문턱이 더욱 높아진 10월은 지난 여름 내내 시달린 심신에 생명의 기운을 불어넣고 다독거려 줄 때다. 더위와 변덕덩어리 날씨에 우리 몸은 지혜롭게 반응하며 최선을 다해 대처하는 가운데 끝내는 지쳐 있다. 자연의 부조화로 야기된 심신의 스트레스는 우리 몸에, 그
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 고대안산병원 순환기내과 김용현 교수】 지난주 40대 직장인 박경석 씨는 책상 서랍에서 그동안 바빠서 까맣게 잊고 있던 건강검진표를 발견했다. 건강검진표를 보자 작년 11월 검진 당시 혈압을 적던 사람이 했던 말이 생각났다. 그는 분명히 박 씨보고 혈압이 높다고 했었다. 허겁지겁 봉투를 뜯어봤지만 기적은 일어나지 않았다. 진짜 고혈압이란 글씨가 선명하게 쓰여 있었다.
쥐(子)띠 : 추진해오던 일은 성사가 되지만 금전 지출은 줄여라 추진해오던 일은 성사가 되지만 금전 지출이 과도해 질 수 있는 시기다. 여성은 충동구매로 불필요한 일에 재물을 낭비하게 될 수 있고, 남성은 금전 관련 오해의 소지가 있으니 모든 거래 관계에 있어서 매사 정확히 처리할 것. 건강운 | 신경이 예민해지고 피로가 누적될 수 있는 시기니 충분한 휴식 필요.
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 한양대 구리병원 정신건강의학과 김대호 교수】 ‘아침엔 우유 한잔 점심엔 FAST FOOD!’로 시작하는 넥스트의 <도시인>이라는 노래에는 이런 가사가 있다. ‘어젯밤 술이 덜 깬 흐릿한 두 눈으로 자판기 커피 한잔~ 구겨진 셔츠 샐러리맨 기계 부속품처럼 큰 빌딩 속에 앉아 점점 빨리 가는 세월들~’ 노랫말 가사처럼 이 땅에서 직장인으로 살기는 팍팍하다. 없는
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 하루 사과 한 개는 병원을 멀리하게 만든다는 말이 있다. 사과의 약효를 단적으로 표현하는 말이기도 하다. 그런데 최근 아침 사과 한 개에 사람들이 열광하고 있다. 놀라운 약효 때문이다. 혈압과 혈당치를 정상화시키고 장내 환경을 깨끗이 하는 디톡스 효과로 20대의 젊음과 몸매를 되찾게 해주는 묘약으로 인기다. 정말일까? 그 비밀을 캐본다. 기초대사량 높여서 살이 솔솔~
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 평범남녀 6인방에게 물어봤다. “당신은 어떤 식으로 짜증과 스트레스를 푸나요?” 아예 딴 생각을 해요~ (김상준, 33세, 명동에서 신발 파는 사업가) 짜증나는 상황에 직면했을 때 대부분 그 상황에 골몰하기 일쑤죠. 생각하고, 또 생각하고, 다시 한 번 생각하고…. 기분은 절대 좋아지지 않아요. 차라리 이럴 때는 아예 화제를 돌려보는 게 좋은 것 같아요. 딴 생각을
【건강다이제스트 | 최민영 기자】 【도움말 | 편강한의원 서효석 원장 】 흡연의 해악은 코, 기관지, 폐까지 우리는 매일 호흡하며 살아간다. 외부에서 들어오는 산소를 흡입하고 몸에 해로운 이산화탄소를 배출하여 생활에 필요한 에너지를 만든다. 외부공기는 코, 기관지, 폐를 통해 들어오고 가장 먼저 공기를 접하는 코는 1차적으로 미세먼지를 차단한다. 하지만 흡연을 했을 때 상황은 다르다. 담배 성분에 포함된 유해물질이
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 이무석정신분석연구소 이무석 박사】 화성에 사는 37살의 이영아 씨는 며칠 뒤 쌍꺼풀 수술을 한다. 이번까지 치면 벌써 네 번째 재수술이다. 이유는 본인의 눈이 만족스럽지 않다는 것. 그런 이영아 씨의 남편이나 어머니는 “그 정도면 됐지, 뭘 더 바라느냐?”며 그녀의 쌍꺼풀 수술을 한사코 말린다. 사실 다른 사람이 보기에도 그녀의 눈은 별다르지 않다.
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 부산대 식품영양학과 박건영 교수】 우리나라에는 ‘짠돌이’와 ‘짠순이’가 너무 많아서 탈이다. 아니, 돈을 아껴 쓰는 게 뭐가 문제냐고? 그런 의미의 짠돌이, 짠순이가 아니다. 짜게 먹어서 스스로 건강을 좀먹는 사람들을 말한 거다. 우리가 먹는 음식에는 대부분 소금이 들어가 있다. 특히 돈 주고 사 먹는 음식 속에는 더 많다. 소금이 들어가야 맛있다고
【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【참고 | TV 온스타일 겟잇뷰티】 건강한 머릿결은 분명 매력적이다. 아무리 스타일이 좋아도, 얼굴이 예뻐도 머리카락이 푸석푸석해 머릿결이 그닥~이라면 그 사람의 매력이 반감되는 것은 사실. 더군다나 비듬까지 있다면 ‘매력도 없는데, 더럽기까지 한 사람’으로 비춰질 수 있다. 이번 여름 수영장 물의 화학 성분들과 바닷물의 소금기, 뜨거운 자외선에 지친 불쌍한 내 머리카락! 이제 다시