월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 한의학박사】 20케이스의 심장질환! 13케이스의 간질환! 9케이스의 위질환! 26케이스의 폐질환! 8케이스의 전립선질환과 방광질환! 이들 질병과 거의 100% 일치하는 원인으로 지목된 것은 척추의 뒤틀림이다. 척추의 뒤틀림으로 자율신경이 압박을 받아 손상을 입은 결과 이 같은 질병이 발생한 것으로 밝혀졌다. 왜일까? 척추의 뒤틀림과 질병과의 관계를 알아본다. 놀라운 실험 결과 1921년 펜실베니아 대학의 핸리 윈저 박사는

【건강다이제스트?|?자연식치유?요리연구가?장동익?쉐프】? 11월 1일(목). 현미 신선초죽 녹차 물을 사용한다. 냄비에 현미를 볶다가 다진 신선초, 전복, 쑥을 넣고 녹차 물을 넣은 후 중불에서 끓인다. 면역성분 : 피틴산 11월 2일(금). 엄나무 아귀 맑은탕 아귀는 토막 내 엄나무 물에 데친다. 냄비에 아귀, 무, 만가닥버섯, 양파, 대파를 넣고 끓이다가 소금으로 간하고 청양고추를 올려 마무리한다. 면역성분 : 아이소타이오사이안산염 11월 3일(토). 개암버섯

【건강다이제스트?|?송영규?운동처방사】 11월 1일(목). 줄넘기 줄넘기는 좁은 공간에서 할 수 있는 효과적인 운동이다. 3~5분 정도 수행한 후 잠깐씩 휴식을 취하며 여러 번에 걸쳐 수행한다. 11월 2일(금). 맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 이들 동작을 수행하기 어려운 경우 무릎을 대고 하는 것과 같이 강도를 낮춘다. 11월 3일(토). 스트레칭 날씨가 쌀쌀해지면 근육도 굳어갈 수 있다.

【건강다이제스트?|?정현초?영양생리학?박사】 코엔자임 큐10(코큐10)은 심혈관 질환의 위험인자를 낮추며, 심장병이 발생한 후에도 회복을 증진하는 영양물질로 널리 알려져 있다. 이러한 코큐10은 활성 비타민 B6와 함께 복용하면 더욱 효과적이다. 한 연구에서 코큐10과 활성 비타민 B6의 수치가 높으면 관상동맥 질환에 걸릴 위험성이 낮았다고 한다. 반면에 건강한 사람들에 비해 관상동맥 질환자들은 코큐10과 활성 비타민 B6의 수준이 현저하게 낮았다고 한다. 두 영양소의

【건강다이제스트 | 천마철학원 류병국 원장】 쥐띠(子) 건강운 : 건강한 사람은 환절기 건강을 조심하면 무난한 달이 되겠다. 다만, 아픈 환자는 지병이 악화되는 기운이 생동하니 각별히 조심하라. 재물운 : 창업을 준비하는 사람은 꼭 시작한다면 중순을 넘어 시작하라. 기존 사업가나 직장인은 재물 기운이 지난달처럼 흐름이 순조롭다. 애정운 : 기존 부부는 여행이 있을 수 있다. 여행을 해도 큰 문제는

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 암에 밀려 그 위중함이 간과되고 있는 병이 있다면 당연히 당뇨병이다. 20~21세기 통틀어 가장 많이 발병하고 있는 당뇨병! 2형 당뇨의 경우 지난 50년간 약 30배로 증가하였다. 더군다나 최근엔 1형 당뇨 환자까지 급격히 증가하고 있는 추세다. 이대로 계속 간다면 성인당뇨뿐만 아니라 소아당뇨도 차고 넘치는 시대가 오게 될 것이다. 그렇다면 우리는 당뇨 대란을 어떻게

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 호흡기내과 서지영 교수】 기침이 끝없이 나오고, 기침한 후에는 가래가 끓고, 숨쉬기 힘들다면? 상상만 해도 숨 막히는 증상이다. 이러한 병이 실제로 있다. 만성폐쇄성폐질환(COPD, Chronic Obstructive Pulmonary Disease)이다. 전 세계적으로 유병률과 사망률이 매우 높은 질환으로 꼽히는 만성폐쇄성폐질환은 앞서 말한 증상 때문에 암보다 더 무서운 병으로도 불린다. 문제는 자신이 만성폐쇄성폐질환인지 모르는

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 개그우먼 이영자 씨가 TV프로에서 탈모에 좋은 음식으로 서리태 콩물을 추천해 화제가 됐던 적이 있다. 서리태 콩물을 갈아 마시면 고소하고 달콤하고 온몸에 흡수되는 느낌이 든다며 즐겨 마신다고 밝혔다. 이 방송을 보고 시중에는 한때 검은콩물 만들어 마시기 열풍이 불기도 했다. 이 같은 콩물 열풍은 일본에서도 예외가 아니다. 일본에서도 콩가루 음료는 만능음료로 인기를 끌고

【건강다이제스트 | 영진한의원 박진영 원장】 평생 암에 걸릴 확률이 남자는 두 명 중 한 명, 여자는 세 명 중 한 명이라는 말이 있다. 암에 걸리지 않을 방법이 있다면 좋겠지만 현재로선 요원한 실정이다. 음식으로 위암이 온다, 담배로 폐암이 온다, 스트레스로 암이 생긴다, 암은 유전이다 등등 다양한 주의주장이 난무하고 있지만 암을 100% 이해하는 데는 분명 한계가 있다.

【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 “저는 혼자가 편해요. 혼밥(혼자 밥먹기), 혼술(혼자 술먹기), 혼영(혼자 영화보기), 혼자 놀기 달인이에요.” 이전에는 외톨이가 된 기분을 하소연하는 사람이 많았는데 요즘엔 오히려 자발적으로 자신을 소외시키는 사람들이 늘어나는 것 같다. 스스로를 ‘아싸’라고 부르면서 말이다. ‘아싸’가 뭐길래? 자발적 아웃사이더 ‘아싸’ ‘아싸’란 ‘아웃사이더’의 줄임말로 사람들과 어울리지 않고 독립적인 생활을 영위하는 사람을 말한다. 이전에는

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장】 우리 몸의 중심축은 척추와 골반, 그리고 고관절이다. 고관절은 일명 ‘엉덩이관절’로 골반 뼈가 얹혀 있고, 양쪽 다리의 대퇴골과 연결돼 있다. 고관절에서는 움직임이 전후좌우로 일어나기 때문에 걷기와 달리기는 물론 다양한 스포츠 활동을 가능하게 해준다. 또한 체중을 두개의 고관절로 분산시켜 다리에 전해지는 스트레스를 줄여주는 기능도 한다. 척추의 힘이 골반으로 전달되고, 이것이 고관절로 전달된다.

【건강다이제스트 | 후후한의원 이정택 원장】 대개 정액은 사정을 통해 체외로 분출된다. 사정에 이르기까지는 성적 자극이 필요하고 쾌감도 극치에 달해야 한다. 빠른 시간에 사정을 하는 조루증 환자라도 삽입이라는 구체적 물리적 자극이 있어야 사정을 하게 된다. 그러나 성 행위와 관계없이 무의식적으로나 혹은 수면 중 꿈을 꾸지 않으면서도 사정하는 경우가 있는데 이것이 ‘유정’이다. 유정은 정액이 흐르듯 새는 현상으로