월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 대한대체의학협회 박춘서 회장】 【요리 | 채식요리연구가 위혜숙】 지난 여름 무더위에 지치고 힘들었을 내 몸. 이제부터는 원기 보충이다. 허약해진 장부를 되살리고, 무기력한 몸에 활력을 불어넣어야 한다. 이때 먹으면 도움이 되는 약이 되는 별미식 6가지를 소개한다. 천연 항암제 강황 파프리카 야채 볶음밥 재료 : 강황, 파프리카(붉은색, 푸른색) 1/2개씩, 양파 1/4개, 죽염, 밥 1공기, 올리브유 2큰술

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 한솔병원 이동근 원장(대한 대장항문학회 회장)】 옛날 어의들은 왕의 똥을 ‘매화’라고 부르며, 매일 매일 살펴보고 맛보며 왕의 건강을 점검했다. 똥의 모양과 색깔, 냄새 등으로 몸의 상태를 가늠해 볼 수 있기 때문이다. 따라서 양변기 물을 내리기 전 똥의 모양과 색깔 그리고 냄새를 반드시 체크해 봐야 한다. 이제 똥이 더럽다는 생각은 접고

  쥐(子)띠 : 횡재수보다는 꾸준한 노력이 결실을 가져온다 도모하는 일이 어렵게 이루어지지만 실리에는 약하고 명성만 남게 되며 주변 사람의 실수로 작은 소란이 있을 수 있으나 큰 문제는 없다. 횡재수보다는 꾸준한 노력이 결실을 가져온다. 이동시 여성은 서방, 남성은 서북방이 길하다. 건강운 | 폐나 기관지가 약해지고 피부에 트러블이 생길 수 있으니 음식 조절이나 관리 필요. 36년생 참는

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | CHA의과학대 차움 파워에이징센터 강영곤 교수】 나이가 들수록 생활이 안정되면 하고 싶은 일이 많아진다. 아등바등 일하느라 정신없이 보낸 청춘을 보상해 줄 취미 한 가지는 가져야겠고, 철마다 경치 좋은 곳으로 여행도 훌쩍 떠나고 싶다. 그런데 꼭 한 가지가 발목을 잡는다. 노화라는 복병이다. 젊었을 때는 일하느라 하고 싶은 일을 마음대로 못하고, 이제

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 연세의대 허갑범 명예교수(허내과 원장)】 내 인생의 주인공은 나다. 이 세상에서 나란 존재는 사막의 모래알처럼 아주 작지만, 내 인생은 다 내 마음대로 할 수 있다. 그런데 건강에 이상이 생기면 이야기가 좀 달라진다. 대부분의 사람은 아픈 순간부터 무언가에 의지하기 시작한다. 병원에 의지하고, 약에 의지하고, 몸에 좋다는 소문에 귀를 쫑긋 세운다. 그러나

【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 “안전하고 저렴한 약으로 암 사망률을 20% 줄일 수 있다고 상상해보라. 더욱이 직장암을 40%까지 현저하게 낮출 수 있다면 믿어지는가? 그 약은 처방 없이 어디에서나 쉽게 살 수 있다. 항암 효과가 있는 그것을 매일 복용하면 암을 예방할 수 있다.“ 이 놀라운 사실이 최근 세계적으로 유명한 한 의학 잡지에 실렸다. 영국의 옥스퍼드대학 연구팀은

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | ND케어클리닉 박민수 원장】 우리 몸에 꼭 필요한 물은 언제나 쉽게, 부담 없이 먹을 수 있다. 때와 장소를 가리지 않아도 된다. 물을 마실 기회는 얼마든지 있다. 대부분의 회사, 학교, 은행, 병원 등에는 마음대로 먹을 수 있는 공짜 정수기가 층마다 설치돼 있다. 공짜 정수기가 마땅치 않으면 슈퍼, 편의점, 마트에서도 몇백 원이면

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 이대목동병원 정신과 임원정 교수】 ‘화’는 스스로 판단하건대, 무엇인가 잘못 되었거나 부당하다고 느껴지기 때문에 생기는 정직한 감정이다. 그렇기 때문에 화는 없애는 것이 아니라 다스려야 하는 것이다. 하지만 잘못 다스렸다가는 ‘화병’에 걸리기도 한다. 좀 더 행복하고 건강한 삶을 위해 지혜롭게 화내는 법에 대해 알아보자. 나는 오늘도 참는다… 우리나라 정서상 화를 내는

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 후쿠야마 중앙병원 오모리 다카시 원장】 건강을 위해 먹을거리에도 신경을 쓰고, 운동도 꼬박꼬박하고 있는 당신. 그렇다면 혹시 샴푸나 세제, 각종 화장품 등도 꼼꼼하게 따져가며 쓰고 있는지 궁금하다. 만약 ‘뭐, 그런 것까지 신경 써?’라고 생각한다면, 이번 글을 읽고 마음을 고쳐먹길 바란다. 우리도 모르는 사이 생활용품들의 화학물질들이 피부를 통해 들어오고 있다. 그

【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 건양의대 김안과병원 각막센터 정재림 교수】 세상에 공짜는 없다. 하나를 얻으려면 하나는 양보해야 하는 것이 세상이 이치다. 스마트폰, 태블릿 PC 등 크기가 작은 휴대용 IT기기와 3D 영상을 볼 때도 마찬가지다. 편리한 휴대성과 화려한 볼거리를 주는 대신 우리의 소중한 눈 건강을 조금씩 위협하고 있다. 그렇다고 구더기 무서워 장을 못 담그며 살기는

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 한양대 의대 생리학교실 정승준 교수】 한밤중 가족이 아픈데 약을 구할 수 없어 낭패를 본 경험이 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 늦은 시간까지 문을 연 약국을 찾기도 쉽지 않을 뿐더러, 설사 찾았다 하더라도 꽤 먼곳인 경우가 많다. 갑작스럽게 아플 때를 대비해 가정상비약을 제대로 갖추고 있는 가정이 과연 몇이나 될까? 설사

【건강다이제스트 | 조아름 기자】 【도움말 | 서울대 치대병원 치주과 김태일 교수】 예부터 치아 건강은 오복 중의 하나로 알려져 있다. 그만큼 음식물을 잘 섭취하고 온몸에 영양분을 전달하는 첫 시작점이 입이기 때문이다. 치아는 씹고 뜯을 수 있는 저작 기능과 정확한 말 전달을 위한 발음 기능, 그리고 아름다움을 위한 심미 기능을 가지고 있다. 이 세 가지 중 특히