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  • [정현초 박사의 건강시크릿] 당뇨 예방에도 비타민 D 왜?

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 152p

    【건강다이제스트 | 정현초 영양생리학 박사】 비타민 D는 건강한 골격 유지에 필요한 영양소로 잘 알려져 있다. 그러나 암을 예방하는 잠재적 역할이 점점 밝혀지면서 비타민 D는 오늘날 가장 인기 있는 건강식품 중의 하나가 되었다. 비타민 D가 대사작용 인자들을 조절하여 염증을 줄이고, 골밀도를 유지하며, 인슐린의 민감성을 증진하여 당뇨병을 예방하는 역할들을 소개한다. 건강한 골격 유지에 필요한 비타민 D 나이

  • [푸드테라피] 타는 갈증 해소에~ 무더위 피로회복에 “레몬식초 한 잔 어때요?”

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 157p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 여름철 무더위가 기승을 부리고, 타는 목마름에 온몸이 기진맥진 힘들다. 이럴 때 더위를 식혀주고 건강까지 챙길 수 있는 DIY 건강음료가 일본에서 화제다. ‘레몬식초’가 그것이다. 무더운 여름철, 녹초가 된 내 몸에 활력을 불어넣는 레몬식초 한 잔의 건강 비밀을 입수, 소개한다. 건강도 챙기고 더위도 쫓는 건강음료 우리 몸을 건강하게 하는 음료여서 인기가 높은 레몬식초!

  • [류병국 원장의 건강운세] 행운을 부르는 2018년 8월 건강운세

    2018년 08월 건강다이제스트 행운호 160p

    【건강다이제스트?|?천마철학원?류병국?원장】 쥐띠(子) 건강운 : 기존 환자 경우 초순에는 다소 회복의 기운이 보인다. 하지만 이제 여름의 무더위에 신경을 쓰면서 가벼운 운동도 필요하고 음식도 조심하라. 갑작스런 배탈이 발생할 수 있다. 재물운 : 금전의 운은 지난달의 기운이 이어지므로 원만하게 회전이 되며 새로 시작하는 사업도 무난하게 추진이 된다. 직장인은 큰 변함없이 안정성이 보이고 편안함이 유지되는 달이 된다. 애정운 :

  • [나영무 박사의 대국민 운동처방전] 걸핏하면 ‘어깨 결림’ 잠재우는 운동처방

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 22p

    ?【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)?】 어깨 통증을 대표하는 질환은 오십견과 어깨회전근 파열이다. 하지만 어깨 결림을 호소하는 환자들도 의외로 많다. 사실 어깨 결림은 병이라기보다는 하나의 증상이다. 오십견은 어깨 부위로만 통증이 국한되고, 어깨 운동 범위가 감소된다. 반면 어깨 결림의 통증은 하나로만 국한되지 않는다. 어깨 또는 목의 뒷부분이 저린다. 또한 어깨를 돌릴 때마다 ‘우두둑’ 소리가 나고, 심한 경우

  • [심층리포트] 일파만파 라돈 공포 대책은?

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 48p

    【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 라돈 문제가 일파만파로 커지고 있다. 가습기 살균제, 장난감의 비스페놀-A, 살충제달걀파동 등 계속해서 발생하는 특정 물질의 위험성에 대한 경고는 어찌 보면 예견된 사태인지도 모른다. 아니 앞으로 더 큰 이슈들이, 더 심각한 물질들이 우리의 건강과 삶을 송두리째 빼앗아 갈지도 모른다는 걱정이 앞서는 것은 무엇 때문일까? 라돈의 정체 라돈은 비활성 기체원소다. 우리가 알고 있는

  • [전문의에게 듣는다] 대장암 명의 2인방이 밝히는 대장암 씨앗 대장용종 확실하게 예방법

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 54p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 대장용종의 한 종류인 선종성 용종의 일부는 서서히 대장암으로 진행되는 대장암의 씨앗이다. 그런 선종성 용종 환자가 크게 늘고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 2008년 6만 7천 명이었던 선종성 용종 진료 인원이 2013년에는 13만 명으로 폭발적으로 증가했다. 씨앗이 많아지니 대장암도 급격히 증가하고 있는 것은 물론이다. 대장용종을 예방하는 것은 곧 대장암을 예방하는 것이나 다름없다. 대장암 명의

  • [전문의에게 듣는다] 대장용종 예방은… “지방 많은 음식 대신 채소와 과일 충분히 드세요!”

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 57p

    【건강다이제스트 | 삼성서울병원 소화기내과 홍성노 교수】 대장에 생긴 대장용종을 현미경을 통해 관찰해 보면 선종성 용종(종양성 용종)과 비종양성 용종으로 나뉜다. 선종성 용종은 시간이 지나면 대장암으로 발전할 수 있기 때문에 조기 치료를 해야 한다. 조기치료란 간단하다. 대장용종을 제거하는 것이다. 대장용종 크면 대장암 확률 높아 대장암이 되는 선종성 용종이 얼마나 위험한 것인가는 그 크기와 현미경적 조직 소견에 따라

  • [해외화제] 미백·보습 뛰어난 쌀크림팩 DIY 인기 속으로…

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 64p

    【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 건조 피부가 개선됐다! 피부가 투명해졌다! 온통 찬사뿐이다. 너무도 간단한 방법 하나가 지금 일본에서 피부 미용법으로 각광을 받고 있다. 쌀크림팩이 바로 그것이다. 누구나 손쉽게, 너무도 간편하게 직접 만들어 쓸 수 있어 DIY 미용법으로 큰 인기를 끌고 있는데 이를 입수, 소개한다. 천연 피부 미용제 ‘쌀’ 예로부터 쌀은 가장 널리 활용돼온 피부 미용제 중

  • [건강핫라인] 2018년 07월 건강핫라인 1

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 72p

    ● 종아리는 제2의 심장! 하루 7000보 걸으면 힘차게 박동한다. 【검색】 ● 걷기운동 하면 우울증 완화에 도움!【검색】 ● 일주일 150분 운동, 심부전 위험 낮춘다. 【검색】 ● 하루 10분이라도 운동하면 더 행복하다. 【검색】 ● 정상 맥박은 규칙적으로 움직이며, 1분에 60~100회가 정상. 【검색】 ● 배우자 잃은 슬픔, 사망 위험 41% 상승한다. 【검색】 ● 스트레스 부르는 소음, 심장병 위험

  • [건강핫라인] 2018년 07월 건강핫라인 2

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 73p

    ● 1주일에 2번 생선 먹으면 심장병 위험 낮춘다. 【검색】 ● 식사 전 “저지방 요구르트” 건강에 좋다.【검색】 ● 시금치, 피망, 케일, 브로콜리, 시금치 등 녹색식품 먹으면 심장질환 예방!【검색】 ● 블루베리, 콜라비, 순무 등 보라색 식품 먹으면 혈압 낮춘다. 【검색】 ● 꾸준한 호두 섭취, 허리둘레 줄인다. 【검색】 ● 호두 꾸준히 먹으면 콜레스테롤 낮춘다. 【검색】 ● 붉은 살코기,

  • [이종희의 헬시푸드] 셀러리가 암세포를 만났을 때 일어나는 기적

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 80p

    【건강다이제스트 | 이종희항암요리연구소 이종희 대표】 셀러리는 한약 냄새 같은 독특한 향 때문에 한국 사람에게 그리 인기 있는 채소는 아니다. 주로 야채 샐러드를 통하여 섭취되는 경우가 많고 일부 건강을 생각하는 사람들 중에 당근과 함께 주스 형태로 갈아 마시는 정도다. 그러나 알고 보면 셀러리는 대단한 약성을 가진 식품이다. 셀러리에 들어있는 플라보노이드 계열은 지난 3년여 동안 발표된 여러

  • [아담과 이브사이] 남편을 화나게 하는 아내의 잔소리, 아내를 화나게 하는 남편의 잔소리

    2018년 07월 건강다이제스트 솔바람호 92p

    【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 밝은희망 부부클리닉 김경인 부부상담사】 잔소리를 하는 사람은 꿋꿋하다. ‘하나부터 열까지 다 널 위한 소리’니까. 잔소리를 듣는 사람은 지겹기 짝이 없다. ‘하나부터 열까지 날 비난하는 소리’니까. 잔소리 때문에 고통 받는 부부가 많다. 대부분의 잔소리는 상대방이 잘 되길 바라는 마음에서 나오지만 그것이 입 밖으로 나오는 순간 애초에 의도했던 것과 전혀 다른