월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 자연식운동가 민형기 원장】 우리 몸의 수분 균형을 유지하고 대사 노폐물을 내보내는 기관인 신장은 우리 몸 좌우에 각각 하나씩 총 두 개가 있다. 이러한 신장은 한 번 망가지면 다시 회복하기 힘든 특성이 있으므로 각별한 주의가 필요하다. 특히 신장 기능을 좋게 하는데 도움이 되는 약이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것은 건강한 삶을 사는 또 하나의

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 식생활 교육 강사 김수현 약사】 아이를 키우는 부모들은 한 번쯤 아이의 잘못된 식습관 때문에 골머리를 앓은 적이 있을 것이다. 저러다가 영양의 부족함이 생기지는 않을지, 좋지 않은 음식을 먹어서 건강이 악화되지는 않을지 늘 노심초사했다면 주목하자. 걱정되는 우리 아이 나쁜 식습관의 원인과 그 해결방안을 알아본다. 엄마 사랑이 아이 식습관 좌우 아이가

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】 【시범 | 임회옥 강사】 골반은 인체의 기둥인 척추를 받치는 허리부분을 형성하고 있는 큰 그릇 모양의 골격을 가리킨다. 제 5요추·선골·미저골, 좌우의 관골로 형성되어 있다. 그 역할은 성기·성호르몬 분비기관·소화기관의 하부를 수용, 보호하는 역할을 하고, 양쪽 다리와 연결되어 몸을 지탱하게끔 한다. 이러한 골반의 비정상적 형태를 골반변이라 하는데 골격의 비정상적 형태로 인한 근육의 경직과

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 송도병원 외과 윤서구 진료부장】 간혹 대변에 피가 섞여서 나오는 경우가 있다. 그때마다 ‘혹시 대장암이 아닐까?’ 하면서 의심과 걱정을 하게 된다. 하지만 의심과 걱정도 잠시뿐… 그냥 지나치기가 다반사다. 그렇지만 오래 방치할수록 항문질환의 고통은 커져만 가는데… 과연 무엇이 문제인지 알아보자. 대변을 보고 난 뒤에 피를 본 적이 있는가? 한 번쯤은 경험해본

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 장안대학교 식품영양과 김현오 교수】 봄만 되면 식탁에서 만날 수 있는 반가운 친구가 있다. 독특한 향기와 상큼함으로 입맛을 돋아주는 봄나물이 그 주인공이다. 봄나물은 그 맛뿐만 아니라 영양도 으뜸이라고 하는데…각종 질병과 질환에 해결사인 봄나물, 그 속을 들여다보자. 내 몸에 약 ‘봄나물’ 풍요로운 요즘, 보릿고개가 걱정이 아니라 봄철 떨어지는 입맛이 더 걱정이다.

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 중앙대학교 약학대학 손의동 교수】 몸에 딱히 이상이 있는 것은 아니지만 건강을 미리 챙기겠다는 생각에 많은 사람들이 영양제를 구입한다. 좋다고 해서 비싼 돈 들여 무조건 샀는데 이 영양제가 꼭 내 몸에 필요한 것인지 의문이 든다면 주목하자. 언제부터인가 필수가 되고 있는 영양제, 과연 어떤 사람이 먹는 것이 좋은지 알아보자. 영양제, 먹어

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 언젠가부터 사람들은 즐겁고 기쁜 일이 있을 때 습관적으로 “엔돌핀이 분비된다”고 이야기한다. 엔돌핀이 정확히 무엇에 쓰이는 호르몬인지, 왜 분비되는 것인지는 모르지만 어쨌든 긍정적인 무엇이라고 여기고 있는 듯하다. 우리 몸 속의 만병통치약처럼 인식되고 있는 엔돌핀의 정체에 대해 정확히 알아보자. 우리가 흔히 알고 있는 엔돌핀은 사실 코티졸, 엔케팔린과 함께 3대 스트레스 호르몬이다. 엔돌핀은 사람이

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 기쁨병원 맹장클리닉 강윤식 원장】 단순한 복통으로만 여기고 꾹꾹 참다가 병원에 가서 맹장염이라는 진단을 받는 사람들이 부지기수다. 만약 맹장이라도 터졌으면 수술도 복잡하고 생명에 위협을 느낄 수 있는 상황. 별것 아닌 것 같아 보여도 결코 소홀히 해서는 안 되는 병! 누구나 걸릴 수 있는 맹장염에 관한 모든 것을 알아보자. 발병률 높은

【건강다이제스트 | 양미경 기자】 【도움말 | 한국도박중독 예방·치유 센터 김영훈 임상심리학 박사】 지난 해 ‘바다이야기’라는 사행성 게임으로 나라 전체가 들썩인 사건이 있었다. 지금도 카지노, 경마장, 일반 가정집을 가장한 도박장에서 끊임없이 속출되고 있는 피해자들은 이루 셀 수 없이 많다. 전 재산과 가족을 잃고도 쉽게 끊어낼 수 없는 도박의 수렁, 그 치유 방법을 알아보자. 우리나라의 도박인구는 인구의

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 포항1대학교 식품영양과 오승희 교수】 신선한 해초류가 유난히 식탁에 많이 오르는 계절 봄이 왔다. 요즘 육지의 어떤 야채보다도 사랑 받는 바다 야채 해초류는 우리 식탁에 빠지지 않고 등장하는 좋은 반찬거리이다. 바다에서 각광받고 있는 영양덩어리 해초류 4인방과 함께 건강하고 싱그러운 봄 식탁을 꾸며보자. 영양도 최고! 맛도 최고! 주로 겨울에 싹을 틔워

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 조선대학교병원 정형외과 문영래 교수】 애 키우랴, 집안 일 하랴, 남편 내조하랴, 이래저래 바쁜 일상을 살고 있는 대한민국 아줌마들. 하지만 열심히 산만큼 주부들의 관절도 조금씩 닳고 닳아간다는 사실을 아는가? 건강하고 튼튼한 관절을 만들기 위해 지금부터 주부들을 위한 관절 건강가이드에 귀 기울여 보도록 하자. 주부들 손목·무릎 관절 ‘수난시대’ “내가 이래봬도 왕년에

【건강다이제스트 | 백경미 기자】 【도움말 | 경희의료원 한방병원 사상체질과 이의주 교수】 우리 민족만이 가지고 있는 고유의 한의학인 사상의학. 사상의학에서는 모든 사람이 태양인, 소양인, 태음인, 소음인의 4가지 체질 가운데 하나에 해당되고, 각 체질에 따라 외형, 심성, 증상이 각기 다른 것으로 보았다. 따라서 체질에 따라 잘 걸리는 질병도 따로 있다. 그렇다면 과연 내 체질은 어떠할까? 내 체질에