월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 네오성형외과 정영덕 원장】 【도움말 | 강남 의림 한방병원 재활치료실 박선태 팀장】 풍만한 가슴, 잘록한 허리, 탄력 있는 엉덩이를 ‘환상적인 바디라인’이라고 한다. 그중 여성의 몸매 라인을 살려주는 엉덩이는 관능미의 대표주자로 ‘탄력·업·사이즈’에 따라서 예쁜 엉덩이가 가려진다. 하지만 엉덩이는 다른 부위와는 달리 잘 사용하지 않아 쉽게 살이 붙기 마련. 이럴 때 이효리도,

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 맑은샘 한의원 김봉찬 원장】 다이어트에 있어 가장 중요한 것이 음식 조절이다. 그런데 이런 음식 중에 지방을 쏙쏙 빼주는 식품들이 있다. 먹는 것 자체만으로도 부담스러운 데 먹기만 해도 지방을 연소시켜준다. 구하기도 쉽고 먹기도 쉬운 다이어트 효자식품들을 알아본다. 지방연소식품, 다이어트에 보조적 효과 높아 살 빠지는 약, 살 빠지는 습관, 운동 등

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 삼성서울병원 신경과 홍승봉 교수】 요즘 학생과 직장인에서 불규칙한 수면습관으로 수면장애가 발생하는 경우가 흔하다. 기존의 약물 치료가 아닌 빛을 이용한 치료로 부작용은 줄고 효과는 커져 최근주목받고 있는 ‘광치료법’에 대해 알아본다. 최근 수면습관의 불규칙과 새벽 2∼3시까지 잠들지 못해 아침에 제때 일어나지 못하는 사람들에게 올바른 수면습관을 유도하는 광(光)치료법이 큰 효과를 보고 있는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 분당서울대학교병원 호흡기내과 이춘택 교수】 잊혀져가던 질병 결핵이 다시금 증가추세를 보이며 주목받고 있다. 결핵환자의 발병률이 2000년 이후 꾸준히 늘고 있기 때문이다. 최근 성인병 증가와 면역력 저하 등으로 증가하고 있는 결핵의 적절한 치료와 예방법에 대해 알아본다. 폐결핵은 결핵균을 흡입함으로써 이루어지는 것이 대부분이다. 결핵균이 감염되더라도 모든 사람이 병에 걸리는 것은 아니며 영양상태와

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 나이와 성별을 막론하고 점점 늘어만가는 허릿병. 하지만 허리가 아프다고 해서 모두 수술을 꼭 받아야만 하는 것은 아니다. 수술을 하지 않고서도 디스크를 고칠 수 있는 요법들이 많이 나와있기 때문이다. 수술을 하지 않고도 간단하게 디스크를 비롯한 요통을 치료할 수 있는 방법에 대해 알아본다. 갈수록 증가하는 허릿병 인체의 대들보인 척추는 척추 뼈와 추간판이라고 하는

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 아주대학교병원 순환기내과 최소연 교수】 겨울철이면 더욱더 늘어나는 심장질환. 발병하기 전에는 알 수가 없어 치료가 어려울 정도로 혈관상태가 악화된 후에 병원을 찾는 사람들이 많다. 심할 경우 생명을 앗아갈 수도 있는 협심증과 심근경색증의 원인과 예방법에 대해 알아보자. 우리 몸에서 심장은 펌프처럼 수축과 이완을 반복하면서 혈관을 통해 각종 장기나 세포에 피를 보내

【건강다이제스트 | 지영아 기자】 【도움말 | 혜당한방병원 신동은 진료과장】 향긋한 향이 기분까지 좋게 만드는 유자. 비타민을 비롯해서 구연산, 미네랄 등이 풍부해 노화와 피로방지에 효과가 있는 건강식품이다. 새콤달콤한 맛과 더불어 여러 가지 효능이 풍부한 유자에 대해 알아본다. 유자는 감귤류에 속하는 과실로 노화와 피로방지에 효과가 있는 각종 유기산이 다량 함유되어 있다. 또한 비타민 CㆍB, 당질, 단백질 등이

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 충남대학교 화학과 이계호 교수】 최근 중국산 김치에서 중금속이 나온 것으로 알려지면서 중금속에 대한 관심이 다시 높아졌다. 이 외에도 얼마 전 충남대학교 이계호 교수팀이 각종 질병으로 병원을 찾은 환자 1,158명을 대상으로 중금속 축적 정도를 조사한 결과 전체 환자의 54%가 알루미늄, 비소 오염기준치를 초과한 것으로 나타났다. 특히 아토피 질환과 두통, 만성피로

【건강다이제스트 | 윤말희 기자】 【도움말 | 평촌 푸른 한의원 송왕기 원장】 침과 함께 가장 익숙한 의술 중의 하나가 바로 뜸이다. 이 뜸이란 것이 어려워 보이고 복잡해 보여도 알고 보면 뜸만큼 쉬운 것이 없다. 또한 부작용도 없고 효능도 뛰어나 익히 알고 있으면 집안의 상비약이나 다름없다. 그럼 간단하고 효능도 뛰어난 뜸요법으로 몸 안의 고질병들을 잡아보자. 뜨거운 기운이

【건강다이제스트 | 피옥희 기자】 【도움말 | 경희한방병원 재활의학과 이종수 교수(한의학 박사)】 몸이 피로할 때, 뼈마디가 욱신거릴 때, 머리가 지끈거릴 때! 뜨거운 물에 온몸을 담가보라. “뜨신 물에 몸을 지지면 만병이 낫는다.”는 어르신들의 구수한 입담처럼 온천욕의 장점은 익히 들어 아는 바. 코끝 시린 겨울, 내 몸에 꼭 맞는 온천욕으로 건강한 겨울나기에 도전해보자. 온천욕은 만성질환 및 질병치유에 좋아

【건강다이제스트 | 이정숙(대화전문가)】 첫 번째 성공법칙 – 상대방의 눈을 똑바로 바라보라 힘센 짐승일수록 눈빛이 강렬하다. 상대방을 쏘아보며 당당하게 기선을 제압한다. 강한 눈빛은 상대방의 기를 꺾는 강한 마력을 갖는다. 정당한 주장을 펴거나 상대방이 내 의견에 따라 결정을 내리도록 하거나, 내 의견에 반기를 들지 못하게 하려면 상대방의 눈을 똑바로 바라보며 말하라. 상대방은 한 수 꺾고 나올 것이다.

【건강다이제스트 | 한국간뇌기공연구소 이성권 소장】 매년 정월 초하루가 되면 산 정상이나 동해안 등에는 일출을 보며 한 해의 건강과 복을 기원하기 위한 사람들로 인산인해를 이룹니다. 오랜 기다림 끝에 솟아오르는 붉은 태양은 사람들의 함성과 함께 가슴 벅찬 광경을 연출하게 됩니다. 사람들은 마음속으로 소원을 말하며 태양에 대한 경배의식을 치룹니다. 이것이 바로 일종의 ‘해돋이 명상’입니다. 경건한 마음으로 일 년