건강
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 경희대병원 재활의학과 전진만 교수】 요즘 일본에 여행 가면 너도나도 사오는 것, 일본 구매대행 인터넷 사이트에서 불티나게 팔리는 것은 뭘까? 바로 동전모양의 파스다. 또 명함 크기의 작은 사이즈 일본산 파스도 인기다. 이렇듯 우리나라 국민의 파스 사랑은 남다르다. 발목에도, 목에도, 손목에도, 허리에도 통증이 생기면 파스를 붙이는 것이 익숙하다. 파스는 오래전부터 상비약
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 최근 일본에서는 카레붐이 불고 있다. 장 기능을 활성화시키는 최고의 식품으로 카레가 꼽혔기 때문이다. 다들 잘 알 것이다. 장은 우리 몸의 면역세포 70%가 모여 있는 곳이다. 따라서 건강의 키를 쥐고 있다고 해도 과언이 아니다. 이러한 장을 활성화시키는 데 카레의 작용이 큰 주목을 받고 있다. 이를 입수, 소개한다. 카레는 장 활성화에 최고~ 바야흐로
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 직장인들의 근무환경이 유발하는 증상 중에서 허리·목·어깨·손목 등의 통증은 고질병에 가깝다. 직장인들이 겪고 있는 소화불량·위궤양·변비·치질·비염·알레르기·두통 등도 고질병에 속한다. 이들 고질병들은 하나같이 잘 낫지 않는다. 병원서도 그런다. 완치는 힘들다고. 그 대신 수시로 약을 처방받아 복용하라고 한다. 하지만 대부분의 경우 약을 복용해도 임시방편일 뿐이다. 걸핏하면 재발하고 또 재발하면서 우리는 이들 병의 노예가 되어간다. 하루
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 김경성】 체온과 건강은 의학계의 뜨거운 화두가 되고 있다. 연구 열기도 뜨겁다. 그동안 밝혀진 사실도 무궁무진하다. 심부체온 저하는 바이러스와 만성적인 감염을 유발하는 것으로 밝혀졌다. 또 퇴행성 증상과 점진적인 세포 사멸의 발단이 되는 것으로 알려졌다. 특히 체온이 정상보다 낮은 상태가 지속되면 면역력이 전반적으로 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉽다는 사실은 충격적이다. 설상가상 체온이 낮으면 우리
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 누가 뭐래도 ‘내 몸’은 이 세상에 하나밖에 없고 무엇과도 바꿀 수 없다. 그래서 이름도 ‘귀하신 몸’이다. 그런데 내 몸이 여러 가지 독소 때문에 병을 얻었다면? 각종 기생충과 활성산소가 원인이 되어 늘 만성피로에 시달린다면? 이것은 귀하신 몸을 소홀히 대했다는 신호다. 특히 해독이 제대로 되지 않고 있다는 몸의 절규다. 하수구가 막히면 뚫어 주어야
?【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 10월 01일(일). 휴식 10월 02일(월). 조깅 가볍게 달린다. 땀이 약간 배어나올 수준으로 30분 정도는 유지할 수 있는 속도로 달려보자. 운동을 마치고 다리 근육 스트레칭으로 근육 피로를 풀어주는 것도 잊지 말자. 10월 03일(화). 개천절 10월 04일(수). 추석 10월 05일(목). 추석 10월 06일(금). 복부운동 크런치, 레그 레이즈, 바이시클 크런치, 마운틴 클라이머 등 다양한
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 10월 01일(일). 녹차 송이버섯구이 송이버섯을 길게 자르고 녹차분말을 뿌려가며 노릇하게 굽는다. 면역성분 : 항종양 단백질 10월 02일(월). 된장 고등어조림 고등어를 손질하고 냄비에 무, 감자, 대파, 간마늘, 된장, 고춧가루, 벌나무 중탕액을 넣어 40분 조림한다. 면역성분 : 제니스테인 10월 03일(화). 토마토 초회 토마토를 반달모양으로 자르고 용기에 물, 토마토주스, 현미식초, 아가베시럽, 비트물,
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 맨땅을 걷는 사람들이 늘어나고 있다. 신발을 벗고 맨발로 걷는다. 그들은 말한다. 맨땅은 우리 몸을 건강하게 하는 최고의 치유사라고. 그래서 오늘도 일부러 시간 내어 맨땅을 걷는 사람들! 그들의 이야기를 들어봤다. CASE 1. 맨땅 걷기 전도사 김기호 씨 “맨땅을 걸으면서 인생이 바뀌었어요” 경기도 용인에 사는 김기호 씨(49세)는 맨땅 걷기 예찬론자다. 최고의 건강법이라고 극찬한다.
【건강다이제스트 | 밸런스정형외과 고태홍 의학박사】 부탁하기 쉽지 않은 일이었다. 그래도 자꾸만 욕심이 생겼다. ‘의사가 풀어주는 건강운세!’ 생각만 해도 기대됐다. 독자들에게 최고의 선물이 될 수도 있겠다 싶었다. 그래서였다. 설득했다. 그 과정은 구구절절 말로 다 못 하지만 이번호부터 정형외과 전문의 고태홍 박사가 풀어주는 건강운세를 소개한다. 일찍이 의사이면서도 동양철학에 심취, 의학과 역학을 두루 섭렵한 그는 의역학의 세계를 새롭게
【건강다이제스트 | 정신과 전문의 하나현 원장】 “선생님, 저는 꼰대가 되기 싫은데 부하직원들을 보면 계속 화가 납니다. 화를 버럭 내고 나면 그 친구들은 받아들이기는커녕 저를 딱딱한 꼰대로 보는 것 같아 자존심이 상합니다.” 우리가 주로 언제 화를 내는지 가만히 살펴보자. 화가 나는 이유야 다양하겠지만 많은 부분에서 내가 기대했던 것과 다를 때 많이 나타난다. 그게 일에 관해서든, 사람에
【건강다이제스트 | 정유경 기자】 【도움말 | 순천향대학교 부천병원 호흡기알레르기내과 김도진 교수】 지금껏 폐암의 원인으로 대부분 담배만을 의심했다. 담배를 피우면 폐암에 잘 걸린다는 것이다. 그런데 이변이 속속 드러나고 있다. 여성 폐암의 증가세 때문이다. 그것도 비흡연 여성의 폐암 증가세 때문이다. 세계보건기구(WHO)도 폐암의 원인이 담배만은 아니라는 내용의 쐐기를 박았다. 비흡연 여성의 폐암 증가 원인으로 주방에서 흡입하는 연기, 미세먼지,
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 고소한 참기름, 담백한 들기름, 향긋한 올리브유까지…. 고소한 맛을 내는 기름은 그 종류도 많다. 그런데 혹시 알고 있는지? 기름은 우리 몸의 면역력을 좌우하는 열쇠다. 어떤 기름을 먹느냐에 따라 면역력을 높이기도 하고, 떨어뜨리기도 한다. 그래서 먹어야 할 기름과 먹지 말아야 할 기름의 똑똑한 선택요령이 필요하다. 이를 소개한다. 세포막을 만드는 기름 면역력이 중요한 이유는