건강
【건강다이제스트 | 김민웅】 기원전 219년 서복께서 진시황제로부터 불로초를 구해오라는 명령을 받고 제주도까지 왔다가 구하지 못하고 돌아간 곳이 서귀포라고 합니다. 21세기에 이행우 박사께서 제주도 바다의 감태에서 다기능성 초강력 슈퍼 항산화와 항염증 효과가 탁월한 씨놀을 찾아서 2008년 한국 최초로 미국 FDA로부터 NDI(기능성신물질) 인증을 받아 그기술력과 안정성을 인정 받았습니다. 그래서 세계 최고 대학과 연구소에서 씨놀이 뇌기능, 항염증 효과,
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 1월 1일: 상황버섯 석화(굴)구이 석화를 껍질째 철판에 굽고 볶은 상황버섯가루를 뿌려 간장에 찍어 먹는다. 면역성분 : 베타글루칸 1월 2일: 파프리카 표고 통들깨 볶음 파프리카를 볶다가 통들깨를 넣고 간장으로 간을 한다. 면역성분 : 비타민 C 1월 3일: 브로콜리 새우 영양죽 현미로 죽을 하고 새우와 브로콜리를 나중에 넣는다. 참기름과 간장을 곁들인다.
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 1월 1일: 신정 1월 2일: 자전거 타기 새해가 시작되었다. 새로운 각오로 운동을 시작해 보자. 간단하게 실내에서 음악을 듣거나 TV를 보며 실내용 자전거를 타며 활력을 찾아보자. 1월 3일: 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체 근력운동을 해보자. 이러한 동작이 어려운 경우 무릎을 대고 하는 것과 같이 강도를 낮추어 수행하며, 덤벨이나 물병 등을 이용해도
【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리는 GMO에 대해 얼마나 알고 있을까? 대부분의 사람들은 모르거나 한두 번 정도 들어본 정도일지도 모르겠다. 생태계 또는 자연 질서를 인위적으로 바꾸는 이 행위가 생명공학이나 생명산업이라는 이름으로 포장돼 우리 곁으로 다가와 있다. 무엇이 문제인가? GMO가 뭐길래? GMO란 유전자가 변형 또는 조작된 유기체(생명체)라는 의미다. 전통적으로 크기를 변화시키고 모양을 변화시키는 종자개량방법인 육종과는 다르다. GMO와
【건강다이제스트 | 항암요리 연구가 박진희】 의학의 아버지인 히포크라테스는 “약으로 고칠 수 없는 병은 수술로 치료하라. 수술로도 안 되는 병은 열로 치료하라. 열로도 안 되는 병은 영원히 고칠 수 없다.”고 말했다. 이렇듯 몸을 따뜻하게 하는 것은 건강하게 살기 위한 핵심조건이 된다. 체온이 떨어지고, 면역력이 감소하면 우리 몸은 암세포가 자라날 수 있는 가장 좋은 환경이 되는 반면,
【건강다이제스트 | 신승철 교수 (대한구강보건협회장, 단국대 치대 교수)】 빠진 치아는 인공치아가 해법 우리나라 노인들은 치아가 많이 빠져 있다. 그동안 살아오면서 충치나 잇몸병으로 고생하다 보니 치아를 하나씩 둘씩 뽑아버려 노인이 되어서는 입안에 남아 있는 치아가 몇 개 없는 분들이 많다. 그래서 노인의 상은 마치 치아가 많이 빠져 있는 얼굴을 쉽게 연상하게 된다. 그런데 노인이라고 왜 이가
【건강다이제스트 | 허미숙 기자】 토마토의 인기가 날로 상종가다. 토마토에 들어 있는 놀라운 영양성분이 속속 밝혀지면서 토마토 인기를 주도하고 있다. 그동안 토마토의 약리작용을 주도하고 있는 성분으로 가장 많이 언급됐던 것은 토마토의 붉은 색소인 리코펜이었다. 이 성분이 항산화작용을 하고 암 예방 효과를 나타내는 것으로 알려져 있다. 그런데 알고 보면 토마토에는 리코펜에 버금가는 놀라운 약리성분이 또 있다. 토마토의
【건강다이제스트 | 김여환 가정의학과 전문의 (2급 생활스포츠지도사)】 실생활에 도움이 되는 운동이 먼저다. 밥 같은 운동이면 된다. 수천 가지 운동 방법 중 진짜 나에게 필요한 것은 서너 개 뿐이다. – 피톨롤지 건강의 비밀은 운동과 스트레칭 운동도 유행이 있다. 수영, 테니스, 에어로빅의 열풍은 지나고 헬스, 필라테스, 크로스 핏, 스피닝 자전거 등 다양한 생활 스포츠가 등장했다. 어떤 운동이든지
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 12월 01일: 복합근력운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리 뛰기 등의 운동 동작 8-10가지를 연속하여 각각 1분여간 진행한다. 체력에 따라 동작 숫자를 조절하여 2-3세트 수행한다. 12월 02일: 스트레칭 근력운동으로 근육이 뻐근하다면 한주의 첫날은 가볍게 스트레칭으로 시작하도록 하자. 따뜻한 물로 샤워를 마친 후 수건을 이용해 평상시보다 더 근육을 신장시켜 보자. 한 동작당 20-30씩 수행한다.
【건강다이제스트 | 자연식치유 요리연구가 장동익 쉐프】 12월 01일: 겨우살이 서리태 두부 스테이크 겨우살이가루를 볶아 서리태두부에 뿌려 노릇하게 구워 숙주를 볶아 두부 위에 올린다. 면역성분 : 렉틴 12월 02일: 백년초 비트 지짐 백년초 가루와 갈아놓은 비트, 밀가루를 혼합하여 지짐한다. 면역성분 : 베타인 12월 03일: 모듬콩 단호박 영양죽 콩은 삶아두고 단호박은 현미와 갈아서 냄비에 넣고 죽을 한다.
쥐띠(子) : 모든 일에 적극성을 띠고 자기 뜻대로 밀고 나가면 이익이 따라온다 ●48년생: 새로운 마음가짐이 필요한 시기로 이동과 변화를 모색해봐라. ●60년생: 금전관계가 원만하게 돌지 않으니 무리한 확장이나 변화는 안 된다. ●72년생: 일에 욕심을 부리기보다는 건강이나 애정적인 면에 신경 써야 할 때다. ●84년생: 문서적으로 좋은 위치에 놓이니 공격적으로 일을 도모해도 좋다. ●길일: 8일, 16일, 28일 /
【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 11월 1일: ?맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 이러한 동작을 수행하기 어려운 경우 무릎을 대고 하는 것과 같이 강도를 낮추어 수행한다. 11월 2일: 줄넘기 줄넘기는 좁은 공간에서 할 수 있는 효과적인 운동이다. 3-5분 정도 수행한 후 잠깐씩 휴식을 취하며 여러 번에 걸쳐 수행하도록 한다. 11월 3일: 맨손 근력운동