월간 건강다이제스트

【건강다이제스트 | 서울대병원 재활의학과 정선근 교수】 지난 호까지 내 몸 안의 허리 보호 장비 자연 복대를 채우는 방법, 그리고 빳빳해진 복대를 두르고 심호흡하는 방법을 배웠다. 수영교실에 비교하자면 머리를 물속에 넣어 몸이 뜨는 방법을 배운 다음 반복적으로 숨을 쉬도록 숨쉬기 동작을 배운 것과 같은 레벨이 된 것이다. 자연 복대를 차는 이유는 허리를 보호하는 자연 복대를 차고

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 물 좋고, 공기 좋은 곳. 건강하게 살 수 있는 곳을 말할 때 최우선으로 꼽히는 조건이 바로 물과 공기다. 특히 산소 없이는 단 몇 분도 견디기 어렵고, 이런 산소는 우리 몸의 65%라는 큰 비중을 차지한다. 하지만 이렇게 중요한 산소가 인간에게 늘 이롭기만 한 것은 아니다. 몸에 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서 조직을 공격하고

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환 】 선풍적인 인기를 끌었던 백수오가 터졌다. 갱년기 우울증에 특효약처럼 팔려나갔던 백수오! 이런 백수오 파동은 천박한 자본주의의 단면을 나타내는 작은 사건에 지나지 않는다. 이런 조작이나 사건은 특정 계층의 묘한 심리적인 요소와 육체적인 요인을 자극하여 구매로 이어지게 한다. 마치 그것을 먹으면 갱년기 우울증이 사라질 것 같은…. 폐경, 갱년기 등은 여성의 삶에 있어서 중요한

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 황성수클리닉 황성수 원장】 “한국 사람은 밥심으로 산다.”는 말이 있다. 그런데 언제부턴가 밥을 비롯한 탄수화물이 건강의 적, 비만의 원흉으로 낙인 찍혀 기피 대상이 되었다. 하지만 탄수화물을 먹지 말라는 주장만큼 탄수화물을 먹어야 한다는 주장도 만만치 않다. 먹을 수도 안 먹을 수도 없는 탄수화물, 먹어야 할까? 말아야 할까? 먹어야 한다면 과연 어떻게

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 부산 황윤권정형외과 황윤권 원장】 우리가 흔히 알고 있는 허리디스크나 협착증. 그런데 허리디스크와 척추관 협착증은 없다고 주장하며 수술 외의 치료 방법을 전하는 사람이 있다. 바로 부산 황윤권정형외과 황윤권 원장이다. 기존의 틀을 깨는 주장과 치료법으로 의료계의 이단아로 불리며, 방송계의 핫이슈로 거론되고 있는 황윤권 원장. 정형외과 의사인 그가 말하는 허리디스크와 척추관 협착증은

【건강다이제스트 | 발아현미연구가 강창환】 50여 년 전만 해도 우리나라의 당뇨 인구는 1% 미만으로 비교적 희귀한 질병이었던 것이 요즘엔 인구의 약 8%가 당뇨 환자라 한다. 세계 최고 수준이다. 당뇨병 전단계인 내당능환자까지 합치면 약 13%로 역시 세계 최고다. 이처럼 최근 갑자기 한국인의 당뇨 인구가 급증한 것은 잘못된 식습관과 운동부족 등이 주요 원인으로 지적되고 있다. 거친 식이섬유를 제거한

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 울산대 의대 서울아산병원 정신건강의학과 김병수 교수】 【도움말 | 고려대 지혜과학센터 이홍재 교수(심리학 박사)】 스트레스 없는 곳이 없듯이 스트레스 없는 직장도 없을 것이다. 동료 간, 상사와 부하직원 간, 사장과 직원 간의 스트레스에 이르기까지 다양한 스트레스가 펼쳐진 곳이 직장이기도 하다. 특히 직장에서 최고의 위치에 있는 사장과 그렇지 않은 직원 간의 스트레스는

【건강다이제스트 | 이기옥 기자】 【도움말 | 고려대 의대 안산병원 가정의학과 남효윤 교수】 “여름 감기는 개도 안 걸린다.”는 말이 있다. 하지만 여름 감기로 고생하는 사람도 의외로 많다. 만약 당신도 그렇다면 건강에 적신호가 켜진 신호로 받아들여야 한다. 내 몸의 면역력에 문제가 생겼다는 것을 의미하기 때문이다. 따라서 개도 안 걸리는 여름 감기로 힘들다면 가장 먼저 해야 할 일은

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 우리는 좋든 싫든 늘 독소에 노출돼 살아간다. 사회가 발달하면 할수록 이런 독소의 종류와 양은 늘어나게 되고, 이러한 이유로 질병·질환의 종류도 다양해지고 많은 질환들이 ‘원인을 규명할 수 없는 병’으로 분류된다. 건강하게 살고자 한다면 독소 관리를 철저히 해야 하고, 독소 관리만 잘해도 많은 질병과 질환을 예방할 수 있다. 만병의 근원으로 독소! 독소는 만병의

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 백수오 파동이 점입가경이다. 건강기능성식품 시장도 된서리를 맞았다. 이번 파동을 지켜보면서 한 가지 놀라운 점은 많은 사람들이 갱년기 증상으로 힘들어한다는 사실이었다. 그래서 마련했다. 비싼 기능성식품을 먹지 않고서도 여성호르몬 분비를 술술 촉진시키는 일명 ‘호르몬 활성 푸드’를 소개한다. 이소플라본이 풍부한 ‘생강두유’ 여성의 마음과 몸은 여성호르몬이 지켜주고 있다. 그러나 폐경이 가까워지는 40~50세 전후가 되면 여성호르몬의

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 언제 어디서나 쉽게 접할 수 있고 가격도 비싸지 않은 최적의 건강식품이라고 하면 당연 우유를 꼽는다. 남녀노소를 가리지 않고 온 가족이 함께 섭취할 수 있는 최적의 식품으로 꼽는 데 주저하지 않는다. 의사 10명에게 우유에 대해서 의견을 물어본 바 10명 모두 건강에 도움이 된다고 답할 정도로 우유가 건강식품이라는 데 이의를 달지 않는다. 인삼

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 아이스크림은 전 세대를 아울러 인기가 높은 가공식품 중의 하나다. 우유가 들어가는 아이스크림은 부드럽고 시원한 맛에 여름철에 특히 많이 찾지만 요즘은 계절에 관계없이 많이 팔린다. 우유가 들어가지 않은 빙과류는 주로 여름철에 많이 팔리는 제품이다. 이 두 제품은 무엇이 문제일까? 입 속으로 녹아드는 발암물질들 아이스크림과 빙과류를 일러 심하게 표현하면 입속으로 들어가는 발암물질이라 할